组合训练法在高校足球教学中的应用分析

□ 罗陵（太原师范学院体育系 山西 太原 030006）

1、前言

高校足球教学是提升学生综合素养的重要途径，但是目前我国高校足球教学当中存在诸多问题，影响足球教学综合质量，难以全面发挥足球教学的素质教育作用。足球组合训练法是一种符合足球运动员实际训练规律的重要方法，在高校足球教学当中，将组合训练法应用到技术训练、体能素质培养、战术训练以及心理训练当中，能够帮助提升足球教学综合质量，并有利于提升大学生综合素质。

2、目前高校足球教学中存在的问题

2.1、高校足球教学中训练时间不足

高校大学生在高校期间主要任务依旧是学习，足球训练大多集中在课上，课下训练必须在保证不影响学生实际学习的情况下，组织足球队进行课下训练，而要集中所有足球队队员的课下时间较为困难，导致高校大学生的足球训练时间跟专业足球队相比较短。同时，高校足球队的队内成员基本上来自于不同的年级和专业，队员们的学习课程安排存在较大差异，难以统一训练时间，即便一些学校固定了训练时间，也会由于不同队员专业课程安排重合，导致一部分队员难以按时进行集中训练，等等原因都造成高校足球队难以保障训练时间和训练质量。

2.2、高校足球队队伍不稳定

通常情况下，高校足球队是由不同年级以及不同专业的学生组成的，大学生的在校时期是4年，这就注定高校足球队的队伍具有高度不稳定性。首先，每年都会有大一新生进入到高校足球对当中，也会有大四学生毕业离开足球队，这就直接导致高校足球队当中队员存在高度不稳定情况；其次，在大一新生或者新筛选队员进入足球队之后，这些新队员基本上都要先进行长期的基础训练，以此对场上相应位置进行全面熟悉，这一期间这些队员难以替代老队员的作战能力，整体足球队综合能力不稳定。同时，高校足球队的队员在经历长期基本训练之后，在场上发挥作用时间就较为有限，这就导致高校足球队难以保持长期稳定状态。

2.3、大学生对足球认识不全面

高校足球队的队员基本上都是足球业余爱好者，对于足球虽然较为热爱，但是足球认识较为浅播，大部分队员都是对足球只有表面认识。在实际足球笔袋当中，队员的团队意识较为欠缺，看重个人表现，一味地在场上追求动作的潇洒和华丽，不注重动作技能和配合，或者只是依靠个人力量进行带球过人，缺乏团队配合。还有的队员在场下训练中表现突出，但是却忽视了比赛规则，在场上由于不熟悉比赛规则，导致拼抢意识缺乏或者出现跑位不准等问题。同时，高校足球队的大部分队员自身体能素质难以达到足球运动相关体能标准，在场上由于体能不支难以发挥最佳状态。

2.4、教练员专业性有待提高

当前我国高校足球教学当中，教练员基本上都是针对普通运动而招聘的体育老师，经过专业足球培训的教练员少之又少。在高校足球教学当中，由于大部分教练员缺乏基本的专业素养，在对足球队员进行心理素质、专业技能等方面训练的时候，主要依靠理论知识，缺乏真实体会，难以实现有效训练，训练效果也不突出。一些足球教练员即便自身想要提升足球专业素养，但是也由于平时在教学期间课程安排较多，难以抽出充足的时间进行足球训练相关知识钻研，导致在实际训练过程中，难以对高校足球队员进行有效、专业的指导。

3、足球组合训练法的概述

训练组合法当中包括了训练内容、训练安排、组合训练需要遵循的相关原则、训练需求负荷以及训练方法。在高校足球教学当中应用组合训练法，需要全面结合高校足球实际发展状况，对训练目标进行科学制订，并对足球训练进行训练原则的合理化制定。根据制定的训练目标，结合不同训练层次相应群体自身实际情况，对训练内容及相应训练形式进行合理组合制定，结合组合训练内容存在的差异，针对不同内容进行与之相匹配的训练内容、训练最佳负荷以及训练方法的具体设计与安排。

组合训练法的基础是运动训练相关理论，而足球组合训练法属于一种重要的训练方法，归类于组合训练系统理论中。足球组合训练法在实际应用过程中，结合不同足球远动员其自身特点、积极水平、项目要求以及训练阶段等相关因素，并考虑所有队员在这些因素当中存在的差异性，实现一个至多个训练单元的组合，并以足球运动相应训练原理为依据，针对性的进行不同性质、不同比例的训练内容选择，并实现合理化安排，通过设计最佳训练方法以全面提升训练效果。足球组合训练法在应用当中，并不是将多种单一训练方法以及训练内容实现单纯的叠加，而是通过更加合理的交叉组合以及间歇组合方式，将各种训练方法自身功能以及优点进行集中安排，获取最佳训练效果。

4、组合训练法在高校足球教学中的应用

4.1、组合训练法在技术训练中的应用

足球运动项目和其它相关球类项目存在较大差异性，其技术特征属于自身特有的特点，在高校足球教学中应用组合训练法，首先需要将组合训练法应用在技术训练当中，实现基础训练的全面创新和有效突破，以达到足球教学目标，提升教学效果。组合训练法应用到技术训练当中的时候，需要对学习规律以及运动规律进行全面遵循，并重视从简单到复杂的原则，循序渐进的进行重复以及有效的组合，针对大学生自身特点，针对性的逐步提升其技能掌握程度，并逐渐提升其对足球运动综合理论认知的能力。同时，在开展足球教学过程中，需要关注到足球是一项需要发展并创新的重要体育项目，需要在教学当中着重培养学生的创新思维，促使学生的足球运动素养和意识全面提升。将组合训练法应用到技术训练当中的时候，需要结合足球运动实战当中的各种特点，在整个教学训练过程中，全面贯穿模拟实战，促使足球教学训练具有较高的真实性，以此促使学生对真正的足球技术加以掌握，并在实战当中对学生实际学习效果进行检验。基于此，在高校实现足球教学技术训练的时候，需要对组合训练法科学的应用，结合足球运动自身对抗特性，对训练方法以及训练内容进行合理安排，并将各种技术训练手段进行合理组合，提升技术训练有效性。

4.2、组合训练法在体能素质培养中的应用

足球运动这一体育项目，体能消耗是非常大的，运动员必须确保自身体能充足，才能确保在比赛当中全面发挥自身技术以及战术水平，并适应比赛运动。基于此，高校足球教学当中需要加强组合训练法在体能素质培养当中的应用，做好大学生的体能训练。体能素质训练当中，首先要结合大学生实际情况，对体能训练量和训练强度进行合理安排，从大学生自身实际承受能力出发，并依据足球比赛实现当中需求的极限承载量，对整个体能训练力度以及强度进行合理控制，对体能训练实现科学合理的安排，以此促使体训训练得到最佳训练效果。如果在体能训练当中安排的训练量过大，不仅难以促使学生提升体能素质，还有可能对学生身体健康情况产生影响。同时，在进行体能训练的时候，需要和足球教学相关训练实现紧密联系，并以足球运动特点和规律为依据实现有效训练，结合足球运动项目的特点进行强化训练，促使大学生在足球活动当中具有充足的体能保障。足球运动对爆发力的要求相对较高，实际参与强度也比较大，在比赛活动当中需要实现有氧运动和无氧运动的紧密结合。足球比赛由于场地较大，比赛时间也较长，节奏快且攻防对抗非常强，需要运动员不仅具备基本体能，还要结合不同运动员在场上具体位置实现专门的素质训练。基于此，需要在全面结合足球运动自身项目特点基础上，有目标有计划的进行体能训练方案合理制定。

4.3、组合训练法在战术训练中的应用

足球比赛当中要想获得比赛胜利，不仅需要运动员掌握必要技术和具备充足的体能，还要具有综合战术意识。在战术训练当中应用组合训练法，首先要对运动员进行团队意识的培养，在通过组合训练法进行作战计划制定的时候，要结合不同队员相应优势和特点，对其进行作战技术的量身定制，确保其全面发挥自身作用和价值，避免在比赛当中出现为了个人表现忽略机体利益的情况发生。其次，要在实际训练当中多进行实战模拟，促使队员对战术全面熟悉，并在训练过程中不断调整和改正战术，不仅对队员进行战术意识的强化，还能提升对比赛当中发生意外情况的应变能力，确保每个队员都全面提升自身战术水平。

4.4、组合训练法在心理训练中的应用

心理素质在足球运动当中也占据重要地位，需要运动员以良好的心境和精神状态来应对足球比赛，并在比赛当中充分发挥自身水平。在实际心理训练当中，需要结合组合训练法，对运动员的抗压能力和抗挫折能力进行着重培养，促使其及时在比赛当中调整最佳心态。同时，还要积极培养学生专项心理素质，促使队员能够以积极的心态应对比赛，全面树立拼搏意识。

5、结束语

组合训练法应用在高校足球教学当中，除了要对足球运动相应发展规律进行遵循以外，还要对高校大学生运动员其身体状态和心理特点进行全面掌握，在对大学生进行足球训练的时候全面结合组合训练法相关模式和要求，对训练内容进行有序、有针对性的安排，帮助学生选择与之相适应的训练模式、训练手段以及训练方法，以全面提升教学质量。

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