简论篮球防守战术的教学与训练

韩朝晖，刘海明

理论与方法探索

简论篮球防守战术的教学与训练

韩朝晖1，刘海明2

随着现阶段我国社会主义现代化建设进程的不断加快，我国的体育事业也随之得到了十分显著的发展，篮球作为其中至关重要的组成部分，长久以来得到了社会各界的广泛关注。本文主要针对当下在篮球事业发展中防守战术的教学与训练方面的内容进行分析，并提出相应观点。

篮球；防守战术；教学；训练体会

篮球防守作为篮球训练中非常关键的组成部分，其不仅在对对方进攻的守卫，更为根本的目的在于争取到整个赛场的主动权，迷惑对方，使其产生一定的错觉，进而将防守转换为进攻，赢得更多的比分。随着现阶段篮球运动员自身素质和技术的不断加强，传统的防守模式已经不能很好的适应当下篮球比赛的现状，因此不断根据变化的篮球对抗模式对防守技术进行加强和完善成为当下相关部门工作的重点和难点。

1 篮球防守技术分析

1.1 手臂动作和手部动作分析

在整个篮球赛场上，手臂动作、手部动作和脚步移动的有效结合对其有效发起进攻和进行防守将会起到非常重要的作用，根据本文对相关视频资料和文献资料的查阅发现，在很多传统的训练模式上，对防守的计划性和目的性相对不是很明确，导致大部分篮球赛场上的防守都是无目的性的原地挥摆，这种模式的防守所起到的作用较为一般，因此亟待对其进行改进和完善。通过很长一段时间的训练模式的变化，现阶段在防守进攻方面更加倾向于手部动作、手臂动作和脚步移动三者的有机结合，其不仅能从根本上增加防守时的作用面积，同时还能有效对对方球员的进攻进行有效的控制，大大增加了防守成功的概率，并有助于帮助球员积极转换自身的防守地位，向主动进攻进行变换。

1.2 防守位置选择分析

在篮球比赛过程中，球员所进行的一系列防守动作都是从无球到有球的，因此为了更好地加强防守技巧，对其防守位置的选择是非常关键的。对篮球比赛来说，其作为一项集体性的项目类型，在进行比赛的过程中需要相关队员随着对方球员的进攻情况和实际的赛场变化来进行防守位置的调整，特别是对先机位置的抢占方面，需要不断根据实际的情况进行及时的变化。因此，这就要求篮球队员要有非常灵活的应变能力，不断争取比赛的主动权，更好的在整个赛场进行活动。

1.3 防守脚步动作的分析

现阶段随着篮球比赛局势的日趋激烈化以及相关防守技术和进攻技术的不断加强，在防守脚步方面也产生了非常明显的变化，改变了传统意义上的脚步运动模式，更加倾向于技巧性和灵活性相对较强的滑步运动，同时结合多种步法的组合模式去进行移动，更好的推动整个赛场的有序运行。

2 篮球防守战术的教学与训练分析

2.1 防守基本步伐分析

本文通过对现阶段在篮球比赛中的情况进行基本的调查研究发现，最为基本的防守步伐主要可以分为侧步、平步和箭步这3大种类。一般来说，在实际的篮球比赛中这3种步伐都会应用，但是如何根据不同的情况选择合适的防守步伐，已成为当下相关球员和教练所共同研究的问题。在进行攻守局势分析的过程中，一般来说球员在球场上都是处于无球—有球—无球的局面，在有球的情况下球员们为了更好的把握篮球往往会采取平步的移动模式，在无球的情况下球员为了得到篮球进而转向进攻的局势之下会采用3种步伐相结合的模式，但是值得注意的是，无论是哪种情况球员都需要注意到在获得球之后切记不可直接进攻，而是需要考虑到综合的团队作战模式，共同进行一系列的攻击。

通过对篮球比赛的具体情况进行综合分析，结合防守技术的实际教学情况，将其防守步法从以下4个方面进行阐述。（1）迫近法。其是现阶段在篮球比赛中应用较为广泛的一种防守步法，主要指的是篮球运动员为了获得对方运动员的球，但是却不能直接进行攻击的情况下，会采用双脚向外跨步的模式去跳起接球，一般来说这种接球步法所产生的接球部位都是后背，除此之外，这种接球步法要求运动员在整个比赛的过程中反应敏捷而迅速，特别是在其靠近对方球员时，不能给对方球员任何转身的机会，同时还需要对其活动的范围和活动的幅度进行严格的限制，对其攻击能力和反击能力进行减弱。（2）横滑步。对横滑步来说，其主要指的是在球员进行进攻的过程中，往往会将一侧的脚用力进行蹬地，同时跨出一大步，完全将对方球员限制在自身的范围之内，同时张开双臂、屈膝去进行篮球的抢夺，在这一过程中篮球运动员所展现出来的是一种惊人的稳定力，但是也要注意到在抢夺有利位置之后，球员还需要及时的改变重心，同时不断进行方向的变化，以便于更好的将球传递给队友。（3）渐进步。对渐进步来说，其主要应用在对方球员进行接球的过程中，球员根据对方球员接球的方向和距离对其进行阻拦，主要方式为迎前接球和跳跃接球这两大种类。值得注意的是，在接球的过程中球员需要保持自身重心的稳定，同时还需要对对方球员前脚的位置进行逼近，切忌出现犯规行为。（4）撤滑步。这也是现阶段在篮球比赛中较为常见的一种步法，其主要适用于在对方球员进行进攻的过程中，其想要从防守方球员的脚前位置进行突围的时候，防守方球员一般会利用自身的腰力对其进行有效的控制，前脚迅速后撤，同时抢占先机，后续脚步逐渐跟进，让对方无机可乘。

2.2 个人防守和团队配合防守技术分析

作为一项团队合作的项目类型，篮球在充分展现个人技术和能力的同时，更加侧重于对集体精神和协作能力的考验，因此在这一过程中就需要相关教练和球员充分提升其团队作战的能力和技术，不断加强团队协作以及配合训练的精神：（1）对个人防守训练来说，教练在进行训练内容安排的过程中会根据赛场上不同的位置和角色进行相应的安排，在防守技术的训练方面，球员需要根据对方的情况来进一步确定在整个进攻的过程中对方可能采用的进攻方式是团体作战还是个人作战，根据不同的作战情况去进行相应的防守技术的调整；（2）个人进行防守的过程中，还需要及时的根据对方球员的进攻情况去选择合适的位置、距离、方向、角度等等，以便于在后期的防守过程中能够充分的进行一系列的动作，必要的情况下还需要与团队成员进行合作；（3）一般来说，在整个比赛的过程中持球的球员所产生的威胁要远远高于其他队员，因此对其进行必要的防守是至关重要的，但是其余4人未持球的队员也是不可忽视的，由于篮球是一项集体性的运动，因此在整个比赛中对方任意一个球员占据有利位置都可能进行投球，这也就要求球员在进行防守的过程中在有针对性的同时需要留心观察对方其余成员。

2.3 针对无球队员防守技术分析

在整个篮球比赛的过程中，除了持球队员之外，其余9人都处于一种无球状态，如何在这种状态之下抢夺篮球，既有效防守又能转向二次进攻已逐渐成为当下相关教练人员所考虑的首要问题，笔者将从以下3个方面对无球队员的防守技术进行阐述。（1）球动人不动原则。所谓的球动人不动主要指的是在进行正式比赛的过程中由于球的位置是处于一种时刻变化的状态下，因此球员在进行运动的过程中需要根据球的位置去进行相应的距离和角度等方面的调整，同时在这一过程中球员要是终将其注意力放在球上，这也就导致了在整体状态上呈现出一种球动人不动的状态。一般来说球与队员之间的夹角为120°为最佳状态，在这一过程中需要根据球员的实际情况进行及时的调整，但是始终要保证球员与球状态的均衡性。（2）人动球不动原则。篮球比赛在其进行的过程中更多的会对球员的反应灵敏程度和球员的临场发挥能力进行考察，因此在这一过程中球员需要根据实际的比赛情况去进行相应的调整。一般来说，为了更好的适应篮球赛场的整体环境，在进行比赛的过程中球员会根据对方球员所呈现出来的状态去对对方的战术和战略布局进行分析，并不是一味盲目的跟球跑，要时刻对对方球员的攻击意图和实际的攻击情况进行适当的调整，尽量抢占先机和有利的位置，去迫使对方球员无法将自己的战略布局进行有效的实施，在对方慌乱的过程中对其进行攻击，进而取得比赛的胜利。（3）人球同时动原则。这也是现阶段在篮球比赛的过程中应用最为广泛的原则之一，其主要指的是在进行篮球比赛的过程中各个球员之间彼此制衡和防守的一种状态，具体来说就是篮球运动员要根据自身的情况对进行对方防守和攻击球员的选择，在整个比赛的过程中需要有针对性的对该球员进行进攻或防守，但是这并不是绝对的，队友之间还会根据具体的比赛情况去进行相应的调整和选择，但是总体上要秉承“球和人同时动”的原则，切实的保证自身的防守安全，坚决不给对方可乘之机。

3 结 语

本文通过对现阶段我国篮球防守战术的教学与训练进行了分析和讨论，具体从步法、个人防守、团队配合等对不同的防守技术进行阐述，希望能在未来的篮球教学和训练的过程中起到一定的促进作用，进一步推动我国篮球事业的发展和进步。

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1674-151X（2017）11-085-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.11.042

投稿日期：2017-04-12

韩朝晖（1994—），在读硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。