演绎不老“神话”的赵雅芝

赵剑波

近些天，很多人都在刷屏赵雅芝的靓照，已经62岁的她，身材和面貌并不比三四十岁的女人逊色，很难觉察岁月在她身上留下的明显痕迹。照片上，赵雅芝一袭开衩的白色连衣长裙，优雅得体，时尚性感，脚穿时髦的尖头高跟鞋，与白色的连衣长裙相衬，更显潇洒俊逸，翩然欲仙。其余几张着湖蓝、粉色网衫裙的靓照，也颇有“白娘子”的仙气儿，花甲之年的赵雅芝仍然风韵依然、靓丽照人，演绎着不老女神的传奇。

为什么赵雅芝能够演绎不老的“神话”呢？是什么样的生活方式让她保持靓丽如初呢？据了解她的人披露，赵雅芝的养生保健方法主要是顺其自然，当然，也有独到之处，说起来其实十分简单，也比较实用，完全可以学习与借鉴。

△把老公当作“男朋友”

在荧屏上，赵雅芝塑造的形象大都是贤妻良母类型的，在生活中她也是一个不乏浪漫的贤妻良母。谈到婚姻经营时，“不老女神”微笑着表示保持恋爱的感觉很重要：“很多人问我婚姻保鲜的秘方，我觉得不能因为结婚了就可以不在乎自己的形象，我把老公当成男朋友，我们经常会约会。”“我和他都很支持互相的工作，他还是我的法律顾问呢。”

赵雅芝说，在生活中把老公当成男朋友，那种感觉就不一样了。有时候，你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣；但是，如果是男朋友帮你做一件事儿，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢？这样你就会很客气地对他说：“谢谢你！你对我真好！”当然，也不一定要每天对“男朋友”撒娇，两人之间也需要保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

△注意营养均衡，不做素食主义者

如今，素食主义流行，美国有1/10人口是素食主义者，英国更有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。很多明星害怕发福、长胖，刻意节食减肥，有的也成为了素食主义者，长期不敢吃肉。但赵雅芝却不是这样，她觉得坚持素食会导致营养不良，于健康反而有害，她认为肥胖的原因不是吃得太多、营养过剩，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。

赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”她基本上不忌口，什么都吃，什么也不多吃，掌握度。什么都吃，容易做到营养均衡；不多吃，有利于避免营养失衡。

△选择适合自己的护肤品

如今，化妆品琳琅满目、品牌林立，国际大牌更是不少。赵雅芝总是准确地选择适合自己皮肤的化妆品。选择护肤品首先要了解自己的皮肤性质是干性的还是油性的，抑或是中性的，然后，根据自己的皮肤性质选择适合自己的化妆品。赵雅芝说：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就自己调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之要好好爱惜自己。”南方比较潮湿，需要选用含有收敛、控油成分的清爽產品。

△坚持适度有氧运动

赵雅芝喜欢骑马，但那需要有专门的时间，所以不经常去。在忙碌之余，她经常抽出时间陪孩子游泳。游泳是一种全身性运动，是锻炼全身肌肉的最好途径之一。游泳不仅可提高心肺功能，同时有助于降低胆固醇水平和减少脂肪，还能舒缓关节，保持机体韧性，也是减肥的良方。最新研究表明，游泳还是防止衰老减少意外死亡的好方法。

赵雅芝每星期至少会做3～4次有氧体操。常常是边看电视新闻边做操，所以，她从来不觉得做有氧体操会增加什么麻烦。世界卫生组织提倡，健康成年人应该每周至少进行150分钟的适度有氧运动或者75分钟的剧烈有氧运动。很多女影星为了减肥，大量使用激素，赵雅芝反对这样做，她认为饮食适度加上保持适当的运动，完全可以达到减肥的效果。研究证实，每周至少进行三次适度有氧运动有利于保持肌肉健康、减少赘肉，有利于良好的睡眠。赵雅芝居住在8楼，从不坐电梯，每天上下楼坚持爬楼梯。有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬楼梯等等。

△控制情绪

世界卫生组织将健康定义为不仅是没有疾病和虚弱的症状，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。有情绪反应是人的本能，赵雅芝性格比较温和，但偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪。她坦言：“我也是人，也有生气的时候，但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到想得到的效果，既伤害了自己，也伤了别人的感情，我觉得那样做划不来。”她学会了适度控制自己的情绪。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打人、骂人。也许她知道，80% 的疾病都与心理因素有关。