排球运动员心理素质对比赛影响的分析

（江苏省溧水高级中学）

摘 要：运用文献资料、逻辑推理和比较分析三种研究方法，根据运动心理学的基本理论，结合排球比赛，阐述心理素质对运动员在比赛中的作用。通过对心理素质的定义和排球运动员于赛前、赛中的心理分析，得出了排球运动员的心理素质对比赛的结果有重大影响的结论，并提出了针对排球运动员心理素质训练的方法，希望对排球教学和训练工作有所裨益。

关键词：排球运动；心理素质；淡薄状态

中国女排在国际排坛的崛起，一个不可忽视的重要因素就是重视心理训练，使得技术、战术和心理因素有机结合起来，以致在国际重大比赛中连续取得辉煌的战果。据《体育科学》书中一组数据表明，在争夺激烈的国际赛事中，技术方面的优势占70%，心理方面的优势占30%。可以看出排球的五大基本技术，尽管内容多，只占70%，而心理因素所占的比例却高达30%。美国著名心理学家克罗格在其早期著作中就有“美国奥林匹克队在进行身体训练的同时，应增加心理训练”的描述。因此，了解并掌握排球运动员心理活动规律，尤其是在消除排球运动员在赛前赛中赛后心理问题，有针对性地加强排球运动员的心理素质训练，具有重要意义。

一、排球运动员不良心理产生的原因及分析

心理素质有广义和狭义之分。广义心理素质在人们社会生活中产生并加强，并反馈性地影响着人们的社会活动。狭义心理素质是指个体在面对竞争、压力、挫折、逆境、困难和灾难的承受能力。

1.比赛性质、比赛的规模影响着排球运动员的心理

越是重大的比赛，越能考验一个运动员的心理素质够不够强大。规模宏大、赛事引人注意的比赛，人们会抱着极大的期望来关注比赛，而运动员对比赛的进程和对比赛的控制会信心不足，这时运动员在赛前就会过多地考虑比赛，把注意力转移到一些跟比赛无关的事情上，从而盲目地进行各种假设，产生不良情绪，甚至焦虑不安。

2.比赛场地、运动器材和周边环境对运动员心理影响

竞技比赛中，往往存在主场优势一说，这往往对运动员产生一定的影响，排球比赛也不例外。比赛场地的变化、周边环境的影响以及主客场观众的热烈程度等方面的变化，会使得运动员精力分散，患得患失。尤其是媒体的宣传压力更会让一些经验不够丰富的运动员束手无策，从而影响到技术水平的发挥。

3.竞技比赛中比分对运动员心理的影响

排球运动的特点是：激烈性、复杂性和多变性。在一方领先时，该方运动员会自鸣得意，情绪兴奋，会引起感知觉能力下降，技术动作就会变型，往往一两次失误就会带动全队队员的情绪反应，从而会使得在领先的情况下变得缩手缩脚，给对手以可乘之机。同样，当一方比分落后时，本方运动员以及教练组都会想尽快扭转颓势，运动员既担心自己失误又极怕队友失误，抱怨情绪滋生，往往一两句怨言或不快表情就会感染全队士气，因而不能抓住战机扭转局势，反而越打越糟。比赛最精彩也同样是队员都情绪紧张的时刻，是双方比分相持和决战阶段，该阶段运动员在思想高度集中，想赢怕输的情绪会萌发，心理素质不够强大就使得对比赛的投入程度大打折扣，从而影响发挥。

4.教练员临场指挥能力对运动员的心理影响

教练员是一个运动队在比赛中的指挥官，临场指挥能力会直接影响到球队的整体状态。运动会技战术的修养能不能在比赛中发挥出来，这往往是体现一个优秀教练员的基本能力。在竞争激烈的比赛中，教练员和运动员要建立在互相信任的基础上，教练员让运动员在场上去完成他的战术意图，运动员通过在场上的发挥取得教练的信任。当运动员的训练成绩处于平台期时，应区别对待，降低运动员的焦虑情绪，保持稳定情绪。

二、对排球运动员在比赛前的心理分析

1.比赛前过度激动与兴奋状态

竞技比赛的结果具有重要的社会意义，因而受到社会各界的关注與评价。观众、舆论、新闻媒体的评价，运动集体、政府部门以及国家的期望和要求等，对运动员的竞赛心理会产生极大的影响。由于排球运动具有自身的特点，赛前对运动员的感知觉、思维想象力以及性格特点都会体现出来。赛前过度激动的状态又称为赛热症，此时的运动员在情绪上处于高度紧张状态，对比赛的了解和掌控以及对比赛任务的完成会表现得异常兴奋、焦虑不安、甚至惊慌。在这种不良情绪的影响下，运动员的情绪稳定性不高，注意力减退，甚至思维紊乱，动作错乱等。

2.盲目自信状态或赛前淡薄状态

在此应强调，重大比赛前运动员都会产生一定的紧张情绪，这种情绪状态会或多或少地影响到比赛。然而过度地紧张、焦虑会产生恐惧心理，更有可能出现超限抑制。运动员表现出血压下降、面色苍白、手脚发凉、出冷汗、沉默寡言、偷听对比赛的议论、行动迟缓、不主动、不积极、缩手缩脚、求胜欲望降低、甚至不想上场、表现消极，这种情况常出现在新队员和关键性的重大比赛中。赛前淡薄：这种心理现象的产生主要是因为排球运动员个人的因素造成的。

3.排球运动员自身的心理压力

有些运动员不善于控制自己的情绪，并且盲目自信，他们会因为自己的不良情绪而产生消极心态，在比赛过程中表现出来。排球运动员的情绪是临场的一种心理体现，良好的情绪特点会使得竞争性提高，主要表现在运动员全身心投入到比赛中、精力旺盛、积极热情、渴望比赛等。另外，自信心和意志品质也是影响运动员参加比赛的重要因素，运动员不相信自己或自己的能力，容易为自己的技术发挥及场上表现担忧，流露出优柔寡断、被意外情况弄得心烦意乱、急躁或紧张。意志薄弱的运动员对于情绪问题、比赛场上的胜负及其他意外情况不能正确对待，临场应变能力差。特别是在失利、发挥暂不好或是挨了尖锐批评以及观众的呐喊和指责的逆境下，就会惊慌失措；意志坚强者则反之。

三、排球运动员在赛中赛后的心理分析

排球运动是一项隔网对抗性的运动项目，运动员比拼的不仅是高超的球技，而且比拼的是强大的体能和心理素质。排球是每球得分制的运动，不管是发球、接发球、拦网和防范，每一个环节都是紧密相扣，对运动员的要求极高。随着国际赛事的规范化和运动训练的公开化，各个排球队在技战术方面基本上都是大同小异，在激烈的比赛中，外界的压力、对手的强弱、自身训练的情况，过去的得失经历都是导向性的，运动员比拼的就是临场发挥的问题，这都要建立在强大心理训练基础上。在比赛中，成功和失利是竞技比赛的永恒主题，队友的一次击掌、教练的一个眼神、观众的一声呐喊，会影响运动员的精神状态。经验丰富的运动员会排除场外的干扰，全身心地投入到比赛中；心理素质不够强大的运动员则恰恰相反，越想摆脱不良的干扰，却又深深陷入不良情绪中，影响发挥。

赛后的心理状态有积极体验也有消极体验，赛后的心理辅导更为重要，不管是输赢，精神振奋还是骄傲自满，此时的运动员急需心理疏导，让紧张的神经尽快得到缓解。在比赛中运动承受了巨大的身体和心理负荷，赛后要通过各种手段改善和调节运动员神经系统的机能，消除竞赛带来的心理疲劳，保持良好的心理素质和正确评价竞赛过程。目前主要采取的方法是外界疏导和自我调节。一方面通过认知调节紧张比赛带来的消极心理体验、运用语言和心理暗示及时消除赛后的精神疲劳；另一方面通过自我心理康复训练、想象放松、音乐放松等方法达到调节心理疲劳的目的。

为改善排球运动员在比赛中心理因素问题，教练员在平时训练中就应重视对队员心理素质的培养，在比赛中磨炼运动员的心理素质。但是长期以来，我们广大教练员总是根据以往自己在心理工作中的知识经验，在对运动员进行身体训练、技术训练和战术训练的同时忽略了对运动员进行心理状态的培养。我们所面对的大多是正处在成长期的青少年运动员，他们的神经系统仍处于一个逐步完善的阶段。所以，在对排球运动员训练中，在提高技战术水平的前提下，还要通过各种形式加强运动员的心理素质培养和训练，以求在心理上取得优势，从而为夺取比赛的胜利打下坚实的基础。

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作者简介：张恩敬，男，山东阳谷人，中学体育教师，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学，就职于江苏省溧水高级中学。

编辑 薄跃华