浅谈篮球教学中创新训练方法的研究——以凯里学院篮球专选课为例

□ 杨天银（凯里学院体育学院 贵州 凯里 556011）

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

凯里学院体育学院的学生。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网、图书馆等查阅关于创新训练方法的相关论文及创新训练方法理论的书籍，为本文如何运用创新训练方法提供相关信息，查找理论依据。

（2）问卷调查法。

对凯里学院体育学院的学生随机发放，问卷调查共发放88份，收回86份，有效80份，其中男45份，女35份。问卷调查的内容有：①你喜欢音乐结合到篮球训练当中去吗？说明你的理由；②你喜欢健美操的一些训练方式结合到篮球训练当中去吗？说明你的理由；③你喜欢足球的一些训练方式结合到篮球训练当中去吗？说明你的理由；④你喜欢武术的一些训练方式结合到篮球训练当中去吗？说明你的理由；⑤你喜欢街球的一些动作融入到篮球训练当中去吗？说明你的理由。问卷回收来后，看各个问题喜欢的人数和不喜欢的人数各占多少，然后选择站人数多的问题中的项目融入到篮球训练当中去等。

（3）访谈法。

通过访谈法，了解创新训练手段在篮球训练中的运用情况。找训练的同学们进行访问，他们对于篮球专选课中运用创新训练手段的的意见，了解一下学生们是否喜欢这样的创新训练手段，然后从喜欢的学生和不喜欢的学生中找出创新训练手段的好与坏，然后再进行改进。

（4）观察法。

上课期间，去篮球馆看老师是否用到创新训练手段，如果没用到下课了以后可以跟上这节课的老师进行一下交流，从而把自己的想法跟这上节课的老师说一下，让老师下节课按照这样的想法去训练，看训练的效果怎样，看有什么地方存在不足之处，然后再进行好好的调整。

（5）数理统计法。

运用Microsoft 2010、Excel 2010软件，对回收的问卷进行描述性的统计、归纳、分析和总结。

2、研究结果与分析

通过问卷调查，创新训练方法在篮球专选课中的运用给篮球专选课所带来的效果以及学生的喜欢情况，如表1所示。

表1 创新训练方法在篮球专选课中的运用情况分析

2.1、在篮球训练中如何运用创新训练手段

（1）创新训练手段教师如何巧用。

在篮球训练中，创新训练手段如何巧用，我们真的还要从学生的角度去出发，应根据学生的性格特点，学生的生理特点，学生的精神面貌，学生的兴趣爱好，学生的参与度几个方面去出发；看什么时候用什么样的创新训练手段，比如拿音乐参与到训练当中来说吧，假如学生们的训练激情特别好我们就放激情的音乐，假如学生们在训练的时候不够坚持那么我们就放励志的音乐，学生们训练完以后做放松训练的时候我们就放轻音乐，这样对于训练能起到意想不到的结果。

（2）运用创新训练手段学生能否接受。

在篮球训练中，我们把创新训练手段，融入到训练当中去训练看学生们接受的情况怎样，如果接受的话那我们就采取这样的创新训练手段，如果不接受的话我们就另想其他手段，最主要的我们还是要从学生的兴趣爱好方面去想，这样我们想出来的创新训练手段才容易被学生们接受，然后把想出来的手段用到实际训练当中去，看是否是自己满意的结果是的话我们就采取，不是的话我们就从新更新。

2.2、创新训练手段在篮球训练过程中的安排

（1）开始训练创新训练手段的安排。

在刚开始训练的时候，我们的学生还没这么快进入训练中去，这时候我们要给学生们一点刺激；这时候我们可以让学生们来做一些基础的练习比赛来让学生们能很快的进入到训练当中去，比如“篮球的运球接力比赛”、“篮球的运球上篮比赛”，在比赛的过程中我们可以放一些激情有动力的一些音乐，例如张杰的“最美的太阳”、2013年快乐男声主题曲“追梦赤子之心”、汪峰的“飞得更高”等，这样会让学生们在比赛中更加专注，然后能更快的融入到训练中来，得到预期的效果，然后在做准备活动的时候，以前的准备活动我们就不用了，可以用健美操中的基本动作来代替，例如健美操的 “踏步”、“一字步”、“吸腿跳”、“后踢腿跳”、“弹踢腿跳”、“V 子步”等，再加上一些动感音乐，例如萧亚轩的“潇洒小姐”、玖月奇迹的“踩踩踩”、“青春魅力”等，这样会让学生们对接下来的训练更加好奇，从而也能让学生们感受到训练中的快乐于有趣。

（2）训练过程中训练手段的安排。

训练过程是教学内容中最重要的一个环节，在这个过程中，运动强度方面量大，时间相对来说也非常的长，但是有些动作技能需要学生们多加练习，才能把它学好，练习多了学生会感觉没兴趣。这时，如果教师将创新训练方法合理地运用到教学中，这样会吸引学生们的注意力，提高学生兴趣，改善课堂气氛，促进学生们掌握基本技能。例如，在篮球运球教学过程中，运球技术方面，我们可以采用“运球折返跑比赛”，做的时候动作要做到位，这样学生们学习起来就会快些。为了提高学生们的控球运球，可以在原地做“30秒拍球”比赛，也可以分组运球上篮比赛。投篮方面的方法可以应用“投篮进球的个数”来提高投篮出手动作。如篮球中的持球突破训练，我们可以采用街球的一些花式技术融入到其中来，这样会使学生兴趣提高很多，也利于我们的持球突破的训练，这是教师可以运用学生们的兴趣来训练的有效方法，这样可以使学生们在娱乐的过程中顺利把训练任务完成，通过竞争性集体项目的练习，可以培养学生集体团结协作的精神。

创新训练手段在训练过程中的运用，也要根据学生们对训练的掌握情况来制定，这样才对训练有很好的促进作用，有些内容在学生还没有熟练之前，教师安排的创新训练手段不要太复杂，安排一些简单的来辅助就可以了，这样才能达到运用创新训练手段的效果。

（3）训练结束后创新训练手段的安排。

训练结束后是让学生放松，让学生不再处于训练过程中的那种紧张状态，让机体得到放松。除了经常采用拉伸动作放松之外，还可以通过运用健美操的一些基本动作来做放松整理活动，主要以运动为主，运动的负荷强度要小，活动范围不要太大，并且要突出其趣味性。教师可以运用一些开心放松的音乐来对学生们进行心理和身体的放松，如魏如萱的“一起去旅行”、王力宏的“春雨里洗过的太阳”、周杰伦的“童年的时光机”等，这样可以让学生们在愉快的过程中结束训练，达到放松的目的。

2.3、创新训练手段怎样去从学生的角度去出发

（1）创新训练手段应从学生的爱好方面去出发。

在篮球训练中，创新训练手段从学生的爱好方面去出发很重要，要考虑到创新训练手段的趣味性，这样才不会让学生觉得训练枯燥。训练中运用创新训练手段不是单纯为了训练，而是吸引学生让他们更快地进入到训练中来。这样我们用的创新训练手段才起到想要的结果，这样能让学生们更加喜欢这样的训练。

（2）创新训练手段应从学生的生理特点方面去出发。

在篮球训练中，创新训练手段从学生的生理特点方面去出发是很必要的，因为学生们都有自己生理期，男生的生理期的表现有坐立不安、不知道自己要做什么、冷漠、言语不清、容易发怒；女生的生理期表现有脾气变差、情绪波动大。所以对于以上得知，这时我们训练的量就应该少，多休息，可以在休息的时候放一些开心快乐的音乐，例如“青春修炼手册”、“我们的时光”、“大梦想家”等，来调节一下学生们的心情，让他们心情变好，然后更加体会到训练当中的快乐和有趣。

（3）创新训练手段应从学生的心理特点方面去出发。

在篮球训练中，要抓住学生们的好奇心是很重要的，一般喜欢打篮球的学生，都喜欢自己带球的技术动作特别酷和帅，所以从这一点我们可以把街球的一些动作融入到其中，这样就能吸引住学生们的好奇心了，然后学生们就会主动积极的训练，就不会觉得训练是无趣和乏味的，这样的课堂就会使学生们一直想上，就起到之前想要的效果了。

3、结论与建议

3.1、结论

通过问卷调查法、文献资料法、访谈法、观察法、数据统计法可以得出以下结论：

（1）我们在安排创新训练手段的时候应从学生的心理特点方面去出发，这样的创新训练手段才能抓住学生们的心；

（2）我们在安排创新训练手段的时候应从学生的生理特点方面去出发，这样才能体现我们教师关爱学生，从而让学生们更加喜欢这样的训练课；

（3）我们在安排创新训练手段的时候应从学生的爱好方面出发，这样更能了解学生，从而让学生们自己主动投入到训练当中去。

4.2、建议

（1）我们教师在设计创新训练手段的应以学生为主要目标，其次再加上个人的想法；

（2）我们教师在训练的过程中，应时常关注学生们的状态，这样有助于创新训练手段的调整；

（3）我们教师在设计创新训练手段的时候，应多从新颖的角度去出发，加上时代的元素进去这样的训练才能赢得学生的喜爱。

[1]左伟.篮球网络教学数字化资源建设与运用[D].山西大学,2016.

[2]陈兰波.我国优秀篮球运动员的成长与培养[D].苏州大学,2006.

[3]王建刚.2013-2014赛季CBA联赛各参赛球队攻防竞技实力比较研究[D].陕西师范大学,2016.