开展健美操训练，切实活跃初中体育课堂

胡红果

[摘要]体育教学的最终目的是增强学生的体质，但是初中学生由于紧张的考试压力而缺少必要的运动。健美操是一项受大众喜爱的体育运动，它是一种有氧运动，在初中体育教学中开展健美操运动可以塑造学生的形体，同时在潜移默化中提高学生肢体的协调性，从而增强学生的身体素质。然而，各个学校都对健美操教学不够重视，应加强健美操训练。围绕健美操在初中体育教学中开展的可行性、必要性进行分析，并对在初中体育教学中开展健美操教学的训练策略进行阐述，旨在提高训练效果。

[关键词]初中体育；健美操；教学；训练

健美操是一项大众喜爱的体育运动，在初中学生中开展健美操训练可以有效增强学生的体质。初中时期开展健美操训练可以使身体的柔韧度得到增强，在初中体育教学中开展健美操训练是切实可行的。

一、在初中体育教学中开展健美操教学的可行性

1.健美操训练作为体育课准备活动

体育教学前要进行各种准备活动，这样才能让学生的身心得到放松，从而快速进入学习状态。将健美操作为准备活动需要注意的是持续时间不能过久，只要达到了热身的效果即可结束。教师应当将其时间控制在5分钟左右，最长不宜超过10分钟。据相关研究表明，当学生面色显现红润之色时，课前准备活动就算是达到了效果。教师在思考怎样设计准备活动时，应该将该节课的课程内容考虑在内，设计出与之相关的健美操动作，从而起到引领课堂内容的作用。例如，在进行足球的教学活动时，需要学习盘带过人的技术，教师不妨在准备活动中编排左右脚吸腿的健美操动作。

2.健美操作为体育课中的主要内容

将健美操作为体育课的主要内容，应根据学生舞蹈方面的技术功底和身体条件的不同，悉心编排出一整套满足每一位学生的专业动作。在编排的过程中，教师应该遵循由浅入深的原则，循序渐进，先从简单动作开始设计，再逐渐进入到复杂的环节，适当添加一些具有一定难度的技术动作，鼓励、指导那些掌握较好的学生挑战自我，提高自我。开展健美操教学，其运动强度是逐渐增强的，这有利于增强学生的肺活量，从而不断增强学生的体质。

3.利用健美操强化学生学习体育的热情

开展健美操训练，不仅是为了增强学生的综合素质，而且在精神层面上还有着更加深刻的意义。在教学中不难发现，通过数个月的健美操动作练习，教师能够让学生感受到参与体育活动对自己身心方面的巨大作用。教师组织从事健美操训练的学生组队进行健美操表演，组织其他学生作为观众进行观看和欣赏，能增添体育教学活动的艺术气息。教师还可以引导学生自己设计动作，配上美妙的背景音乐，充分发挥学生的创造性。

二、在初中体育教学中开展健美操训练的必要性

1.健美操活跃校园文化生活，吸引学生加入

体育是校园文化的一部分，是学生紧张的学习之余的精神食粮，能够丰富学生的课余生活。在初中体育教学中开展健美操训练，可以激发学生的学习兴趣，有利于保持每个学生大脑皮层的兴奋度，既有利于学生性格品质的陶冶，也能够使学生迸发出活力与创造力，从而促进各个学科的学习。

2.培养学生良好的身体姿态，塑造学生形体

在初中体育教学中开展健美操教学，可以帮助学生塑造良好的身体姿态，避免因为学业压力过大而导致驼背、歪肩等不良体态。健美操的引入能够起到塑造学生形体，纠正不良坐姿与站姿等作用。同时，学生在进行健美操技术动作的练习时，可以在潜移默化中形成健康向上的审美观。

3.健美操作为一项全身运动，有益学生身心

健美操属于有氧运动，可以锻炼学生的各个部位，尤其能有效训练全身的各个关节。在紧张的学习之余，利用健美操训练既可以放松心情又有益于身心发展。学生在平时的学习中精神高度集中，注意力极度紧张，而健美操不失为一种调整和放松的好方法，能够使学生紧绷的神经放松下来，缓解学习过程中的疲劳，全方位放松身心，得到彻底的休息。教师还可以利用健美操增强学生的自信心，改善学生的心理状况。

三、在初中体育教学中开展健美操训练的策略

1.选择训练项目，激发学生兴趣

运动心理学研究认为，兴趣是维持学习活动的原动力。如果教师无法激发学生的好奇心和兴趣，那么就算教学内容讲得再好，示范的动作再多，课堂环节安排得再精妙，学生也不会愿意学习，并且有可能会对所学内容产生厌恶感，这无疑是教师最不希望看到的情况。针对学生的兴趣问题，在教学前就可以选择恰当的内容。同时，教师要多给学生设计一些有趣的技术动作，让学生能够感受到体育教学的创新性，而不能只是机械地重复几个动作。教师还可以播放恰当的背景音乐，换上专业的健美操服装，给学生以听觉、视觉等多种感官上的刺激，从而增强学生对健美操课程专业性的认同感。这样，学生才能积极主动地参与到教学活动中，从而顺利地完成课堂教学环节。

2.丰富教学内容，引起学生共鸣

体育科学教学理论告诉我们，学生运动的内容是高效课堂的第一要素，教学内容的选择直接关系到教学效果。在传统的体育教学方式中，学生已经习惯了模仿教师的动作，而且教师也会把动作的要领进行分解，重复的次数也比较多。然而，我们却忽略了是否引起学生的共鸣。教学实践证明，学生对教学内容认可就会引起思想的共鸣，从而认真投入到训练中。这种教学方式一开始会有不错的效果，但每一节课都是这样进行，每一种模式都是固定不变的话，学生很容易就会产生厌倦，教学效果也就大打折扣了。因此，教师要不断丰富教学内容，不断融入新的教学方法，从而让学生多方面、多角度地学习健美操技术动作。例如，教师可以采用多媒体技术来改进自己的教学，播放一些艺术性极高的健美操比赛，从而让学生直观感受健美操的独特魅力，引发内心强烈的共鸣，从而更加积极地投入到练习中。

3.创新教学内容，尊重性别差异

在健美操训练过程中，我们不难发现参与者以女生居多，男生参与者非常少，甚至几乎没有。究其原因，一是教学内容过于陈旧，过于偏重女生而忽略男生，二是男生害羞不愿做。所以，我们要改变这种现状，争取吸引更多的男生也参与到健美操活动中。我们应不断更新教学内容，彻底改变传统教学内容单一的缺陷，多安排一些适合男生的健美操运动，这样才能让健美操课程成为男女皆宜的运动健康课程，从而提高学生的整体参与度。在教学过程中，教师要意识到男生和女生在心理和生理上都是有差别的，这会造成训练效果的差異。因此，教师不仅要认识到这种差异，而且要重视起来，并且尊重这种差异，多给男生在情感上的关怀，提升男生的积极性，让他们主动参与到教学过程中。在健美操训练过程中，还应该充分利用现代教学技术，如播放一些流行的音乐作为健美操练习的背景音乐，这样既可以吸引学生，又能提高训练效果。

4.完善设备器材，强化教学效果

体育器材是开展体育教学活动的教学工具，是完成教学任务的客观条件。学校应当重视物质条件的保障，让学生能有良好的条件进行体育锻炼，从而锻炼出健康的身体。然而，在实际教学中由于种种原因，并不是每一所学校都有条件为体育课程提供齐全的健美操器材。教师应采取不同的对策，尽量购置齐全的健美操器材、服装，或者布置出专业、正规的健美操场馆，将基础设施布置好，利用学校已有的教学设施，尽一切可能争取设备器材，从而强化教学效果。

总之，健美操作为大众喜爱的运动方式被学生所接受，我们应利用好这一资源，同时根据学校的实际情况采用不同的训练策略为学生的健美操训练提供保障，这样才能让健美操训练来陶冶学生的情操、塑造学生的形体，从而使初中体育课堂教学更加丰富多彩。

参考文献：

[1]刘芳芳.浅析如何促进初中健美操教学开展[J].新课程，2015，（04）.

[2]董玲爱.对初中健美操教学若干问题的思考[J].内蒙古体育科技，2014，（02）.

（责任编辑 冯 璐）