学校体育对中学生心理健康教育的影响

山东省新泰市新甫中学 韩伦平

世界卫生组织指出：“健康是指精神上、躯体上和社会上的完美状态，而非仅指没有疾病和病症。”由此可见，健康包含着身心两个方面。过去那种重身体、轻心理的体育教学观念是不全面的。

置身于激烈竞争的21世纪中，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高，创新意识、竞争能力、自主人格、社会适应能力的形成和发展都受到心理素质的影响。因此，在学科教学中有效地开展心理健康教育，是教育工作者的一项新课题。

体育教学是在体育教师和学生的共同参与下，通过运用适当的方法，指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。而这个过程在教学目标、教学内容、教学组织、师生活动及人际关系等方面与其他教学过程有着明显的不同。学生在体育教学过程中的心理体验是复杂多样的，较之其它学科要丰富得多。因此，在体育教学中进行心理健康教育有其自身的特殊性和优势。体育锻炼能提高智力功能，改善情绪状态，培养勇敢和自信等意志品质，治疗心理疾病，增强社会适应能力。目前体育锻炼被公认为一种心理的治疗方法。据美国的一项研究表明，在被调查的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种消除焦虑的治疗方法。在青少年学生中，有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以得到减缓或消除。

体育运动正是以人自身的身体运动来满足个体及社会物质需要与精神需要的一种社会活动。学校体育通过体育教学活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强，为学生身心全面发展奠定物质基础，保证学生在校期间身体健康成长，使他们精力充沛的学习与生活，并对其终身的健康产生有益的影响。由于身体健康与心理健康的内在联系，学校体育在促进学生身体健康发展过程中必然对学生的心理健康产生积极影响。

体育是一项竞争和合作性均很强的运动，活动中需要密切配合与合作，否则难以完成任务，因而，在体育活动的过程中，并能有效培养学生的自信、自立、自强、坚毅和拼搏等优良的个性品质和吃苦、耐劳的精神。研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培良学生丰富的情感，陶冶学生情操。体育活动能带来流畅的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。这些效益可能来自持续锻炼所产生的心理影响。学生参加体育锻炼的内容和形式绝大多数是根据自身的兴趣、能力和条件等选择的，他们一般都能够很好地胜任体育锻炼的内容，这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。体育活动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡而取得缓和，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。现代心理学研究也表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低其强度，激烈的情绪往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后会平静下来。体育锻炼在减轻压力方面起着重要作用，其原因是：压力使能量抑制在体内，造成紧张和其他有害的影响，体育运动有助于释放这种被抑制的能力，有助于头脑转向其他事情而忘掉郁积的失意和压抑。临床研究也表明，慢跑、散步和太极拳等中低强度的有氧体育活动，对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪，保持良好的心境有着积极的作用。体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。独立性就是个性，是把依赖性的态度和行为转换为自主的态度和行为，它是以遗传倾向很强的气质为中心，并在社会条件与教育影响下所形成的一个人的比较固定的心理特征。从心理学的角度讲，人的个性就是人体各种心理特征的综合，具体表现在兴趣、爱好、才能、气质、性格等方面。各种体育活动同个性有着密切的联系，对培养和发展人的个性有很大的作用。实践表明，经常参加体育运动的人，兴趣广泛，性格开朗，豁达大方。学校体育以其丰富多彩内容和竞技抗争的形式吸引着学生前来参与，在体育活动与运动竞赛的过程中，始终贯穿着竞争与奋发向上的精神。包括在一般的体育游戏中，也充满着你追我赶、争强斗胜的竞争。学生经常从事体育锻炼、参加体育游戏和运动竞赛，可增强学生的竞争意识，培养学生的协作精神。因此，学校体育是培养学生竞争意识和团队精神的最佳课堂。一般集体性的体育活动，由于抗争激烈，集体配合性强，在活动中不仅要充分发挥参与者的身体机能，技术和心理的能力，而且需要大家同心协力，默契配合、相互理解，才能取得一定的成效。因此，通过这类的体育活动可有效地培养学生具有现代人在竞争中善于与人协作共事的群体和团体精神。

学校体育对促进学生的心理健康有着积极的影响作用，能有效地调节学生身心矛盾，减轻学生心理压力，增进学生心理健康，提高学生心理素质。它在培养学生的主体意识、健康意识、主动探索与勇于实践的精神，以及充分发展个性等方面具有积极的意义。建设教育管理部门加强学校体育工作组织领导，大力推广和实施体育与健康教学大纲，并加强中学学生的心理健康教育，把中学生心理健康教育列入课程建设之中，并落实到实处。同时建立一支自身心理健康，懂得教育心理学专业知识，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍，加强中学体育教师的人格、德行修养，提高教师的心理健康教育能力和心理辅导水平，这是学校体育促进学生心理健康教育，提高学生心理素质水平的关键与有效方法。