不同年龄段人群体育意识与行为改变的差异与归因

马群利，张瑞洁，支俊才

(1.华北理工大学 体育部，河北 唐山 063009；2.唐山师范学院 体育系，河北 唐山 063000)

不同年龄段人群体育意识与行为改变的差异与归因

马群利1，张瑞洁2，支俊才2

(1.华北理工大学 体育部，河北 唐山 063009；2.唐山师范学院 体育系，河北 唐山 063000)

体育意识与行为；跨理论模型；不同年龄段

不同年龄阶段的人群在从不参加体育运动到转变成体育人口的过程中，其体育意识与行为变化过程具有不同的特征，原因应诉诸于自然人和社会人等多方面。研究选取不同年龄、不同体育意识阶段的实验被试，分为而立组(26-36)、不惑组(37-47)、半百组(48-58)，以体育意识与行为改变的跨理论模型为理论基础，对3个组别进行为期3个月实验干预，结果显示：3个组的被试人员体育意识与行为改变所处阶段均得到提升，而立组被试人员准备阶段和行动阶段得到提升的人数要优于不惑组，但两组该阶段提升人数都多于前意向阶段和意向阶段，半百组被试人员各阶段得到地提升都优于而立组和不惑组。研究最后从社会现实分析了此现象的主客观原因。

随着中西方文化的交融，中国传统文化偏重内修，不注重外在身体健美的大众意识逐渐在发生改变，肌肉发达、体型健硕的审美越来越受到大家的认可和追捧，可以说中华民族的大众健身时代正在来临。拥有健康的体魄是在未来用于社会、回报社会的根本，培养体育意识是体育教育的发展趋势[1]。但是，不同年龄阶段的群众在参与和进行强健体魄、运动健身的过程中，其体育意识与行为改变存在诸多方面的不同，原因也是多方面的。比如30岁的青年与50岁的壮年同时开始接触体育运动健身，他们体育健身意识的形成和体育锻炼习惯的养成所需要的时间、变化程序及受到的阻碍是完全不一样的。本研究实验观察各年龄阶段在接触并参与运动健身时其体育意识与行为改变的主要特点，并分析背后的主观意愿或客观社会现实原因。

一、研究方法

(一)文献资料法

查阅心理学图书有关意识与行为改变的章节，为本研究提供理论支撑；在中国知网查询有关体育意识与行为改变的论文，分析本课题的国内外研究现状及发展趋势，并为本课题研究过程提供参考。

(二)实验法

1.实验对象与分组

唐山市会展广场、唐山师范学院操场健身人群，虽然中国传统上认为三十而立，四十不惑，五十半百，但是从当下社会现实看，应该把年龄适当向前后延伸，因为社会发展，获取信息便利，信息量大，人们对自然和社会了解的越来越早，年纪不大阅历已经很多，成熟越来越早，呈年轻化趋势；另外，生活质量提高，人的寿命延长，老年化延迟。所以把实验组别的年龄段划分为：而立组(26-36)、不惑组(37-47)、半百组(48-58)。

2.实验过程

本研究大众体育意识与行为改变实验采用的理论基础是跨理论模型，它把人的意识与行为改变过程分为：前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段。

在实验开始时，实验研究工作人员向唐山市会展广场、唐山师范学院操场健身人群发放体育锻炼行为改变量表。在填写前，利用5分钟时间先对量表的填写方法进行讲解说明。量表回收后，对测试人的年龄段和体育行为变化阶段进行了解分组，分为而立组(26-36)、不惑组(37-47)、半百组(48-58)共三组，每组35人，各组中体育行为变化的各个阶段都安排人数均等的7人(见表1)。

表1 实验前被试人员所处阶段统计表

根据被测人数体育锻炼时间的分布，把体育锻炼和试验时间定在周六、周日，每天至少一小时，体育锻炼实验地点设在学校阶梯教室、会展广场和学校篮球场。对于各组的被试人员，按照不同的变化阶段，每周给与一次实验干预，具体干预的措施和手段根据临时具体情况而定，干预的总时长为3个月。

具体的干预手段有：a体育知识讲座，讲解体育运动对身体的好处，享受运动带来的愉悦，消除情绪恐惧、焦虑、苦恼，播放直观的体育文化知识音像制品、手册、报纸杂志，增强被试人员对体育的认知与态度，更快的参与运动；b体育运动经验分享，自我感受评价体育锻炼行为。一周的体育运动后，大家讨论思考如何通过生活方式改变增加运动量，如不坐电梯改走楼梯、走路上下班、在单位内散步。继续发放体育锻炼手册，掌握正确的锻炼健身方法,剧烈运动前要做好充分的准备活动,充分活动肌肉、拉伸关节，大强度运动结束后要用积极的放松手段进行体能恢复；c在体育锻炼中设置目标，制作适合自身的体育锻炼计划，及时讨论、补充、总结，养成体育锻炼习惯；d克服各种体育锻炼障碍活动，书写列出日常阻碍体育锻炼的种种困难，讨论指导尽量逐个克服。使用上述实验干预方式，各种方法穿插使用，对处于前意向阶段的主要针对意识唤醒和生动解脱这两个变化程序，强化相关的内容和方法。对处于意向阶段的要强化意识唤醒、自我管理、环境重估、生动解脱这四个变化程序；准备阶段的则主要是自我释放和社会解放；而处于行动阶段的则需要采用自我释放、反条件化、帮助关系、自我管理、刺激控制等变化程序所对应的措施和方法；维持阶段主要是反条件化、自我管理和刺激控制等变化程序所采用的干预方法。每个个体是否能从一个阶段过渡到另一个阶段取决于每个阶段的认知过程，认知过程和变化阶段的整合最终解释了个体行为的改变。按这个原则，促进各个阶段的人群逐渐向下一个阶段提升[2]。

具体操作过程(如图1)：前期研究成果，制作了本土化的体育意识与行为改变测试量表，打印200份，利用会展广场大型活动期间，逐个询问在场人员，得到同意后逐个发放所有问卷，进行实验前测，选取105人被试并分组。试验第一天，周六早上被试人员自发选择

图1 实验流程图

项目进行锻炼，如慢跑，打篮球、抖空竹等，周六下午对3个实验组进行实验干预。在所有被试人员进行体育运动之前，工作人员利用半小时时间，对其进行体育知识讲座并设置体育锻炼目标。体育知识主要讲解体育的功效，比如当前人们越来越不健康的生活方式和饮食习惯，导致机体器官受到各种伤害，办公室看电脑久坐导致腰椎病、颈椎病，各种垃圾食品和大量高蛋白、高脂肪食品的摄入，滞留体内导致各种肠胃心血管等各个内脏器官疾病，体育运动可以活动锻炼身体各个关节，增大活动幅度，促进局部血液循环，改善内分泌，消耗多余的蛋白、脂肪并把各种不慎摄入体内的毒素排出体外，从而改善体内环境，促进身体健康；设置体育锻炼目标是让被试人员根据自己现有能力和技术水平，设立适当的更高的标准，比如平常5公里慢跑，过一段时间提高到6公里，或相同的距离，把完成时间适当缩短，或者投篮命中率从40%提高到50%，在平常锻炼或练习的过程自己积极完成或相互监督完成预先设置的目标。周日早上和下午被试人员自行安排体育锻炼活动。第二周，周六下午在被试人员体育锻炼前，工作人员用15分钟组织进行体育运动经验交流分享。比如，设定的体育锻炼目标有没有完成或在接近；在体育运动过程前如何进行准备活动，运动中对运动强度感受，遇到身体疲劳时如何进行坚持，运动后如何放松、营养补充和恢复体力；体验到了多少运动过程中的乐趣，甚至彼此尝试体验一下对方的体育运动项目等。第三周，周六下午工作人员用15分钟时间组织被试人员克服各种体育锻炼障碍。让被试人员书写自身在体育锻炼运动过程中遇到的各种障碍，大家交流讨论相互鼓励，尽量克服。以后每周周六下午，在体育锻炼之前，工作人员对实验被试人员进行5分钟体育知识讲授，10分钟讨论，内容的选择，根据各组被试人员的体育锻炼意识与行为改变所处阶段变化过程不同，选择相应的干预手段和内容，最大刺激各组实验被试人员体育意识与行为改变阶段从低级向高级过渡。

(三)数理统计法

使用常规统计方法，对实验整个过程中收集的数据进行了量表显示和绘图分析。

二、结果

经过历时3个月的体育意识与行为改变的实验干预，3组实验被试的体育意识与行为改变过程所处的阶段发生了不同的变化。3个组的被试人员体育意识与行为改变所处阶段均得到提升，而立组被试人员准备阶段和行动阶段的到提升的人数要优于不惑组，但两组该阶段提升人数都多于前意向阶段和意向阶段，半百组被试人员各阶段得到的提升都优于而立组和不惑组。使用统计方法进行统计，结果见表2，图2。

表2 试验后各组人群所处阶段提升人数表

注：因为到达维持阶段，已是变化过程的最高阶段，进入后就不会再提升到下一阶段，所以维持阶段的变化人数为0。因此，下图中只有前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段的人数提升图。

图2 试验后各组人群所处阶段提升人数图

三、归因分析

(一)在选取实验被试和整个实验过程中，被试人员态度积极，运动能力较强，配合工作人员很好完成了各项实验干预方法，取得明显的体育锻炼结果和体育意识与行为改变效果。因为，唐山是传统体育强市，市民的体育热情很高。田径和三大球都有着广泛的群众基础，体育健儿在全省乃至全国赛事都取得过骄人的战绩。在选取实验被试人员的过程中，当人们得知本课题的意义重在让大家认识清楚体育锻炼习惯的养成过程，扩大体育人口，使更多人喜欢上体育锻炼这种健康的生活方式，从而助力体育大国转变至体育强国，最终促成习主席之强国梦的实现。在实验过程中，被试人员显示出了配合实验的极大热情，只要是被调查到的人都认真填写体育意识与行为改变阶段测试表，不懂得地方多次询问修改，确保填写无误。由于场地器材和实验本身的需要，200人中选取了105人，未被选上的被调查人员都很遗憾没有参与到本课题研究。在体育锻炼和实验干预的过程中，没有极特殊情况很少有人请假，所有到场被试人员都尽了最大努力，按工作人员的要求被试人员认真听讲各种体育知识讲座，与同伴深入交流自己体育锻炼的心得体会，全力完成实验开始时自己设置的体育锻炼目标。工作人员的专业化和被试人员的积极配合促使本次实验干预产生了良好的实验效果，也有力的保证本实验的可靠性。

(二)虽然，在实验干预下各组被试人员的体育意识行为所处阶段都得到了提升，提升人数和过程有不同的特点。而立组被试人员准备阶段和行动阶段得到提升的人数要优于不惑组，但两组该阶段提升人数都多于前意向阶段和意向阶段，半百组被试人员各阶段得到的提升都优于而立组和不惑组。这样的结果原因有主观客观两方面。主观上，北京奥运会的举办后，迎来了中国体育健身大发展时代，人们对体育运动价值的认识越来越全面，不仅能收获健身，交往，娱乐，更是工作之余的时尚生活方式，大家从事体育锻炼的欲望与日俱增，所以，在实验干预下各组被试人员积极参加体育锻炼，体育意识行为所处阶段都得到了提升。客观上，老年人体育意识较好，体育价值多为健身价值和娱乐价值，体育锻炼行为整体可观[3]，因此，半百组实验效果最好，这个年龄组人的身体机能下降越来越明显，一部分人不注意养生，甚至出现明显疾病。所以他们健康意识最强，另外，他们岗位稳定，进取心下降，孩子已经上大学，参加体育锻炼时间充足；而立组被试人员多数刚从学校毕业，运动意识也较强，还未感受到组合家庭后生活的压力，所以实验效果居中；不惑组的年龄阶段是37-47岁，中国社会处在这个年龄阶段的人群子女一般是中小学生，上要侍奉老人，下要供养孩子，处在身体壮年期，自以为身强力壮，为打拼事业较少有时间进行体育锻炼和养生，因此，不惑组被试人员的实验效果最差。

(三)参加实验的女性人数虽然不少，但总体还是低于男性，实验后体育意识与行为改变阶段得到的提升人数也少于男性。原因一方面社会上组织女性参加体育运动活动较少，女性除了工作，多忙于家务和照顾孩子学习生活，家庭责任更大。随着社会文明发展，女性社会地位及体育权利逐步提高，女性体育锻炼意识明显增强，越来越多的女性参与到体育活动中。但与男性相比较，女性体育运动仍处于较弱的态势，根深蒂固的女性文化和守旧观念仍制约女性体育的发展[4]。

[1] 王峰.增强学生身体素质、培养学生体育意识[J].中国教育学刊，2015,(02)：20.

[2] 尹博.运用跨理论模型对大学生体育锻炼行为改变的实证研究[D].华东师范大学,2007:180.

[3] 孙梅.和谐社会下老年人体育意识与锻炼行为的研究[J].体育科技文献通报,2015,23(3)：85-87.

[4] 孙娟,王岳.我国公民体育锻炼意识的提升路径[J].体育学刊,2016,23(2)：52-56.

DifferencesandAttributionsofSportsConsciousnessandBehaviorChangesinDifferentAgeGroups

MA Qun-li1, ZHANG Rui-jie2, ZHI Jun-cai2

(1. Department of Sports, North China University of Science and Technology, Tangshan Hebei 063210, China; 2. Department of Sports, Tangshan Normal University, Tangshan Hebei 063000, China)

sports consciousness and behavior; cross-theoretical model; different age groups

Sports consciousness and behavior change process of the crowd of different ages has different characteristic，and its reason should be resorted to the natural and social aspects. Studies selected different ages, different stages of sports consciousness experiment subjects, and divided them into group near thirty years of age (26-36), group near forty years of age (37-47), group near fifty years of age (48-58). According to the theory of sports consciousness and behavior change of the model, the experiment had been intervening the 3 groups for 3 months. The results showed: three groups of participants' sports consciousness and behavior change was improved, and the number of group near thirty years of age of participants personnel preparation stage and operation stage to improve is better than the number of group near forty years of age, but the number of two groups is up to the stage number more than intention and intention, the number of near fifty years of age is better than the number of group near forty years of age and group near thirty years of age in different stages of the superiority of the ascension. Finally, the paper analyzes the subjective and objective reasons of this phenomenon from social reality.

2095-2708(2017)06-0095-04

G804.82

A