浅析羽毛球男子双打多球训练规律

彭华

（湖南财政经济学院，湖南 长沙 410000）

浅析羽毛球男子双打多球训练规律

彭华

（湖南财政经济学院，湖南 长沙 410000）

作为球类运动的优势项目，我国的羽毛球运动在国际重大赛事上一直颇负盛名.羽毛球运动属于技术性活动，随着运动形式和技术的发展，其训练方法也应该不断地以创新和完善.但我国一直以来实行的是以单打为主导的羽毛球训练体系，而对双打的本质规律存在着普遍认识不足的现象，这就造成了在双打训练中始终没有摆脱单打技术风格的影响，带有明显的单打影子.并且在此基础上研究和分析羽毛球训练方法，也不可避免存在一定的局限性.本文基于羽毛球双打制胜的规律，分析和探讨了男子双打项目的本质特征，并对其多球训练方法体系进行了相关的深入探索和研究，以期对进行羽毛球男子双打多球训练规律的探究和发现有一定的借鉴意义.

男子双打；羽毛球；多球训练；训练方法

上个世纪六十年代，中国羽毛球开始在世界羽坛上崛起，并以首创的“快攻”型打法及技术风格，将其整体水平一直保持在世界前列.但与此同时，男子双打却一直是其中的软肋.我国的多次羽毛球训练工作会议都对这一薄弱环节进行了相关的专题讨论，但长久以来却并没有取得实质性的突破.这一现状不得不引发了对男双竞技能力的本质特征以及传统“快、狠、准、活”技术风格进行重新的思考和定位[1].纵观当前对羽毛球男子双打训练规律的研究成果，不难发现仍然受单打技术风格的影响，对单、双项目制胜本质的把握也存在思想认识上的混乱.这就不可避免造成了研究成果的局限性，如研究领域多为单打，双打涉及较少；在定量指标上，多反映的是运动员的体能特性，而少有涉及战斗意识能力等方面，也忽略了单双项目的根本性差异，等等.基于此，本文对羽毛球双打多球训练方法体系进行深入研究和探讨，就有了重要的理论和现实意义.

1 多球训练概述

多球训练作为一种特色训练方法，被广泛应用在羽毛球、乒乓球以及网球等运动形式的训练中.其不仅能够增强运动员的体能和技术，还有着极强的综合效应，是一种有较高时效性的训练方法.根据羽毛球具体战术、运动员自身素质以及比赛要求的不同，多球训练方法又可以分为一球一击、多球单练、定点击球和移动击球等四种不同的训练形式[2].据此，在进行具体战术训练的过程中，可以根据运动员的不同特点进行多样风格和打法的选择，以逐渐形成运动员自身的独特战术体系.在羽毛球训练方法体系中，应用多样化的多球训练方法既可以提升运动员的训练兴趣，加强基本战术的指导和提升，也能有效协调步法，促进作战能力的提升.不仅如此，应用多球训练方法，还能培养运动员的战术意识，形成较为理想的训练效果和专项素质的提升，也成为对运动员意志品质进行培养的重要手段.影响多球训练的要素主要包括单次练习的次数、练习的组数和间隙时间以及供球的速度和频率等[3].总之，通过人为方式来达到对训练强度的控制，保证了训练方法的科学化和具体化，因此其逐渐成为最为专项化的训练方式.

2 传统训练方法体系认识上的局限性

在我国以单打为主导的羽毛球训练体系中，由于对双打制胜规律的认识存在局限性，导致了我国的羽毛球双打较多受到单打技术风格的影响，并没有达到对本质层面的正确认识和把握.具体来讲，其认识上的局限性主要体现在以下两方面：

2.1 传统技术风格认识上

上个世纪六十年代提出的“快、狠、准、活”的中国羽毛球技术风格，一直延续至今，其不但被认为是中国羽毛球制胜的法宝，也被当做制胜的规律来进行指导和训练.但是众所周知，两者存在着本质的区别.技术风格是与国外运动员进行区别的技术特征，随着发展阶段的不同而要进行不同的调整和变化以更好地适应其发展要求.相对而言，制胜规律则是相对稳定的运动项目的本质所在，不会轻易发生改变.这就很明显地证实了传统认识的偏见，并没有对四字风格的含义进行深入的剖析和解读，也就没有做到对专项技能核心的牢固把握.因此，就很容易将某一阶段的技术特征发生的变化误以为制胜规律的变化而进行相应的训练手段、原则等的改变，这也就很容易造成竞技水平的波动.其中，导致这种认识上的局限性的根本原因在于对四要素之间的关系以及核心要素问题存在局限.关于“快、狠、准、活”四字风格，曾引发过哪一要素最为重要的争论，总体而言较多承认的是“快”的核心位置[4].但这也是建立在同一层次的基础上进行认识的，且多停留在一般性的表述层次，认为四要素同属“相互统一，相辅相成”的关系.以“快”字为例，至今仍然没有一个严格意义上的相对完整的核心概念定义，存在着各要素关系不明确的现状，这也就很难对制胜规律进行相对完整的概括.

2.2 双打指导思想认识上

自上世纪七十年代起，前半场竞技逐渐成为世界羽毛球男子双打竞技的焦点，主要是在“平、近、压”等打法指导下，实现问题在前半场的解决[5].而此时我国基于一贯盛行的技术风格，又提出了与单打技术不同的双打指导思想即“快、狠、平、近、压”.单从字面规定的意思来看，“平、近、压”实际上是同一层面的意思，其实质上仍然反映出了传统技术风格中“狠”的一面.因此，在此思想指导下，双打训练难以摆脱单打的影响，也就能以形成双打特色的训练体系，更没有对双打制胜规律的本质进行深入的剖析，因此，双打项目成为我国羽毛球竞技的软肋所在.在对技术风格、指导思想以及制胜规律的关系问题上认识不足，治标不治本，也造成了中国男子双打的发展一度受到阻碍.

3 对双打制胜规律的思考

3.1 技术风格、指导思想与制胜规律的关系

认清三者的关系问题，有助于正确理解双打制胜规律，进而起到更好地指导多球训练的作用.首先，所谓技术风格是指运动员定型化了的表现特征，也是区别于其他运动员的技术系统.其次，制胜规律指的是在限定竞赛规则的前提下，运动员争取胜利所遵循的准则.因此制胜规律需要包含两个方面，一是制胜因素之间的本质联系，另一个就是对运动成绩有决定性影响的制胜因素.两者从逻辑关系上来看，运动训练的准则就是制胜规律，它是最抽象和最概括的，同时也是最高层次的纲领，而技术风格只是其中的一种风格体现，并不是唯一不变的.双打训练的指导思想则与之不同，是具体的若干条训练原则，其是根据技术风格来制定的.

3.2 双打制胜规律

在羽毛球“快、狠、准、活”技术风格中，作为项目制胜的核心，“快”的内涵在于争抢击球点，增大对手回击的难度.相对而言，其他“狠”、“准”、“活”等分别是从体能、技术、战术等方面作为“快”的具体表现，也是以“快”为统一点的制胜基本要素.其中，“活”表达了“快”的高级层次，支配了“狠”和“准”这两个基础层次，三者在形成“快”的综合过程中，表现出一种全新的制胜规律，与传统的技术风格存在本质的区别.一方面表现在提出了制胜的核心在于“快”，而下位概念“狠、准、活”分别代表了羽毛球项目中运动员的体能、技术、战术三方面.另一方面，双打制胜规律也明确指出了，各制胜要素之间要以“快”为统一点，以“活”为支配，存在着相互影响的关系.根据羽毛球项目的得分规则，得分的一方应该是在固定场地内，能首先将球落到对方场地的那一方.因此，这就很好地说明了唯有“快”，才能从紧张的比赛时间中争取时间差，突击得分.同样，这种制胜规律存在一定的共性，在羽毛球单项中同样适用.

从整体上看，由于单、双技术体系的分化，制胜要素也应该有不同的具体表现.首先，在体能上同样要“狠”，但是单打更高要求的是速度耐力，而双打则更为强调的是运动员的爆发力和绝对速度.其次，在技术上要“准”，单打强调的是高、吊、杀，双打注重的是平、抽、挡.在同一技术要点上，单、双打所要求的对发力的掌握以及挥拍动作等也存在明显的不同之处.再次，在战术意识上要“活”，双打也不同于单打的“在对手出手瞬间起动”，而是要求准确判断基础上，更为强调和突出的是“意识突前效应”的制胜作用，也就是说要在对手出手之前做好准备.因此，只有对双打和单打技术要点加以区分，才能更好地把握双打多球训练的规律，取得较好的训练效果.

4 男子双打多球训练探讨

4.1 男子双打多球训练中的问题

首先，在多球训练的指导思想上存在认识上的局限性.羽毛球实现多球训练以来，就存在着较为固定的传统观念，认为其功能在于“提高专项体能”.因此，始终未能在训练中体现和开发其“提高意识”方面的有利作用，导致了男子双打在常规的多球训练中都难以达到比赛的强度.其次，尽管在传统意识中，多球训练的主要目标是专项体能，但是在训练中也往往只重视局部强度的控制，忽视了过程的强度，这就导致了整个训练过程的平均强度遭到削弱，时效性并不强[6].再加上若训练的间歇时间过长，就很容易造成与比赛全过程相比，训练的平均强度较低的情况，并不能实现真正意义上的专项特性.因此，这也说明，要特别重视间歇时间的控制，才能争取较好的训练强度和训练效果.再次，就目前来讲，我国仍然沿袭的是传统的多球训练模式，在多球训练设计上并没有统一的参照标准.如对于运动员的击球节奏、落点等没有相关的定量要求，对于轮转移位中的预判等，也缺乏可靠的标准，这也造成了训练的实战性不强，难以改进双打意识.

4.2 构建双打多球训练方法体系

进行羽毛球运动训练，应当以“竞技需要”为第一原则，并以此为依据，从实战出发，结合运动员的经济能力以及运动成绩的需要，进行训练内容、手段以及方法等的科学安排.作为羽毛球训练中的一类专项综合训练方法，在多球训练设计上也应该满足上述原则，进行训练形式等的安排.除此以外，多球训练涉及的参数还应该包括球路组合的实战特征以及训练过程的技术动作结构和时间结构等，保证与专项竞赛的特征设计相吻合.在这一点上，不仅体现出训练学指标的要求，也是保证多球训练效果的必然要求.其中，制胜要素的体能校标是训练过程的时间结构，其指的是双打比赛的回合数、持续时间、间歇时间等.技术准确性是技能校标，球路规律是战术指标，分别以不同的动作要点为依据.而进行体能校标的标准主要是比赛过程的心率曲线特征和比赛时间结构，这两者是体能校标的主要标准，也是探讨双打多球训练的关键所在.

5 结束语

综上所述，羽毛球男子双打的制胜核心在于“快”，其主要包括“狠”、“准”、“活”等三个制胜要素，三者在综合形成“快”的过程中，表现出一定的总和规律，也是双打制胜规律所在.男子双打竞技能力的核心体现在于应变能力和“超前的预判能力“，因此在竞技开始之前要提前准备或起动.再者，传统的男子双打训练多重视体能训练，其薄弱环节在于“意识”，唯有正确把握双打项目的制胜规律，并在其技能风格的思想指导下，充分重视过程强度的训练，才能获得较好的训练实战性.

〔1〕李彦龙.观中国羽毛球大师赛分析双打技巧[J].哈尔滨体育学院学报,2010（02）:104-106.

〔2〕陈宇亮.在羽毛球混双轮转换位中运用的多球训练方法[J].当代体育科技,2015（03）:29-30.

〔3〕郑天敬.羽毛球多球训练之探讨[J].内江科技, 2008（04）:44+65.

〔4〕程勇民.论羽毛球双打项目的制胜规律及男双竞技能力的核心 [J].山东体育学院学报,2006（01）:83-84+101.

〔5〕范旭东.世界男子羽毛球双打击球技术分析[J].才智,2015（02）:370.

〔6〕张晓松.羽毛球训练中的多球训练的策略探究[J].当代体育科技,2014（36）:24+26.

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