体育社交类手机APP对高校大学生课余体育锻炼的作用研究*

葛聪颖 孔 妍

（广西科技大学，广西 柳州 545006）

体育社交类手机APP对高校大学生课余体育锻炼的作用研究*

葛聪颖 孔 妍

（广西科技大学，广西 柳州 545006）

移动通信技术和大数据技术为核心的网络技术的背景下，体育社交类APP在高校大学生群体中的应用越来普及，文章就体育社交类手机APP在高校学生中的应用及其对大学生参与体育锻炼的影响因素进行分析，旨在为学校体育运动智能化的发展提供参考。

社交；手机APP；课余体育锻炼

近年来，在加强青少年体育锻炼的政策鼓励下，学生体质与健康得到了明显的改善，但是总体状况仍然存在很多问题，从国家体质侧试中心得到的数据显示我国大学生的体质呈下降趋势,随着科技的不断发展与进步，以4G移动通信技术和大数据技术为核心的网络技术飞速发展，智能手机已经走进了校园，在大学生的课余生活中扮演着重要的角色，尤其是近几年互联网的快速发展,许多学生对于手机的依赖性越来越高,此种情况严重地影响到了他们的身心健康。提高学生体质健康最重要的途径是课外体育锻炼，学生通过课外体育锻炼，巩固加深体育课上习得的运动技能，从而增强体质、增进健康。但是调查和研究发现，大多数学生没有参加课外体育锻炼的习惯，或者忽略课外体育锻炼的重要性。智能手机中的体育类APP等一系列软件具有使用简单、免费、功能强大等特点，使其在高校大学生群体的课外体育锻炼中有较广的开发及应用前景，本文就是基于这一实际情况，对体育社交类APP在高校大学生课外体育锻炼中的作用展开研究。

1 概念

市面上现今存在的体育类APP有许多种，但至今仍没有系统和完善的分类，按其功能类型来分大致有三大类，分别是用于推送体育新闻的新闻推送类体育APP，用于结交运动伙伴及分享运动经验的体育社交类APP，用于运动监测的体育健身类APP。在国内手机应用软件市场中，体育类APP是较为新潮手机软件，在发展势头上非常强劲，近几年的体育类APP在不断按用户的需求改良更新，其中体育社交类APP是受到广大健身爱好者青睐的新型手机应用，受到用户和业界内人士的广泛关注。近年来体育社交关系类手机APP在市场上层出不穷，这类APP建立起了各个运动项目的人际关系及各大体育社交平台，例如“洋葱圈”、“球友圈”、“Play up”等社交类型APP。

2 体育社交类APP对高校大学生课余体育锻炼开展的影响因素

2.1 体育社交类APP对高校大学生课余体育锻炼态度的影响

态度是个体对待他人或事物的稳定的心理倾向，包括认知、情感、意向三个方面。APP中的消息推送会传播许多健身达人、明星的健身动态和分享他们科学的运动健身经验、赛事活动的组织等，在这种健身正能量氛围的影响下，大学生的体育运动态度也会受到影响，影响他们的认知、情感和意向。结合大学生的运动APP使用情况进行调查访谈，发现对大学生的运动健身态度产生了积极的作用，提高了大学生课外体育活动的积极性。

2.2 提高大学生课余体育锻炼的参与度

大学生群体在关注APP中的运动友人全动态时也会被潜移默化的影响，看到运动达人健美的体态或肥胖人群的健身经历时会不自觉的联想到自己，从而激发个体对体育运动的参与热情，在朋友圈发表自己的运动经历，关注他人的运动状态和朋友圈每日参与运动量的排行榜，对自己每日的运动量进行总结，这种图文并茂的感官刺激，促使学生们加入运动健身的浪潮中，这些种种都在无形中提高了大学生的运动意识，体育运动本就是一件有益于身心的事，在做这些有利于自己的事情之余还能获得朋友圈精神上的鼓励，体育锻炼的参与度自然而然的提高了。

2.3 改变运动方式

体育社交类App促使时下健身爱好者运动健身方式的改变。在以往的运动健身中，学生们大多一个人在闲暇时间独自到田径场跑步，这种方式单调且乏味，难以坚持，但是在互联网发达的时代，APP改变了大学生们的运动健身方式。以时下青年健身群体流行的“咕咚”APP为例，通过该应用中的朋友圈约跑功能认识到有共同爱好的朋友相约进行跑步，甚至成立跑步健身群并规定某个时间段为例跑活动。届时会有专门的组织者带领大家进行跑前的准备活动和跑后的拉伸放松。这种约跑的方式改变了民众传统的跑步方式，不但增加了跑步的趣味性，还增加了跑步的安全性，使跑步不再是一个人的单调乏味的独自运动，而是以群体为单位的跑步健身组织。

学生们可以通过使用APP获得科学、有效的健身知识与方法，设置适合自己的训练计划并提出自己在进行体育锻炼时遇到的问题，在APP交流平台上会有专业人员有针对性的进行答疑。在一定程度上解决了传统健身方式中无人指导的问题，为其科学健身提供了坚实的物质基础。传统的健身方式信息堵塞、资源难以共享，而学生通过使用APP以自组织的形式打破了这一格局，其充分利用了互联网技术的先进，活动的开展与组织几乎全部通过网络实施运行，满足了单独个体、闲散群体的需要，这种运行特点也符合了当下社会的发展趋势。

2.4 对大学生参与课余体育锻炼起督促作用

在体育社交类APP的运动交流讨论区中，组织者把活动消息放在活动栏，成员即刻便可获知，并且运动爱好者通过该平台即刻可以自主报名参与，并通过网络及时交流，很大程度上缩短了信息获取及交流时间。通过APP能更好地帮助大学生参加运动健身，养成良好的运动健身习惯。首先，可以通过它获知科学的跑步方式，如运动前的准备、运动中的补给、运动后的恢复、运动装备的选取等，并且在讨论区根据自身特点发帖获取运动的经验分享，解决匮乏的体育健身知识；其次，追踪运动线路、上传运动数据、制定运动计划；最后，在运动健身朋友圈里，上传运动成果、上传运动照片及视频、展示最近获得运动奖励、竞争好友排名、交流运动心得，大家互相交流学习，共同进步，不但督促有效的学生运动健身，还提高了运动趣味，增进了朋友间的情谊。从而促进民众积极运动健身。而在一些健身组织会制定一些规矩对健身成员进行督促。

2.5 健身指标量化，使健身效果更为显著

以往的跑步只是一种简单的周期运动，运动的距离、速度、步数，更别说心率这一类数据，都只能凭经验之谈或者通过计算脉搏来粗略计算运动强度。而使用运动APP进行运动量监测，只需要在运动时携带移动应用设备，并且连接网络的情况下，APP可以提供较准确的数据，还可以测出心率等精准数据。这种从单纯的经验之谈到现在的科学记录，为民众的运动健身提供了依据，从而使民众能合理掌握自身的运动状况，为形成良好的健身运动习惯提供基础。

2.6 通过扩大运动社交圈，提高运动技能

互联网的出现拓宽了人们的交往范围，通过APP软件结识的朋友则有着相同或相似的爱好，如“咕咚”APP使用者则可以通过该软件搜索附近的跑友，运动圈中分享运动生活经历，结交朋友，在APP的交流平台中人们无需像在现实生活中深入了解同时可以隐匿自己的身份及职业，这是一种重塑自我的网络交流方式。网络的虚拟性让民众在社会交往中减少现实的约束，创造了一种新的社会关系。

体育课堂是大学生获得运动技能和健身知识的主要途径，学生获得得运动健身知识很大程度上要依靠网络和朋友之间的经验交流，而APP作为当前使用最多的应用，在运动健平台，并且还设置了讨论区进行经验分享交流，可以根据个体的特殊情况在健身知识的普及上起着非常重要的作用。通过APP学生可以获得了科学的锻炼方法，从而提高其运动技能。通过一些数字化的记录，科学掌握身体反馈，安排适宜的运动负荷，科学合理的提高运动健身成绩。

3 结论与建议

体育社交类APP在高校大学生课外体育锻炼中的应用，不但能够提高大学生参与课余体育锻炼的积极性，并且实现对大学生课外体育锻炼的督促作用。更利于相关部门对于大学生课外体育锻炼的监管，APP的应用能使大学生在课余体育锻炼中结交更多有共同爱好的朋友，拓宽体育锻炼方面的知识，通过交流提高运动技能，有利于分析学生体育锻炼的实际情况，为高校制定更合理的课外锻炼制度提供参考。

［1］ 龚琼.健康健美类App传播研究［D］.上海：华东师范大学，2014．

［2］ 李海燕，陈佩杰，庄洁.运动传感器(SWA)在测量青少年日常体力活动水平中的应用［J］.上海体育学院学报，2010(3)．

［3］ 周菀菀，罗璇.体育APP的发展现状和推广策略［J］.体育文化导刊.2016.3.

On the Effect of Sports Social Mobile Phone APP on College Students' Extracurricular Physical Exercise

GE Congying,etal.

（Guangxi university of science and technology,Liuzhou 545006.Guangxi,China）

2016年广西大学生创新创业训练计划项目，编号：201610594160。

葛聪颖（1985-），广西南宁人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练学。