对乒乓球女子运动员技术男性化的思考①

李国华

(临汾职业技术学院公共课教学部 山西临汾 041000)

对乒乓球女子运动员技术男性化的思考①

李国华

(临汾职业技术学院公共课教学部 山西临汾 041000)

乒乓球技术“女子男性化”是现代运动技术发展的需求,是顺应潮流和打法以及规则的需要。该文以女子乒乓球运动员技术的男性化为研究对象,运用文献资料,访谈,录像观察等方法从乒乓球女子运动员和男子运动员的意识、体能、技术、心理等方面进行分析探讨,认为乒乓球女子运动员技术的男性化势在必行,需常抓不懈,力争为乒乓球女子运动员训练添砖加瓦。

乒乓球 女子技术 男性化 训练

作为“国球”项目的乒乓球,半世纪以来始终保持世界领先地位。作为半边天的女子项目在历次重大的世界高水平的比赛中战功显赫,成绩突出,为祖国争得了荣誉,世界乒坛呈现出“亚洲重心,东亚轴心,中国核心”的局面,尤其近几年出现了“世界打中国”的战况,随着规则、技术等的变化,女子比赛变得比男子更具有观赏性。乒乓球女子技术男性化从表面来看就是要求女子运动员要向男子看齐,在平时的训练和作风上主张男性化意识,涉及心理、意识、体能、技术、战术等诸多方面,是一个完整的体系。如何使女子技术的“稳”和男子技术的“凶”紧密结合,和谐统一,是实现女子技术男性化的关键所在。目前中国女子乒乓球可以说处于巅峰状态,物极必反,否极泰来,我们需要居安思危,需要不断反思,改进理念。2017年4月15日乒乓球亚锦赛国乒惨败,日本小将平野美宇击败中国选手陈梦,获得亚锦赛女单冠军。中国主教练孔令辉赛后坦言平野美宇已经成为目前中国女子乒乓球的头号对手。该文从乒乓球女子技术男性化角度进行探讨,力争为2020年东京奥运会备战提供些许建议。

1 研究对象与方法

以女子乒乓球运动员技术的男性化为研究对象,运用文献资料,访谈,录像观察等方法从乒乓球女子运动员和男子运动员的意识、体能、技术、心理等方面进行分析。

2 分析与讨论

2.1 提高积极主动、抢先进攻意识

意识具有主观能动性,在比赛中起着至关重要的作用。积极主动,抢先进攻往往更能打乱对手的节奏,起到意想不到的效果。意识对技战术的发挥保驾护航,与训练效果和比赛结果息息相关,可以说是乒乓球运动员的灵魂。女子和男子的大脑构造存在一定的差异,比如说空间想象力,瞄准能力,注意力等,这方面要优势互补。

意识往往要从娃娃抓起,可以探讨男女混合训练,探讨女队男教练执导,男队女教练执导。实现女子技术男性化的一个重要途径就是让男教练和男陪练参与到女队训练中来,循序渐进,从气质,意识,思维逻辑方面进行熏陶和改进,从而实现意识的转变。新技术和新战术的接受要求运动员具有好的意识,可以更加透彻地理解乒乓球的相关概念和理论及实践,在比赛中容易超水平发挥。提高女运动员的意识培养,第一,需要在训练中集中进行主动性和结合自身特长的技战术练习,加大训练计划的难度和强度,提高对抗性,训练中始终贯穿男性化思想,天天讲,课课讲,时时讲,每天变化一点点,最终朝着既定目标前行;第二,需要在赛中积极主动,放开打法,不要想法过多,拼命进攻,让对手感觉难受,有压力,有战术意识,该长则长,该变线则变线,思想作风和竞争意识的男性化要显露出来;第三,需要赛后及时进行总结,吸取经验教训,争取不再犯低级错误。最终目的要提高女子运动员的积极主动和抢先进攻意识,培养她们顽强的意志品质。

2.2 加强体能训练

体能包括身体形态,身体机能和运动素质,其中运动素质又包含速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。以上种种,对于一个优秀运动员来说,是必不可少的。任何项目体能都是基础,加之男女身体机能的差距,要求女子技术男性化,则更需要在体能上做大文章。目前的乒乓球规则和打法具有节奏快,进入状态迅速,转换快,精力消耗大和心理压力大等特点,这一切都要求女子运动员必须具备充沛的体能才可以胜任。体能训练是一个系统全面的过程,目前有悬吊,普拉提,平板支撑,功能性训练,核心训练等,可以协调发展运动员的各块肌肉。很多教练则认为,长时间打球已经使运动员疲惫,体能已经消耗和透支,相当于已经进行了体能训练,不需要再进行体能训练,这是错误的。要想实现女子技术男性化,必须进行专门的体能训练,每周最少安排三次体能训练课,包括一般体能和专项体能训练,教练员必须树立“体能是提高技术的重要保障”的意识。

2.3 女子技术男性化实施中的技术环节

女子技术男性化实施中的一个重要技术环节被称为“前三板”技术。所谓“前三板”技术指实战过程中的发球、接发球、发球后抢攻抢控制等环节。比赛中只有把这三种技术应用发挥出来,才可以使比赛进入到相持阶段。当然“前三板”技术不过关,比赛还未进入相持阶段已经被对手把比分拿下了。需要提醒和指出的是发球要学会保留,想好了再发,第三板的进攻务必犀利。弧圈和中台相持是两面弧圈结合快攻选手的特色打法,所以从发球和接发球开始就要把对手带入自己的节奏和套路中来。相持阶段较好的选手可以多打下旋球,从中寻找机会,然后从相持中寻找机会制胜。快攻快拉快突是快攻或快攻结合弧圈选手的特长,但需要提高自身的相持能力,最好依靠前三板技术抢攻上手,可以多使用上旋或者不转球,更好地打出自己的特色。

实现女子技术男性化,提高相持技术的训练可采用男帮女的训练模式,充分利用男陪练相持多、球速快、落点刁的特点,加强女子运动员相持技术的练习,形成较强的相持能力,在相持中把别人打乱、打烦,由被动变主动的能力。女子运动员在生理、心理、技术上与男子存在一定的差异,提高其力量和速度有一定难度,单可以在旋转、落点、弧线、节奏上做文章。训练中药注重细腻,把男子技术的精髓引入女子训练中,充分融合“稳”与“凶”,实现二者的完美结合。

另外侧身与正手技术,上旋等变化因素也是非常重要的,在训练的过程中都要充分考虑到,聘用男子教练员和男子陪练员是实现女子技术男性化的一条较好的途径。

2.4 逾越心理障碍

稳定压倒一切,尤其比赛中,不慌不忙,稳定的心理起决定性作用,在关键时刻从心理上战胜对手才可以取得最后的胜利。加强心理方面的训练涉及平时训练、赛前、临场等方面。女子运动员具有较强的自尊心,比较保守,思路片面,多从自身角度出发,考虑别人比较少,特别是攻防转换,居安思危方面具有明显的劣势,顺境中往往得意,逆境中难免悲伤。在训练中实施女子技术男性化要注意“度”,以防止女子运动员产生畏惧,厌烦,信心受挫等情况发生。训练中,实现女子技术男性化要培养女子运动员在关键时刻不紧张、不怯场,积极应对,不慌不忙,比分落后时不气馁、不放弃,顽强拼搏到底,比分相持时稳定、坚决的贯彻技战术,有强烈的取胜信念。

3 结语

乒乓球女子运动员技术男性化并不是简单照搬,必须从青少年抓起,加强体能训练和意识培养,重视心理调节,加强技战术训练。训练中要贯穿“女子技术男性化”的思潮,聘用男教练员和男陪练员到女子队伍中,循序渐进,脚踏实地,最终会达到意想不到的效果。

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Think of the Man-style Training for Woman Technique in Table Tennis

Li Guohua
(Linfen Vocational and Technical College Education, Linfen Shanxi,041000,China)

Table tennis technology “women’s masculinity” is the development of modern sports technology needs, is to adapt to the trend and play and the rules of the need. This paper analyzes the awareness, physical, technical and psychological aspects of table tennis women athletes and male athletes by means of literature, interview and video observation, and points out that the women of table tennis women Athlete technology masculine is imperative, need to keep unremitting, and strive for the table tennis women athletes training tiles.

Table tennis; Woman technique; Man-style; Training

G80

A

2095-2813(2017)06(c)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.219

李国华(1984,3—),男,汉,山西夏县人,研究生，助教,研究方向:学校体育、社会体育。