提高乒乓球专项课教学质量的探索与实践——以河北农业大学为例

郝 哲，郝玉娇，陈蓓蓓，甄 理，宋继理，范汝清

(河北农业大学 体工部，河北 保定 071001)



提高乒乓球专项课教学质量的探索与实践
——以河北农业大学为例

郝 哲，郝玉娇，陈蓓蓓，甄 理，宋继理，范汝清

(河北农业大学 体工部，河北 保定 071001)

为提高乒乓球教学质量，河北农业大学根据选修乒乓球专项课程学生现有的技术水平及运动素质，分为普及型和竞技型两个层次教学。针对普及型学生，注重加强乒乓球意识的培养，发挥其智能优势，加强基本技术和全面技术的教学，开展教学比赛，注重课余辅导与练习。针对竞技型学生，通过提高教师自身业务素质，建设一支高智能、高素质、可塑性强的大学生球员队伍，坚持开放式教学训练模式，科学管理和刻苦训练。上述实践取得了良好的教学训练效果，普及型层次选课学生掌握了乒乓球运动的基本技战术,了解了乒乓球理论及比赛规则，达到了调节身心，锻炼身体的教学目的；竞技型层次的校乒乓球代表队获得了优异成绩。

乒乓球；教学质量；竞技水平；分层教学

DOI号：10.13320/j.cnki.jauhe.2017.0061

乒乓球运动，其运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件限制，具有较强的广泛性、趣味性、娱乐性和很强的竞赛性。经常参加乒乓球运动，可以提高大脑反应的灵敏性、机体的协调性，提高心肺功能，增强体质，具有很好的健身价值。乒乓球运动深受广大人民群众的喜爱，被誉为我国的国球。

乒乓球专项课是普通高校体育课中的热门课程之一，深受广大学生的喜爱。在河北农业大学，选修乒乓球专项课的学生大多是没有受过正规训练、技术动作不规范、乒乓球理论与技战术水平比较低的初学者。在2008年河北省第十五届大学生运动会之前，河北农业大学乒乓球教学训练的整体水平在河北省普通高校中较低，在2008年之前的河北省大学生运会上，乒乓球比赛从未取得过理想的成绩。为此，笔者积极思考与探索，在教学和训练中边实践边总结。针对普及型和竞赛型对象，采用了不同的对策及方法进行课程改革与创新，旨在提高河北农业大学乒乓球教学与训练质量，吸引更多的学生参与乒乓球运动，使不同水平的学生从中受益，提高身体素质。为推动乒乓球运动在高校健康发展、丰富校园体育文化提供参考依据。

一、因材施教，分层次教学

根据选修乒乓球专项课每个学生现有的技术水平及运动素质，将选课学生分为普及型和竞技型两个层次，因材施教、分层次教学。绝大多数学生属于普及型，是以普及乒乓球运动、增强体质为教学目的。少数乒乓球技战术水平较高的学生为竞技型，以培养和提高竞技水平为教学目的，并由他们组成校乒乓球队，代表学校参加校际间、省级乃至国家级大学生乒乓球比赛。普及型和竞技型首先是按照乒乓球教学大纲组织课堂教学，不同的是培养目标和侧重点。普及型一般每周有1次课余辅导，而竞技型每周不少于5次课余训练。课余体育训练是学校体育教育的重要组成部分，是课堂教学的有机补充[1]。

二、普及型乒乓球教学质量提高对策

普及型乒乓球教学，首先是严格按照乒乓球教学大纲组织课堂教学，在教学过程中注重以下方面的训练与培养。

(一)加强学生乒乓球意识的培养

乒乓球意识是指乒乓球运动员在训练和比赛中带有明显目的性和方向性自觉的心理活动。乒乓球意识不是自发产生的，它是在长期大量的训练和比赛过程中逐渐形成的[2,3]。就普通高等学校的学生或者乒乓球运动的初学者来说，需要逐步树立与各项基本技术相关联的乒乓球专项基本意识，如判断来球意识、脚步移动意识、击球意识、动作还原意识、节奏调节意识、战术运用意识等。只有学生树立起这些专项意识，才能更快地掌握各项技术和战术，加速乒乓球运动技能的提高与动力定型，从而达到提高乒乓球教学训练质量的目的。

(二)发挥大学生的智能优势、促进教学

运动心理学认为，一个运动员的运动技能和自身的智力是密切相关的,体育运动技能的形成有智力因素参加,同时智力的开发也受体育运动技能的影响，两者互相关联[4]。所以应充分发挥大学生的智力优势来促进教学。教育学生打球时要动脑子，要善于观察、学习正确的基本技术、击球动作及战术运用，在大脑中产生感觉、记忆，并通过大脑的思维加工形成意识，从而指导打球活动。

(三)加强基本技术的教学与练习

由于大多数乒乓球专项课选课学生是初学者，所以应加强乒乓球基本技术动作的学习，即重点学习和掌握正手攻球和反手推挡球技术。笔者根据自己多年来的乒乓球教学训练和比赛经验得出，掌握好正手攻球与反手推挡技术，对乒乓球技术水平的提升有着重要作用。大多数学生学习掌握反手推挡技术比较容易，而正手攻球技术的掌握与动力定型较难，却又是教学重点，所以，教师应详细介绍和示范正手攻球的动作技术要领与动作发力方向。首先，让学生进行徒手挥拍动作练习，使他们建立起正确合理挥拍动作的感觉或意识，然后再上球台练习，这样就会逐渐地形成比较正确的正手攻球技术动作。

(四)加强全面技术的教学与培养

在掌握了正手攻球、反手推挡技术动作之后，进入到全面技术的教学训练中。由定点定位的攻、推练习，转移到两点或多点移动中的攻、推组合练习。应注重手上动作与脚下步伐相配合的教学训练。首先徒手做步伐练习，然后再手上挥拍动作加步伐的配合练习。之后，再进入到旋转球的教学练习，可先教发下旋球，让学生充分体会拍面向下摩擦球的感觉，随后根据下旋球旋转的原理，教学生反手位和正手位的搓球技术，要点是拍面触球瞬间应给球一个向下向前的力量。当学生熟悉了发下旋球技术后，就可以教授接下旋长球的进攻技术，即正手拉弧旋球，这项进攻技术是乒乓球竞赛中使用较普遍的得分手段之一。练习开始时，教师详细介绍和示范正手拉弧旋球的动作技术要领、动作发力方向、拍面与球的摩擦方向，先做徒手的拉弧旋球挥拍动作练习，并给每位同学辅助做徒手挥拍动作练习，让学生建立起正确合理挥拍动作的感觉与意识，然后才可上球台实际练习。当学生基本熟悉或掌握了拉弧旋球之后，应教学生几种常用的不同旋转类型的发球，可以介绍和示范正手位和反手位发侧上旋球与侧下旋球，要领是发左侧上旋球击球瞬间球拍从球的正中向左上摩擦，发左侧下旋球击球瞬间球拍从球的中下部向左下摩擦。当学生基本熟悉或掌握了正手攻球，反手推球，正、反手组合练习，发下旋球，正、反手搓球，正手拉弧旋球，接发侧上、侧下球后，应开始过度到全面技术的组合练习。教学方法可安排两人一组，发球方可根据自己的战略意图进行发球练习，接球方可根据来球的方位、长短、旋转，做出合理的击球动作。这样既复习了以前课堂上所学过的技术，又可以将这些单项技术按照不同的战略意图比较系统地组合起来使用。通过这种练习，不但可以提高学生的反应能力，还可以逐步过度到教学比赛环节中。

(五)加强教学比赛

在后半学期的课堂教学中，应随堂安排适当的教学比赛。通过教学比赛可产生下述效果：一是可以极大地提高学生对乒乓球运动的兴趣，满足学生心理成就感；二是可以融合课堂所学过的各项技术进行综合实战锻炼；三是使学生感受到比赛时的紧张气氛及比赛过程中心理素质的考验与锻炼。先进行班内小组循环比赛，决出名次后再进行淘汰赛。这样使学生对自己的乒乓球技术水平有正确的了解或评价。另外，在组织教学比赛之前，教师应对学生进行一些乒乓球比赛规则和裁判法的学习。

(六)加强课余辅导与练习

课余辅导是体育课的特点之一，是课堂教学的一个延续。每位学生可根据自己的具体实际情况，每周至少一次参加乒乓球课余辅导。这样既巩固了课堂教学效果，又增强了学生的体质，丰富了课余生活，使学生养成课余自觉锻炼和终身锻炼的好习惯。

三、竞技型校乒乓球代表队训练与竞技水平提升对策

(一)努力提高乒乓球教师自身业务素质与能力

1.掌握世界乒坛发展动向。作为校乒乓球队的教练，要时刻跟踪世界乒坛发展的动向，站得高看得远，及时准确地吸收或借鉴先进的理念、技术和战术，科学确立自己球队的教学训练指导思想与目标。笔者曾3次参加国际学术会议，两次亲临世锦赛现场观摩，发表有关乒乓球运动的研究论文12篇。这些都为执教河北农业大学校乒乓球队主教练奠定了理论和业务基础。

2.充分认识乒乓球运动的客观规律。哲学理论与社会实践已证明，每项体育竞技运动都有其内在的发展规律、制胜规律。乒乓球运动也不例外，教练员必须对乒乓球运动项目所固有的内在客观规律有一个深层的理解和认识。打乒乓球比赛与打仗有相似之处,现实和历史上有许多以小胜大、以弱胜强的战例。打比赛要想战胜对方，首先应准确了解对手的技术、战术特点，找出对手的强项和弱项，同时还应清楚自己的强项和弱项。在此基础上，制定出发抢段、接抢段、相持段的具体技战术。比赛时要控制、削弱对手的强项，用自己的强项来攻击对手的弱项，这样才能获胜[5]。

3.强烈的事业心。教练员强烈的事业心和敬业精神与球队的比赛成绩成正比。绝对没有散漫不敬业的教练员能带出成绩优异的乒乓球队。

4.教学训练能力。教学训练能力是教练员用简洁明了的语言表达及动作示范来传授技战术，诊断与纠正错误的技术动作，符合教学规律地安排教学训练, 是将乒乓球运动的科学理论和技战术简捷、通俗易懂地传授给队员，使其快速掌握的能力。

5.组织管理能力。教练员的组织管理能力是在有序地安排乒乓球教学训练的同时，充分调动每一位运动员的积极性，使之全身心地投入到训练过程中，把球队的全部训练及管理工作，合理地、有步骤地落实到统筹安排中去[6,7]。

(二)建设一支高智能、高素质、可塑性强的大学生球员队伍

在选拔竞技型校乒乓球代表队球员时，应注重大学生乒乓球运动员的以下特征或能力：(1)热爱乒乓球项目。由于不是专业运动员，没有很好的技术基础和良好的身体素质，所以对乒乓球的热爱是必不可少的，只有热爱这个运动项目，才有可能竭尽全力地练好乒乓球技术。(2)有乒乓球训练历史。在许多普通高校都存在着一些小时候在业余体校或者业余俱乐部参加过训练的学生，这些学生有一定技术基础，容易在技术恢复后进行提高训练。(3)较为良好的体能基础。乒乓球运动是以灵敏、协调、反应和速度为主要特点的突发性运动项目，不管是平时的艰苦训练，还是激烈的竞技比赛，都需要良好的体能基础，良好的体能是一个乒乓球运动员技术与战术正常发挥的基础。(4)坚强的意志品质。坚强的意志品质是训练和比赛的重要保障，只有具有坚强的意志品质才能在艰苦的训练中坚持下来，只有具有坚强的意志品质才能够在关键比分时咬紧牙关奋力拼搏。实践证明，坚强的意志品质是通过训练不断积累而树立起来的。(5)智能优势。乒乓球比赛是双方在技术与战术方面相互制约下的激烈对抗，同时也是双方运动员智力和能力的激烈对抗。大学生运动员有较高文化素质和智力优势，应充分发挥他们的智力优势。

(三)科学管理、刻苦训练

1.基本技术与特长技术训练相结合。目前世界乒乓球运动的技战术正向着全面、立体的方向发展。这就要求运动员不仅要有扎实的基本功，更要有自己的特点，也就是特长技术。如果只练习基本功而忽略了特长训练，则大多表现为每一项技术都不错，但是没有特点也没有擅长的进攻手段。如果只练特长技术而忽略了全面技术或基本功的训练，就会被对手攻击弱点而导致失败。

2.丰富球队打法。乒乓球打法多种多样，胶皮也各有特点。发扬传统打法，大胆使用新式打法，使小小的球队也能够百花齐放。在河北农业大学乒乓球校队里，有着传统的左手直板正胶打法、特殊的右手直拍一面正胶一面长胶打法、削球打法和专业女队里比较多见的生胶打法。实践证明，球队里的队员打法各异，有助于调动队员训练积极性，减少比赛时由于不适应对方打法或者胶皮而造成输球的机率。

3.正确处理比赛与训练的关系。乒乓球队教学训练的最终目的就是为了代表学校参加校际间、省级，乃至全国的乒乓球比赛，并在比赛中取得优异的比赛成绩。在乒乓球比赛中存在两种参赛队员，一种是只练不赛而害怕比赛，另一种是希望以赛代练而盲目求赛。笔者认为这两种情况都不正确，应该科学合理地安排训练与比赛，训练的最终目的是参加比赛，训练是比赛的基础，而比赛是对训练成果的检验，并在比赛中发现问题，以达到以赛促练。

4.采取开放式的教学训练模式。开放式的训练模式，就是欢迎或邀请校外的乒乓球高手或专业选手来校队打球。队员们通过和校外高手打球，从中得到锻炼和技战术上的提高。

四、实践效果

将上述理论成果用于普及型层次乒乓球专项课的教学，使有兴趣选择乒乓球课的学生在较短暂的学习时间内，基本掌握乒乓球的技战术，了解乒乓球组织与比赛的全过程，期终考核成绩明显有了提高。为学生今后的终身体育锻炼提供途径，让学生在兴趣中得到锻炼，在锻炼中得到乐趣，进而形成一种良好的终身体育锻炼习惯。

同时，将这一研究成果用于指导竞技型层次的校乒乓球代表队的训练。经过8年的训练比赛，实践证明取得了良好的教学效果(见表1)。2010年5月在河北唐山市举行的“国丰钢铁杯”河北省第十六届大学生运动会,河北农业大学校乒乓球队获得男子丙组乒乓球比赛团体总分第一名,女子丙组乒乓球比赛团体总分第二名。2012年5月“动感地带杯”河北省第十七届大学生运动会，获得男子甲组乒乓球团体比赛第一名，女子甲组乒乓球团体比赛第一名。2014年5月“中国移动杯”河北省第十八届大学生运动会，获女子乒乓球团体第一名，男子乒乓球团体第四名。2013年8月在张家口,获得华北区高等农业院校乒乓球争霸赛团体总分第一名，获华北区高等农业院校乒乓球争霸赛体育教师组团体第一名。2016年11月，河北农业大学乒乓球代表队赴山东潍坊参加了第七届中国大学生阳光体育乒乓球赛，夺得混合团队一等奖，其中刘杨同学获“全胜奖”。

表1 河北农业大学乒乓球队4届河北省大学生运动会乒乓球比赛改革前后成绩对比

五、结语

综上所述，因材施教、分层次教学，在教学过程中注重加强乒乓球意识的培养、发挥大学生的智能优势促进教学、加强基本技术与全面技术教学与培养、加强教学比赛、加强课余辅导与练习，可使普及型选课的学生在较短的学习时间内，基本掌握乒乓球的基本技术和简单的战术，了解乒乓球比赛的全过程，让学生在兴趣中得到锻炼，在锻炼中得到乐趣，以达到普及健身的教学目的，进而形成一种良好的终身体育锻炼习惯。同时，有一支高水平的教师教练员队伍，一支高智能、高素质的大学生球员队伍，坚持开放式的教学训练模式，加上科学管理和刻苦训练，就一定能使竞技型校乒乓球代表队的竞技水平有较大的提高。

[1] 谢冬兴.普通高校群体型高水平乒乓球队管理的思考[J].重庆文理学院学报(自然科学版),2010，29(2):99-101.

[2] 苏丕仁.现代乒乓球运动教学与训练[M].北京:人民体育出版社,2003.

[3] 秦华.乒乓球战术意识的培养[J].渭南师范学院学报,2004,19(2):93-95.

[4] 李莉,李莹.大学生乒乓球专选课实施智力教学探讨[J].体育学刊,2001,8(4):109-110.

[5] 郝哲,蔡学玲,郝玉娇,等.第28届奥运会乒乓球男单决赛半决赛柳承敏技战术分析[J].北京体育大学学报,2007,30(2):258-260.

[6] 程序.提高体育院校乒乓球教学与训练质量的探讨[J].上海体育学院学报,2000,24(2):68-70.

[7] 程序,汪杰.提高乒乓球教学与训练质量应处理好的几种关系[J].武汉体育学院学报,2003,37(1):113-114.

(编辑：刘伟霄)

2017-01-12

河北省教育厅2015年科学研究计划项目：“河北省普通高校乒乓球校队竞技水平提升对策研究”(编号：SQ151077)；河北农业大学第七批教学研究项目：“乒乓球专项课程教学改革的研究与实践”(编号:10B11)。

郝 哲(1983-)，男，河北辛集人，硕士，讲师，研究方向：乒乓球教学与训练。

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1008-6927(2017)03-0039-04