初中体育教学中如何促进学生身体素质的提升

张玉贵

摘 要：青少年是祖国的未来，“少年强则国强”，只有使青少年练就较强的身体素质，才能使祖国有希望，才能使祖国更强盛。而提升青少年身体素质的重任，很大一部分落到了体育教师的身上。为此，初中体育教师应该积极探索促进学生身体素质提升的途径。

关键词：初中体育；身体素质；终身体育

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2017）17-0170-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.17.109

近些年来，我国历经四次全国青少年身体素质调查，调查结果显示，青少年的生活水平逐步提高，但是身体素质却不断下降，有些学生抵抗力很低，经常会得病，还有的学生弱不禁风，身体素质很差。为此，本文将首先分析当前青少年身体素质下降的原因，并且就初中体育提升学生身体素质，增进学生身体机能的途径展开研究，以供参考。

一、当前青少年身体素质下降的原因

（一）生活习惯不科学

虽然生活水平提高了，但是学生的生活习惯并不科学。据数据显示，在全国范围内，儿童营养不良总是相对集中在西部，但在北京、上海等发达地区，6～18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6%至7%，其原因是偏食、挑食、吃零食过多、为追求模特儿身材而过度节食等，不注重身体锻炼。

（二）学习压力过重

当前，学生尤其是中学生的学习压力很重，迫于巨大的升学压力，以及家长的强制，很多学生放弃了体育锻炼的机会，在体育课外从来不会主动去锻炼或者从事户外活动，而是将时间都用在了学习上。

（三）体育给学习让位

虽然我国提倡素质教育，德智体共同全面发展，但在现实生活中，学校、学生、家长在中高考指挥棒指引下只重视学习。造成学校、学生、家长明显轻视体育。在学校存在体育教育存在以下问题，体育缺乏经费；有些学校在初三和高三为了应付中高考甚至把体育课去掉。一些农村中小学的体育课基本是“放羊式玩耍，教师学生都自由”；我国教育体制不完善有些学校为了避免体育教学中因运动伤害而“打官司”，缩减甚至取消了鱼跃前滚翻、跨栏、鞍马、体操等风险较大的项目。这样一来，学生的身体即便是在体育课上也很难得到锻炼，身体素质自然会下降。

二、初中体育提升学生身体素质，增进学生身体机能的途径

初中体育教学中，教师不能以考试为最终目的，而是应该以促进学生身体素质的提升为主要目的。为此，教师应该帮助学生养成日常自主锻炼习惯，注重对学生的速度和耐力的提升，从而提高学生的身体素质，增进学生的身体机能。

（一）帮助学生养成日常自主锻炼习惯

1.强化学生体育运动参与体验

根据心理学研究者的调研显示，绝大多数青少年的内心对于学习活动通常表现出较为强烈的参与热情。考虑到青少年的这一倾向，初中体育教师有必要依托体育教学活动的精心设计，使每一名学生能够积极地投身于其中，并在这一过程之中感受到体育技能习得对其身心的放松与锻炼，进而意识到体育运动对其身体机能的促进作用，从而由此养成日常生活中经常从事与参与体育运动的良好意识。如初中体育教师可以为学生创设问题，以折返跑为例，教师先要求学生自行练习，其后要求学生根据自身的折返跑体验以及对其他同学折返跑姿势的观察，总结最佳的折返跑姿势，如此便使学生深化了对于折返跑技术动作的认识。

2.帮助学生进行体育技术动作要领归纳

初中体育教师应当善于在教学中，组织学生共同分析技术动作要领，并对技术要领加以归纳，如此将使学生实现对体育技术动作的系统性归纳，进而有益于其掌握正确的技术动作，避免运动中受伤或无效锻炼。

3.将学生纳入到评价主体范畴之中

教学评价的目的在于帮助学生发现不足，以便加以改进。因此，最佳的教学评价方式应当是教师将学生纳入到评价主体的范畴之中，如此一来，将使学生在对其他同学进行评价的过程之中，先行回顾技术动作要求，这便达成了知识复习的目的，同时，结合自身对技术动作复习从而对他人进行评价时，亦能够发现自身的技术动作不足，这样便实现了自我技术动作运用的提升。

（二）注重对学生的速度和耐力的提升

通过速度训练与耐力练习，将使学生的心肺呼吸功能得到锻炼。为此，初中体育教师必须在授课之前对于教学大纲的内容加以认真地研读与领会，并结合本班学生的实际身体状况，设计具体的教学内容。

考虑到学生身体发育情况的不同，因此，初中体育教师在带领学生进行练习时，应当避免一味的追求速度，而是要使学生尽可能地坚持跑完全程，以此实现对学生心肺呼吸功能的锻炼。同时，在学生坚持跑完全程之后，体育教师必须带领学生进行及时地身体放松，以免学生因乳酸增多出现抽筋等情况。还有就是，体育教师要在带领学生放松的同时，对学生能够坚持跑完全程的精神加以鼓励和肯定，从而使学生感受到来自体育教师层面的认同。对于耐力不佳的学生，体育教师要注重对其基本技术动作的训练，如教会其掌握正确的摆臂动作，呼吸的节奏控制等，如此将使这部分学生能够循序渐进地提升自身的耐力，进而实现运动能力的进步。

三、结语

“身体是革命的本钱”。只有具备健康的体魄，才能更好地为祖国、为人民服务。因此，作为体育教师，应该要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外，社区，家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法，并且引导学生形成良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识。

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[责任编辑 冯红伟]