浅析如何有效培养初中生的终身体育锻炼意识

张树强

摘要：随着社会的不断发展，人们越来越重视生活的质量，体育健身的理念已悄然形成。初中体育教学长期以来，过分注重运动技能的培养，忽视综合素养的提高。随着新课改体育教育理念的深入，初中体育课程除了满足学生身心发展的要求，还要致力于提高学生的综合素质。

关键词：初中体育；教育教学；终身锻炼； 体育意识

初中学生已经掌握了一些体育运动技能，但是相对于文化学习的巨大压力，许多学生往往顾此失彼，忽视体育运动，体育运动意识淡薄，影响了学生未来的发展，因此，初中阶段的体育教师在体育教学中要加强培养学生终身体育意识的培养。

一、立足于学生发展需要，培养终身体育意识

首先，要让学生能熟练地掌握所学的体育知识和运动技能，并能够创造性地运用到锻炼身体的实践中去，这就需要加强体育基本理论知识和运动技能的教学。从目前的教学实践情况来看，在初中体育教学中，体育基本理论知识的教学是比较薄弱的环节，存在着教学时数少，且对学生进行体育基本理论教学方面的研究甚少等。要培养学生终身体育能力，在体育教学中必须重视体育基本理论知识的教授，指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

例如，在冬季长跑运动中，如果教师没有将长跑时的呼吸方法及出现“极点”现象时的正确应对方法清楚地告诉学生，只要求学生跑得距离越长越好、越快越好，是很容易出事故的。因此，教师在教学中，应有意识地把科学的方法传授给学生，让学生在正确方法的指导下从事锻炼，尽可能避免意外事故的发生。要结合技校学生的培养目标和今后从事工作的实际，制定学习的内容，减少体育教学的随意性、自由化的现象。通过课堂教学，辅以专题讲座，有针对性地向学生传授科学健身的理论知识，教给学生正确的技术、科学锻炼的方法、不同季节锻炼的注意事项、常见的运动损伤的预防及简易处理知识等，以便学生运用所学理论指导自我进行科学锻炼，树立正确的体育观念，为终身体育打下一个良好的智力基础。

二、创新体育教学方式，激发运动兴趣

良好的体育锻炼习惯要经过反复训练才能逐步形成，还必须与培养学生对体育活动的兴趣爱好相结合。运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成是初中体育重要教学任务。据有关社会调查材料说明：运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。无论是在校期间，还是走上工作岗位和踏进社会，自觉参与体育锻炼的习惯，必将终身受益，所以要提高学生对体育运动的思想认识，培养运动兴趣，养成主动参加体育锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。培养学生运动的兴趣需要教师对学生参与活动做好先行设计，让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为学生们运动的乐园。教師在组织和指导学生上体育课和体育活动时，应充分挖掘运动的内在潜力和乐趣。如可以多设计一些体育比赛教学情境，利用学生年轻好胜心理，灵活多变地开展各种竞赛活动；在对抗性较强的球类教学中，安排不同形式的教学比赛；技术性较强的竞技项目，用比快、比远、比高的方法，进行个人与个人、小组与小组之间的比赛……让学生充分展示自我，在体育活动中使情感与运动的交融，得到参与运动的愉快与喜悦感，兴奋与满足感，群体合作时的集体荣誉感，使学习等各方面的压力能在体育课中得到释放，以此促进学生体育兴趣的形成，在趣味中锻炼发展，在娱乐中巩固提高学习效果。

三、发展学生自主学习能力，培养终身体育意识

体育意识的培养是重要的，但它毕竟是一种观念形态的反映，虽然有主观能动的作用，但必须与学生的体质和体育能力相结合，所以在重视意识培养的同时，不能忽视培养学生的体育能力。体育能力指的是知识、技术、能力和智力的有机结合，终身体育能力可以理解为从事体育锻炼的本领。这就要求作为初中体育教师不但需要对学生进行体育科学知识和运动技能的传授，而且更需要在教学中教会学生按自我需要而进行自我锻炼的技术技能，教会学生在各种条件和社会环境下科学地安排锻炼计划，坚持科学锻炼身体的方法，培养学生的自我锻炼能力、创新能力等，并由此构成学生终身体育的能力，使学生受益终身，从而为学生将来适应社会奠定基础。学生体育能力具体体现在体育教学中，主要是培养和发展学生主动学习，独立锻炼身体的能力。所以教师在课堂教学中要创设学生“自主学习”的课堂情境，着重培养学生的自主学习能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，促进学生参与锻炼的积极性、自觉性。

例如，学生可以自己做的练习，都尽量让学生自己做，使他们逐渐学会简单的锻炼身体的方法。准备运动的徒手操、关节运动、模仿动作的辅助练习，就让学生自喊口令自做动作，放松整理运动，也尽量让他们自创自做，教师只做一定的提示。再有在体育活动课教学中，教师让学生自己选择练习内容，自己选择器材，自己组织练习，自己调控练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等过程，自己评价与总结，效果很好。还有为学生创造协作学习的条件，给他们提供讨论与交流的机会，让学生通过相互借鉴，纠正和补充自己不正确的认识和动作，从而提高自己的学习能力。

通过学生的“自主学习”，在课程内容的设置和教学模式上大胆改革和创新。改变了过去填压式和老师一直领着做的教学模式，使体育课向着“有趣、轻松、自由和娱乐身心方向发展”。它充分调动了学生学习的主动性，充分体现了学生的主体地位，让学生能在有限的体育教学时间和空间中充分地表现自我，给予学生所渴望的体育“自由”，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，学会学习体育的基本方法，身心在不知不觉中得到发展。这些会使学生终生受益，形成终身锻炼的意识和习惯，为终身体育打下良好的基础。