大连市广场健身舞开展现状研究

陈科宁

[摘要]1995年，国务院颁发了《全民健身计划纲要》，对增强全民的身体素质以及身体健康的发展提供了准确的方向，全国掀起了一股全民健身运动的热潮。随着大连市全民健身计划的深入开展，以社区体育运动已经变成了大连市民生活中不可缺少的一部分。广场健身舞以其独特的魅力成为社区体育的主力军，本文主要以大连市广场健身舞开展现状为研究对象，走访社区发放问卷同时咨询专家，了解广场健身舞在大连市体育建设中的现状、发展趋势以及发展的制约因素，旨在为发展大连市广场健身舞的合理化建议。

[关键词]大连 广场健身操 现状

0前言

随着我国“全民健身计划”的实施，城市居民的体育健身意识逐年提高，参加体育锻炼的人数急剧增加，体育健身的方式也趋向了多元化，全国掀起了一股全民健身运动的热潮。大连市修建了多处的全民健身中心，市区内的广场和公园也进一步的修建，为满足广大的市民健身需求提供有力支撑。随着大连市全民健身计划的深入开展，健身項目选择多元化，而极具特色的广场健身舞，能够强将体魄，促进身体健康，增强人民体质，被人们所热爱，掀起了广场健身操健身热。大连市广场多，健身硬件设施齐全，广场健身舞已经成为了大连市市民全民健身运动的一项非常重要的项目。

1大连市独特的广场文化

大连广场星罗棋布。星海广场、中山广场、海之韵广场、希望广场、胜利广场、华乐广场、港湾广场、友好广场、人民广场、奥林匹克广场、莲花广场、学苑广场、海军广场……有资料显示大连的广场约70个左右，在亚洲、是拥有广场最多的城市之一。大连的广场性格各异，有的清秀、有的雄浑、有的典雅、有的隽永，而且许多广场通过音乐的装点，更加楚楚动人，散出令人心醉的生命气息和人文风景。广场丰富了大连的文化、文化又增强的广场的魅力。当华灯初上，布满绿草和鲜花的广场在装饰灯的辉映下散发着的通透、轻盈的美感，火树银花中，动人的旋律会让人在如歌、如梦、似画、似诗的情境内享受着的心灵的释放。众多有特色的广场为大连市开展全民健身提供了场地。

了解广场健身舞在济南市体育建设中的现状、发展趋势以及发展的制约因素，研究分析产生这些因素的原因，最后提出发展济南市广场健身舞的合理化建议。

2广场健身舞的特征

广场健身舞集娱乐性，趣味性，创新性于一体，内容包含丰富，动作简单易学容易掌握，运动强度适中，满足不同年龄，性别人群全民健身的项目需要。在运动的过程中，增强了体质，锻炼身体的灵活性和协调性，提高组织器官的功能；身心得到了陶冶，心理得到了舒缓。提高了审美能力，有利于身心的健康发展，是锻炼体质，愉悦身心的理想运动方式。

大连市城区广场众多，有着浓厚的广场文化，大众健身发展基础较好。广场健身舞在大连开展特别火爆，广场健身舞的开展提升了城市品位、提高了百姓幸福指数、促进全民健身、活跃市民文化生活起到了积极的作用。目前健身场地分布不均，照明等基础设施差，不能满足参与人数的不断增加的健身需求，项目开展中，没有专门的组织机构，多为群众自发，健身指导员严重缺乏，组织力量十分单薄，制约全民健身舞在大连市的开展。

2.1普及性，实用性

广场健身舞迅速发展，各种流行元素被吸收到广场舞的编排之中，使广场舞几乎适合各个年龄阶段、社会层次人群，具有极强的生命力，普及型。广场健身舞一般都是以集体舞的形式来表现的，对场地器材的要求不高，可以根据实际情况开展不同形式的广场健身舞。它能够锻炼身体，保持身体健康，发展身体的灵活性，协调性，陶冶情操，具有极强的实用性。

2.2健身，健心，塑造形体

广场健身舞运动每次持续的时间在30分钟～60分钟，每周保持运动在三次以上，参与者的心率每分钟大概保持在120～150次，是有氧运动，能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗能力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。伴随着音乐进行的广场舞还能够帮助人们舒解疲劳，减轻压力，提高人的注意力和记忆力。同时还可以通过运动宣泄释放压力，化解抑郁、焦虑和愤怒等负面情绪，带来精神上的愉悦。参与广场健身舞增强交往和社会适应能力，培养自己的自尊、自信，并对其他心理社会功能产生积极的影响。

2.3创新性

广场健身舞融合了多种的舞蹈元素，多数以迪斯科、摇滚乐作为音乐的背景。随着时间的不断推移，音乐的多元化和舞蹈的多元化双重作用下，不断融入当代流行的音乐，舞蹈因素，不断创新，广场健身舞注入了新的活力，渐渐的与舞蹈音乐艺术相结合，派生出丰富多彩的形式和内容。

2.4艺术表演与欣赏性

广场健身舞把形态、姿态、动态、造型、精神等“五美”有机地融合在一起，通过肢体的动作，辅以节奏明快的旋律，能充分体现身体的美，动作力度与美感，给人以美的享受，熔铸人们美学趣味。无论是表演者还是欣赏者，都能很好地提高审美情趣，在表演与欣赏中，体现动作的健美，合理的编排等，给参与者与欣赏者都会留下美好的印象。

3大连市广场健身操开展现状

3.1大连市广场健身舞参与人群的特点

大连市广场健身舞参与人员以女性为主，占总比例的96%，男性占4%。参与人群在性别上有明显的分类；广场健身舞主要练习人群是中老年人群。他们平时的闲暇时光较多，生活压力较小，但是身体已经开始出现一些衰老的迹象，身体素质不断下降。

3.2大连市广场健身舞参与者的动机

大连市广场健身舞的动机主要有这样几个方面：强健体魄；陶冶情操，愉悦身心；减肥瘦身。强健体魄，保持身体健康，增强身体素质的是最主要的动机，这表明随着社会的发展和国家的进步，人们对美的追求和要求已经逐步提高。广场健身舞可以到达强身健体的功效并且还可以修饰自己的外形，美化自己的身材。

3.3大连市广场健身舞的参与活动频率调查

大连市广场健身舞的参与活动频率很高，每周3--5次的人数高达57.8%，几乎每天都去的人数也在31.7%。这说明广场健身舞在参与者的思想中得到了很大程度的认可。人们的健康意识逐步增强，对舞蹈和美的追求更加强烈。同时说明广场健身舞有很深厚的群众基础，并且值得进一步的推广。

3.4大连市广场健身舞参加活动的形式调查

广场健身舞的参加形式以独自参加为主。这说明大多数的参加者都选择自主参加到广场健身舞的行列中来，与同伴一起进行舞蹈练习，这样可以扩大交际面积，提高人际交往的能力。

3.5大连市广场健身舞的活动场地调查

大连市民参与广场健身舞的场地多为社区内的广场和小区空地，对公园场地的需求也占较高比例。对参与者来说，他们更多的选择离自己的居住地距离近，交通便利，经济划算的场地进行锻炼。由于社区广场不收取任何费用，并且空气和环境都相对较好所以参加者往往会选择社区广场。对于专业的体育场馆设施，对费用的要求较高，而且数量有限，交通不便利，所以选择专业体育场馆进行广场健身舞的人非常少。

3.6大连市广场健身舞参与的效果调查

广场健身舞参与者最明显的效果是增强了身心的愉悦，有更加健康的心理状态，其次增强了人体的抵抗力。endprint