照顾好心里的“两只兔子”

金建云

挚友A，因为孩子出国在2015年年底卖掉了上海杨浦区的房子，在昆山换了一套别墅，还余了不少现金。“摆脱房奴”的幸福感很快被2016年的房市飞涨冲得灰飞烟灭，自诩心理承受能力不错的他开始失眠。加之孩子到美国后心理不适应，学业一塌糊涂，他更内疚于自己的决定。

同事B，是股市与楼市中的幸运儿。他恰到好处地投资与抛售，都让我们惊叹不已。但是这次我们单位体检中，一大堆男士的血压偏高。身为80后的他，血压高得离谱，他无奈地说：“我血压最高的时候，不是亏，而是赚的时候。每次银行的账户蹭蹭蹭地涨上去，幸福感与成就感就让我的血压极不稳定。”

医生说，27%的男性高血压患者是由严重的心理压力导致，有50%的男性会因工作的不安全感和极大成就感而发生高血压。

怪不得有人说，失败感与成就感是装在人心里的“两只兔子”。随着职场、投资、经济大环境的跌宕起伏，不是这只兔子让你瘙痒难忍，就是那只兔子让你寝食难安。绝大多数人更关注“失败感”，会因此而求助于心理医生。然而，人们忽略了在“大喜”之后常有“大悲”，会“吃糠咽菜”的人未必能够面对“飞来横财”。

我们的心理与精神、心脏与血管、睡眠与心境，更需要在突如其来的巨大成就感面前进行调适。这样就能避免得意忘形、富而不仁，甚至一些偏激情况的发生。

该如何调整心态，照顾好内心的“两只兔子”呢？

首先，常跟自己说：“路还长，慢慢来。”

这个时代让男士们生活节奏越来越快，社会给予一个男人的奋斗时光其实很短，二十岁趾高气扬，三十岁到处碰墙，四十多岁基本散场。故此，许多人的心灵变得浮躁，加上工作疲劳，压力过大，会造成交感神经兴奋过度。无论是大喜或大悲，都会让男性容易心动过速，易激动，睡眠时心率明显减慢。如果不进行调适，血压升高会成为一种持续状态，从而引发各样的心血管疾病。

两只兔子活蹦乱跳的时候，“时间感”是最好的镇定剂。我们建议中年男人多读历史，就是要培养自己对时间的概念与感觉。会从历史中总结规律的人明白：有赚定会有赔、有涨定会有跌、有好机遇定会有坏霉运……将迅猛袭来的资产增值或贬值，经常放到子孙后代、历史长河中去看一看，就是一种最好的心灵体操与自我调适了。

其次，“不以物喜、不以己悲”。

这个对男人来说难度非常大，我们已经习惯说：“挺好的，我很好。”但是心理醫生们都建议男人们学习一些形容词来描述自己的真实感受。即使我们早已忘记自己里面还有个部分叫情感，也要用很大的力气才能唤起自己的情感反应，并将其表达出来。

当“失败感的兔子”咚咚乱撞时，男人可以创造一些比较安静的场合，将内心深处的惧怕与不安全感书写出来。学习使用丰富的表达词汇，会让我们渐渐理解自己一直默默承担的心理压力有多么大。在面对巨大挫折与损失时，男人要学会找心理医生来疏导，不要把问题拖到无可救药的地步。还有一种方式是祈祷。当我们觉得压力很重的时候，就可以学着把这些倾诉出来，向冥冥之中的苍天之灵来诉说。卸下心灵的担子，身体的负荷也会随之减轻。

当“成功感的兔子”活蹦乱跳的时候，我们也要学习给心脏减负，给心灵减负。我们不妨列一张清单，具体写下“某某万的进账对我生活的影响”。当罗列出具体事项的时候，你会惊讶地发现当财富累积到某种程度时，再多的收入对你的生活品质也没有太大的改善。既然一切只是一些数字而已，你也会戳破巨大成功感和喜悦感的泡沫，恢复心灵的清醒状态。这样一个调适的过程是有益于身心健康的，却是被很多人忽略的。

都说男人不容易，心灵所经历的熬炼与重负远远大于身体。所以，男人也要学会释放自己，与内心的“两只兔子”和谐地相处。有一天，你会发现自己具备了一种能力，将挫败感和成功感都转化为积极的动力，真正实现处事不惊、临危不惧。