体育专业健美操专修难度动作教学优化设计

陈唯心

[摘要]难度动作是健美操运动项目的核心技术，是衡量运动员专业技术水平的重要标志。目前，健美操专修难度动作对体育专业学生来说还具有一定的困难，但难度动作的完成水平也标志着学生健美操综合素质的提升，也是影响学生未来参与竞技比赛成绩的关键。因此，创新并完善健美操专修难度动作教学具有重要意义。本文首先概述了健美操专修难度动作的理论知识，通过分析体育专业健美操专修难度动作教学现状，探讨体育专业健关操专修难度动作教学设计方案，并提出提高健美操专修难度动作教学水平的建议。

[关键词]体育专业；健美操；难度动作；教学设计

近些年，我国体育事业迅速发展，社会对体育专业人才的需求不断增加，同时对体育专业人才的综合素质也提出新的要求。纵观当前我国高等教育中体育专业的教学现状，由于高校扩招以及体育事业的加快发展，使得当前体育专业教学与人才培养目标的矛盾日益突出。健美操专修课程是体育专业的一门新兴课程，在教学改革的过程中取得一定的成效，但教学水平还处于初级发展阶段，尤其是健美操专修难度动作的教学仍存在许多问题，需要教育工作者不断探索和解决。本文以现代教学理论为基础，通过分析当前体育专业健美操专修难度动作教学现状及存在的问题，结合体育教育专业的教学目标，探讨体育专业健美操专修难度动作教学优化设计。

一、体育专业健美操专修难度动作教学设计

（一）教学设计原则

健美操专修课程教学的优化设计遵循以下几个原则：（1）教学设计要根据教学论和教学最优化设计原理，将教学论原则作为设计指导。（2）教学设计包括健美操教学过程的完整过程，体现出教学流程的所有基本成分。（3）教学内容的设计要参考健美操专修难度动作教学目标，以及健美操难度动作的系统结构，难度动作指数和技能体系符合学生的实际情况，并作为教学内容。（4）教学模式要根据教学目标、教学内容等合理选择，提高教学效果。（5）实施教学过程中要坚持动态化的观点，根据具体教学任务适当调整教学结构。

（二）教学设计特点

体育专业健美操专修难度动作课程教学优化设计的特点如下：（1）改变传统重锻炼、轻理论的教学现状，加强难度动作的理论教学，实现教学质量的显著提高。（2）优化设计难度动作的理论教学和实践教学，将理论作为指导实践锻炼的基础，并在实践锻炼中深化对理论知识的理解，学会运用所学理论知识提高难度动作的完成质量。（3）在理论和动作练习完成的基础上，根据学生自身发展实际适当设计动作编创、教学实践等活动，提高学生的实践能力。（4）将学生综合能力的培养作为教学与训练的核心。（5）合理安排学生的课外时间，使课内学习和训练与课外训练有机结合，促进课内外相互促进和发展。

（三）教学设计內容

1.教学目标

使学生了解健美操运动的发展方向，掌握健美操专业理论知识和技术技能，提高学生完成健美操专修难度动作的质量，培养学生的编创能力、竞技能力、裁判能力、科研能力、协作能力等。提高健美操专修难度动作教学水平和训练质量，提高难度动作理论教学水平。

2.教学总时数

高校体育专业健美操专修课程教学总时数一般为200课时左右，可以将每学期的总课时数设计为208课时，保证健美操理论课时和训练课时的合理分配。

3.教学模式

教学模式一般采用理论系统学习、范例学习、实际操作等多种模式相结合的方法。其中理论系统学习的目标是提高学生对健美操专修难度动作和技术技能的掌握程度；范例学习的目标是使学生从个别难度动作的理论知识掌握一般性规律，并根据一个范例难度动作的学习体会难度动作技术的特点规律，提高学生自主学习的能力，激发学生的创新思维和实践能力；实际操作的目标是使学生在训练难度动作的过程中提高难度动作的完成质量和水平，并将学习的理论知识运用至实践中，提高学生的综合能力。

4.课堂结构

健美操专修难度动作教学主要分为理论教学和实践教学两部分，课堂结构如下：（1）理论知识讲授：健美操难度动作的完成要领、技术技能、操作原理等，15-20min；（2）准备部分：热身操、形体训练、柔韧性练习等，5-10min；（3）基本环节：健美操专修难度动作、组合动作、套路、素质练习等，50-60min（3）结束部分：整理放松，5～10min。

5.教学方法

健美操专修难度动作课堂教学方法具有多样性，具体如下：（1）根据本节课的教学内容和教学结构选择相应的教学方法，开展丰富的教学活动，例如范例法、讲解法、串联教学法、模仿法、带领法、激情法、协调练习法、完整一部分一完整法、互交式教学法、情景教学法、错误纠正法、电化教学法等。（2）通过多样化的教学方法传授难度动作的理论知识和操作技术，同时也要加强对学生自主学习和训练方法的教授，提高学生自主学习能力。（3）理论知识的学习可以通过课下自主学习的方法，以作业的形式布置给学生，重视理论知识的学习。（4）教师根据教学内容布置课外实践练习，对课堂内容复习和延伸，巩固学生对所学内容的理解和应用。

6.教学形式

教学形式可以采取多种形式相结合，例如讲授、讲述、教和练、现场观摩、录像观摩、讨论、实践等形式。

7.教学内容

健美操专修难度动作的课程教学内容主要包括理论和实践两方面：（1）理论知识：健美操与科学锻炼、健美操动作术语、健美操竞赛规则、健美操的音乐与编创、健美操训练方法、训练技巧、动作原理等。（2）实践内容：健美操专修动作的组合与套路、领操、裁判实践以及竞技健美操难度动作中的单人操、双人操、三人操、六人操等成套动作等。

8.课时比例

健美操专修难度动作的课时比例不是一成不变的，可以根据教学实际情况进行适当调整。难度动作的技术技能一般占总课时的60%，难度动作的理论课时占30%，实践课时占10%。

9.评价方式

健美操专修难度课程采用多元化的评价方法，例如随堂考察、阶段性考核、期末考核等相结合的评价方式，也可采用教师评价、学生互评或学生自评等方式。

二、提高健美操专修难度动作教学水平的建议

（一）教学内容的选择要符合学生实际情况

体育专业健美操专修难度动作的教学内容要符合学生实际水平和发展状况，综合各项实际设计教学目标和教学内容，转变传统以竞技比赛作为教学目标的理念，结合当前体育教学改革标准，将培养多方面的综合型人才为教学目标。还要正确认识竞技健美操二、三级规定动作在健美操教育中的作用，是使学生正确认识健美操标准难度动作的途径，而并非根本目的，因此教师在教学中要根据学生自身发展状况选择适合的健美操难度动作系数。

（二）加强学生的基本功练习

对于当前学生健美操基本功和身体素质差的问题，健美操教师应正视这一问题，将这一问题作为教学需要解决的问题之一。首先，要加强学生对健美操难度动作概念的认识，从深刻的理论认识上升至实践锻炼，有效提高学生对难度动作的理解能力。其次，要注重引导学生从健美操的基本技术、基本素质、基本动作等开始练习，例如基本转体技术、起跳技术、空中技术和落地技术等，对难度动作技术的细节了解是学生掌握的基础。基本技术熟练掌握后再开展力量、柔韧度、速度、耐力、灵活性等方面的练习，其中最重要的力量和柔韧性，提升学生的身体素质。最后重点教学难度动作的基本姿态，使学生学习正确的难度动作姿态和身体标准位置。难度动作的学习要坚持循序渐进的原则，为学生真正成为竞技人才打下基础。

（三）完善健美操专修教师队伍

首先，高校要适当增加健美操专修教师的数量，这是近几年高校扩招的必然要求。体育专业健美操专修学生数量的增多需要更多优秀的教师，满足实施难度动作教学的需求。因此，高校要引进具有先进教学思想的专业健美操教师，保证难度动作教学开展的质量。其次，加强对健美操教師的培训力度，完善教师的知识结构和综合素质，教师要不断学习新的教学方法，运用先进的教材教法，保证难度动作教学质量的提升。最后，高校要完善教师竞争与激励机制。将健美操专修难度动作教学的实施质量与教师考核、职称等竞争激励相联系，使每一位教师在工作中形成职业竞争意识，掌握难度动作教学的专业知识。

三、结束语

体育专业健美操专修难度动作教学改革是当前教师和学者关注的重点，丰富的课程内容、完善的课程体系和创新的教学方法是健美操专修难度课程改革的重点和难点。健美操专修难度课程教学的优化设计要以现代教学理论为基础，教学内容的设计要符合学生实际情况，加强学生的基本功练习，高校还要不断完善健美操专修教师队伍，实现健美操专业课程教学水平的提升。