谈谈体育活动对中学生心理健康的干预

摘要：良好的心理健康状态会促使学生健康发展。中学时期是青少年成长发育的关键阶段，当代初中生心理的发展滞后于身体的发展，存在着意志薄弱、抗挫能力低下、自信心不强等心理缺陷。体育活动是学校体育的重要组成部分，不仅能够增强体质，而且对于促进中学生的心理健康具有重要的作用。如何充分利用体育活动对初中生实施心理健康教育，在体育活动中及时发现问题、解决问题，并针对问题进行科学合理的干预辅导，从而保障学生得到全面健康的发展，成了摆在我们面前的一大课题。

关键词：体育活动；中学生心理；学校体育

学校心理健康教育诞生于20世纪教育改革运动，是历史与社会结合产生的新观念。经过100多年的发展，无论在理论层次还是实践层面都已经发展成熟，并被国际教育工作协会认为是促进学校教育进步的双轮之一。可见，现代学校教育先进性的标志之一就是学校心理健康教育。国内外的大多数研究结果表明，中学阶段正是产生各类心理问题的敏感期，而学校体育活动是防治中学生心理问题的有效途径。通过体育活动有效调节潜在的心理问题，使人的注意力发生转移，使情感发泄，紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定，达到心理平衡。相当多的研究都着眼于体育锻炼整体上对学生心理健康的影响和促进作用上，也有些采用定量与定性的研究方法对体育活动在中学生心理健康方面的干预进行实验研究，但终归理论性太强，不利于操作。如果能从更加具体微观的角度对体育活动对中学生心理健康干预进行个案研究，为体育活动能够很好地干预学生常见的心理问题提供一定可操作的有借鉴参考价值的方法，从而更好地促进学生的心理健康发展，意义将非常重大。

首先，有利于发展学生自我意识，培养积极的自我。通过各种体育活动，可以刺激学生对自我产生较客观、全面和清晰的认知，可以激励其去积极体验自我效能感。而在体验自我效能感的同时，自觉不自觉地修正自我认知，校正自我行为，使自我意识发生积极变化，从而树立积极的自我概念。

其次，有利于促进学生的社会化，改善学生的人际关系。人际关系是中学生产生幸福感的重要影响因子，体育活动是人类社会的一种社会性活动，不受性别、成绩、外貌、地位等的制约。学生一同从事体育活动，比起日常生活的交往，这种天然的平等来往更令人心情舒畅，更容易拉近人与人之间的距离，产生亲近感。在与同伴交往、默契配合、同练同乐中常常会得到一种美妙的快感，交往的需求得到满足，也能使人际关系和谐起来。

然后，有利于调节和改善中学生的情绪状态。心理学研究表明，体育疗法是一种非常有效的改善心理健康水平、减轻压力的方法。体育活动可以发泄各种不良情绪，使消极情绪得到升华或转移，改善抑郁、孤独等心理状态。对于中学生来讲，在繁重的学业压力和激烈的竞争中要想保持正常的心态不是一件容易的事情，太多的理论说教解决不了实际的消极情绪，但在体育活动中众人的相互鼓励、团结协作、成功的喜悦都会转移其对消极事件的注意力，重拾奋斗的信心，寻求友谊和关怀，减轻或消除情绪障碍，使不良情緒状态得到改善。

最后，有利于提升学生的意志品质。良好的意志品质是一个人心理健康的重要指标之一。体育活动的特征是克服一定的困难和障碍，锻炼人的意志力。因此，在体育活动中人为地设置一些障碍，创设挫折情境，让学生有意识地碰钉子，让他们和自己“较劲”，以此来锻炼他们的意志，增强其对挫折的承受力，形成良好的意志品质。

这就对体育老师提出了更高的要求，体育老师不仅仅要是一名体育老师，同时还要是一名心理辅导老师。

体育老师要不断地加强理论学习，通过上网、走进图书馆、书店等各种渠道，更好地了解心理健康教育的相关知识，用来充实自己，打下坚实的理论基础。在理论学习的基础上，结合学生的实际情况，设计和拟订出问卷调查题目，运用访谈法和问卷调查法对学生进行心理现状调查，并做好学生心理问题的归类和分析，为对学生心理问题干预的有效实施提供了依据。然后进行集体备课，遵循科学合理的原则设计相应的体育活动，对体育活动开展的形式与内容对中学生心理健康干预的效果进行研究，并注意搜集、整理各类相关个案，进行更细致的分析、反思、优化、创新、归纳和总结，使体育活动对中学生存在的不同心理问题的干预策略更有效、更丰富，从而全面持续地提高中学生的身体与心理健康水平。

参考文献：

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作者简介：

杨军，河南省信阳市，河南省淮滨县业余体校。