分层递进教学在少年游泳训练中的应用

陈乃盛

（广西钦州市体校，53500）

分层递进教学在少年游泳训练中的应用

陈乃盛

（广西钦州市体校，53500）

为研究如何在游泳教学训练中实施个性化训练，贯彻因材施教原则，使每个运动员都得到全面的发展，文章结合运动员的发展性、层次性和个体差异性，就少年游泳运动员不断探索和完善符合现代人才培养模式，尝试了分层递进的教学训练方法。

分层；递进；因材施教；游泳训练；应用

长期以来，业余体校运动队的教学与训练由于受到全队授课制的束缚，教练员从备课、训练、指导、考查到评价，很难顾及好、中、差各类运动员的差异。“一刀切，满锅煮，齐步走”的现象比较严重，使得优生吃不饱，差生吃不了，中等生难提高。如何全面提高运动员的身体素质，实现运动训练目标，又使体育教学训练适应运动员的个体差异，一直是广大业务体校教练员共同关注的问题。因此，本文根据当前游泳训练的发展趋势，在少年游泳训练中尝试引入分层递进教学法，立足于运动员现实差异性，着眼于运动员发展的差异性，着意对运动员差异的适应、培植和利用，探索适合少年运动员差异特点和发展需求的一种教学策略。实施训练课分层递进教学，针对运动员的个体差异，进行有差异的教学，以促进运动员的有差异发展，以期为游泳训练的提高与完善进行探讨。

1 分层递进教学的实施

1.1 理论依据

分层教学就是根据运动员的训练基础、素质结构、学习能力，因材施教，有针对性地组织教学的过程。分层教学是目标教学的重要手段，把成绩相近的运动员分在一个层内，把教学目标分层化解于教学内容的安排、运动量的布置、思想情感的教育和学习方法的指导之中，好与差，快与慢这些训练特性是可以改变的。其次，体现“以人为本、以学定教”的原则，面向每个运动员，面向运动员的每个方面，让运动员生动活泼地学习训练，主动和谐的发展，是我们追求训练的理想境界。

1.2 教学分层

分层递进教学运用的关键在于针对运动员最近发展区而进行的定标导向，以及动态的训练课程教学组合。根据不同分层的训练目标，以及与之相应层次队员的身体机能、运动水平和能力的需要，而采用不同的训练实施方法。如在耐力训练中，将队员分成高中低三个层次，对高层次，其目标是进一步提高有氧耐力的训练，达到优秀标准。可采用中长距离的重复游或超长距离的方法。对低层次的队员，其目的是培养兴趣和信心，以达到对游泳技术的掌握。可采用短距离和变速距离游的方法，逐渐由量变过渡到质变，以提高他们的耐力素质。

1.3 教学特点

1.3.1 个体差异

个体差异客观存在，着眼于使各层次运动员都能在各自原有的基础上较好发展的课堂教学策略。它重视运动员之间的差异性，强调教练员的教一定要适应运动员的学，教学中针对不同运动员的实际，在目标、内容、途径、方法、评价等方面都要有所区别。它要求在教学过程中为运动员提供多种尝试、选择、发现、发展的条件和机会，不断鼓励运动员向高一级目标前进。

1.3.2 因材施教

由于运动员的先天因素和后天的教育环境、条件等方面的不同，就决定了他们之间的差异。差异的存在使得“一刀切”的教学方法在实施中不可避免的要挫伤运动员训练的积极性。即：基础好运动员吃不饱，基础差的运动员吃不了的现象。分层教学模式在教学中，教练员将对不同层次的运动员确定不同的教学目标。教学目标分解为基础目标、中期目标与发展目标三个层次。基础目标是全体运动员可以掌握的基本技术运用以及训练中较为简单浅显的部分；中层目标是大部分运动员可以掌握的专项技术运用和适应训练中的运动量及强度；发展目标是指基础好的运动员可以掌握的复杂专项技术训练以及综合训练运用部分，是对运动训练范围的拓宽和对训练手段的加深，重在培养运动员的综合能力。

1.3.3 教学策略

差异是一种教学资源。不同的运动员都有“最近发展区”，训练要因人而异，才能促使运动员在自己的“最近发展区”内获得最大限度的进步。由于分层递进教学法是一种先进的教学策略,也是提高教学效率的有效途径,它是最近发展区理论的具体应用。在游泳教学训练中引入分层递进教学,将对运动员实践能力以及创新精神的培养起到不可或缺的作用。分层是手段，让运动员在原有的基础上得到更好的发展，递进才是目的。分层递进模式符合游泳运动训练改革的发展趋势，有利于素质训练的全面推进，能够使每个运动员在原有的基础上得到很大提高。

1.4 操作原则

运动员分层的基本原则是尊重运动员，师生磋商，动态分层。一般根据上阶段末和新阶段开始时运动员的训练水平、训练能力、非智力因素等实际情况，确定每个运动员的层次。但这种层次是动态的，应随着运动员具体情况的变化作及时调整。具体实践中，分层也是教练员针对不同层面的运动员进行个别辅导的一个重要过程。只有通过耐心细致滚动式的运动员分层，才能真正激发各层面运动员的求知欲望，让运动员树立克服困难的信心。不管如何分层，我们都要明确认识到分层仅仅是手段，递进才是目的。只有真正认识到每个运动员都有各自的潜能，在训练中着眼于运动员的发展，不断促进运动员发展，逐个递进，才是运动员分层的真正目的。

2 分层递进教学的具体实施过程

2.1 水平分层

游泳是一项技术性较强的运动项目，所以在分层时，根据运动员的训练能力和对技术动作的掌握程度及实际水平分成三个不同层次的教学组：A层为基础层次，初学或训练时间短，训练水平较低者，B层为普通层次，了解一些基本技术，但训练水平中等；C层为优良层次，有一定训练基础，训练水平较高者。并鼓励运动员逐层递进。A、C层一般不超过5人。这样分层保证了基础好的运动员的优势，也提高了中下运动员的训练兴趣。

2.2 目标分层

依据A，B，C三层，分别确立与之相协调的训练目标：对低层运动员采用低起点，补台阶，拉着走，多鼓励；对中层运动员采用慢变化，多练习、小步走、抓反馈；对高层运动员采用小综合、多变化、主动走、促能力。

教学训练内容和方法应区别对待，目的是最大限度调动运动员的潜在能力。对A组应积极发挥长处，不断提高对游泳技能的掌握和身体素质的全面发展；B、C组同在一组，让他们达成同在一条起跑线，同为一个技术水平的共识，以消除由于技术水平的差异而造成心理压力。通过灵活多样的训练方法，使队员之间产生互相促进、相互竞争的训练兴趣，达到共同提高进步目的。

2.3 手段分层

2.3.1 参与式

科学研究的结果表明，参与管理、参与决策，是人的一种自我实现的需要。从这一原理出发，教练员在训练过程中对运动员，就要倾听声音，了解要求，收集建议，让运动员献计献策，参与训练计划制定。这样，才能从实际出发，集思广益，教练员教得自在，运动员练得称心。

2.3.2 融洽式

运动员是有感情需要的，需要从教练员那里得到尊重、友爱、温暖、情谊和教诲。当这种情感需要得到满足后，他们便会以更大的激情上好训练课。这种情感建立在师生情感交融的基础上。教练员和运动员之间的感情融通包括情感和信息两个方面，感情和信息融通了，可以增强师生之间的相互信任感和了解的程度。

2.3.3 影响式

影响式主要表观在教练员自身的模范作用上。教练员严于律己，要求运动员做到的，自己首先做到，运动员就会模仿，严格要求自己。教练员的表率行为，具有很大的感召力，能对运动员产生有力的感情激励作用。

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2.3.4 勉励式

现代管理学研究的结果表明，以勉励的口气布置任务，可以充分利用人的自尊心和荣誊感，使其潜在的能力得到最大限度的发挥。生硬的命令，会剥夺了运动员的主动性和创造性，降低他们的活动热情。如换成勉励式布置训练内容：“大家要大胆地去游，游好了，冠军就是你们的”，运动员听了不但乐意去练，而且练时没有心理负担，训练效果肯定好。

2.3.5 期望式

在体育训练中，成绩好的运动员，最大的期望莫过于得到教练员恰如其分地评价和鼓励；成绩不好的，最害怕的莫过于受到教练员的挖苦和冷遇。因此，该表扬的，就实事求是地给予表扬，并提出新的期望，鼓励其向更高的目标迈进；成绩不好的，论过要适度，动之以情，晓之以理，激发其训练的动机和行为。

2.4 专项能力分层

2.4.1 符合个人特点

2.4.2 不同技术要求

划频与划幅是决定游进速度的主要因素，在相同距离内，如划频相同，则划幅大的速度快；如划幅相同，则划频高的速度快。而划幅的长短，划水力量的大小，划速的快慢，技术掌握的合理，以及身高臂长都有密切相关，因此对不同层次运动员要有不同追求的目标，是能使游进速度达到最快的最佳划频与划幅的组合。

2.4.3 主要训练方法

游泳运动的核心力量主要有3点：一是肩部发力；二是全身的协调工作传递；三是身体的平衡。如100米自由泳比赛中，可以分为三个部分，出发阶段，主要是依靠运动员的速度能力。途中游阶段，主要是依靠运动员的无氧耐力能力。冲刺阶段，主要是依靠运动员的乳酸耐受力以及个人的技术稳定性。每个阶段都是以不同的供能系统来为机体供能。了解这些情况，就能正确理解生理系统的发展和游泳训练的关系。根据100米自由泳的专项特点，可以设计专门的练习来发展不同层次运动员的不同专项能力。

2.5 教法选择

教练员要运用启发式、讨论式和合作式的教学方法，让各类运动员都能感受、理解训练手段、发展和运用的过程，要针对不同基础的运动员采取不同的方法达到既定的教学目标。教练员对基础差的运动员应以模仿训练为主，通过简单模仿、举三反一的方法，帮助运动员从中找出规律；而基础好的运动员应以创造性训练为主，启发举一反三，发散思维，使他们在质疑、解惑中发展智力，培养其巩固提高的能力、分析和解决问题的能力。在基本教学训练中，教练员要以大容量手段和练习加以训练巩固，使基础差的运动员能够理解、掌握，做到起点低、梯度缓、要求严；但在设计高层次训练时，高密度、快节奏、大容量，以满足优秀生的训练要求。同时，教练员还要重视教学的反馈矫正环节，重点对象是基础差的运动员。通过目标分层，选择有效的教学方法，协调训练要求和运动员学习可能性的关系，既帮助暂时专项不好的运动员排除训练上的障碍，又保证了优良生朝更广阔的训练深度迈进。

2.6 同时学练,分类讲解

在实施分层教学过程中，学和练在训练的行进中是相互交替的,不能截然分开,这也是分层教学中的关键部分。教练员要尊重运动员的主体地位，着重落实运动员主体作用，留有充足的时间让运动员领悟、体会、归纳和质疑，紧紧抓住一条主线，使运动员在每节课的训练时间达到一定量，确保运动员的自主参与率、自主领悟率达到100%。教练员要把“以练为本、以练定教、当堂巩固”作为分层教学的基本思想，从时间序列对教、学、练三者关系作为规定，对每一训练课的教学要达到变先教后学为先学后教，突出重点、难点，不面面俱到，突出精讲；不以讲代练，突出分层施教；教练员既要注意运动员的共性，又要注意运动员的个别差异，从实际出发，针对不同运动员的不同情况实行教学。

2.7 分层评价

分层评价的基本要求是差异性、及时性和鼓励性。它与以往教学评价不同之处在于，分层评价在教学过程中随时进行，在训练后都要及时评价，并对达到本层目标特别是取得递进的运动员加以鼓励。根据教学目标对运动员进行形成性评价，评价可在教学进程中进行，其方式多种多样，提问、身体反应、疲劳程度、成绩变化等。教练员根据不同层次的运动员要采用不同的评价方法，对A组学生，采用表扬评价，及时肯定他们的点滴进步，使他们看到希望，消除自卑心理，品尝成功的喜悦。对B组学生,采用激励评价,既提出不足，又指明努力方向，促进他们不甘落后，积极向上。对C组学生，采用竞争评价，坚持高标准、严要求，促使他们更加严谨，谦虚，更加努力拼搏。

3 结论

3.1 根据运动员的身体素质及技术水平进行递进式分层的教学，是以承认运动员在发展过程中客观存在的个体差异为前提，面向全体运动员，从训练内容的选择到训练评价的实施，都充分关注运动员的个体差异，力求使每个运动员的需要得到满足，使每个运动员有进步和获得成功的体验，从而提高训练的自信心。

3.2 考虑到运动员的个体差异，促使每个运动员都能得到最佳进步和递进发展，是分层递进教学训练的出发点。具体到训练中，就需要根据运动员素质中的短板，按“木桶原理”对最差的素质予以分层强化，以达到全面发展的目的。

3.3 分层次教学不仅锻炼和提高教练员的教学能力，也有利于提高训练效率，在分层教学实施过程中，根据运动员的实际能力，有针对性地提出力所能及的要求和目标，使不同层次水平运动员均有明显提高。

3.4 分层教学中，运动员训练的情绪都有明显的高涨，特别是一些基础薄弱的运动员在训练上表现出了前所未有的积极性，彻底改变原来训练课上的消极情绪。

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［3］ 冯化友.分层递进教学的理论及探索［J］.四川教育学院学报，2000(6).

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［6］ 党波.简论现代游泳技术与训练的发展方向［J］.现代营销(学苑版)，2011(06).

The Application of Hierarchical Progressive Teaching in Juvenile Swimming Training

CHEN Naisheng

(Qinzhou sports school,Qinzhou 535000,Guangxi,China)

陈乃盛（1974-），广西钦州人，中级教练，研究方向：青少年游泳训练。