小学教师“时间管理”团体辅导实践

张冬梅 丁勤芝

小学教师“时间管理”团体辅导实践

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小学教师；时间管理；团体辅导

一、确定议题：我们的时间去哪了

“我每天早上七点十分就到校了，下班回家，还要备课、搞课题与家长沟通等。晚上11点了，个别家长还在QQ里提问。教学之外，学校开展的活动太多，有时真希望有人帮忙，可看看同事都很忙，也不好意思麻烦人家。”

“我教一年级，和教高年级的老师不怎么来往。一年级课程少，不是语文就是数学，我们两个教师整天扎在教室里，不是上课，就是看班。我严重缺觉，老婆说我把精力都奉献给学校了，忽视了她和孩子，校长还对我的工作不满意。”

“我这个小学校长忙啊，每天就睡五个小时，学校各种事：开会、接待上级检查评比、组织开展各种活动……顾不上照顾家人，更没有时间照顾自己，有些教师还不理解，我这个校长不好当。”

从以上的言论可以看出，小学教师与校长工作很忙碌，他们孤独地沉浸在工作中，干群之间、跨年级的教师之间很少交流与沟通，彼此难以寻求帮助，获得支持。团体辅导是促进教师合作与支持的有效方式。笔者在常州几所小学对教师进行“时间管理”团体辅导，现将团体辅导的设计与实践体会与大家分享。

二、此时此地：交谈中获益

我们每个人都喜欢和别人生活在一起，都希望归属于某个团体，并被团体成员所接纳。在此时此地的团体互动中，教师彼此交流、观察学习，由此产生一系列的社会心理现象，如团体气氛、团体凝聚力、团体规范及行为模仿等，这些心理现象都会对个体的心理与行为产生深刻的影响，并促进个体心理与行为的改变。团体辅导中，教师轮流发言，每个人都有机会将自己的感受、困难呈现给团体，以期获得大家的帮助与支持；教师在讨论中自我暴露，通过别人的反馈，他们会觉察到自己的时间管理模式在现实生活中不恰当的部分，因而尝试接纳别人对自己的看法，发现未知的自己，尝试新的行为，最重要的是明白自己要对时间管理负责。某些教师觉得自己是唯一倒霉的人，通过倾听与自己有相似问题的同伴的诉说，体验同样的感觉，自己的情绪得到一定程度的缓解，委屈与不满情绪减少，重塑希望。在团体中，教师还会体验到互助互利，在助人的过程中获得价值感。

三、暖场：时间雕塑

团体辅导起始，某些教师会抱怨：哪有时间参加辅导？有的教师甚至抱着学生作业本来，准备边听边批作业。因此，辅导者首先要对教师进行暖身，强调目光的接触，注意倾听与理解他人，帮助他们体会到团体的内在秩序与规则。辅导者将一至六年级及教多年级的教师分到不同的组里，每个小组7～8人，要求小组成员完成小组雕塑。雕塑的目的是营造温暖、安全、友善、互助支持的小组心理氛围，促使教师通过雕塑的演练过程彼此熟悉，放松身心，投入团体，为后续聚焦主题讨论奠定基础。雕塑的主题是与时间有关的成语，如“弹指一挥间”“白驹过隙”等。无论成员做出什么样的雕塑，辅导者都应表示尊重，不打分、不批评、不评价，以接纳的态度欣赏他们的作品。辅导者的示范会促使大家去欣赏、接纳他人，以积极健康的心态进入团体。

四、选择：鱼和熊掌

鱼和熊掌不可得兼。优化时间管理，就需要教师学会权衡事情的轻重缓急，理性地取舍。小学教师每天忙忙碌碌，上课、批改作业、搞科研、接送自己孩子、照顾父母……一天有好多事要做，总是感到时间不够用。时间运筹的重要法则是分清事件的轻重缓急，把有限的时间集中在处理重要的事情上。要求教师做下面的练习：记录本周必须做的最重要的三件事；然后，删除3件事中最不重要的一件事；接着再删除剩余2件事中相对不重要的一件事。团体分享自己最后剩下什么重要的事情、在删除的过程中自己的感受及删除的理由。有些教师会很纠结，难以取舍，如：工作与家庭、教学与科研、行政与教学等，不知如何平衡它们之间的关系。与小组成员讨论的过程，是信息交流与反馈的过程，倾听其他人的想法，会激活大脑，拓宽视野，帮助教师重新做决定。辅导者要提醒教师遵守规则，记录的是将要做的三件事，而不是愿望。个别教师会有阻抗，说没有重要的事情，那就让他当作做游戏，随便写下三件事，先让他以安全的方式表达自己，在后续倾听别人发言的过程中，他会重新思考与改变。

五、我的一天：时间饼图

我们选择了优先要做的事情，执行力如何？我们拥有一天24小时，如何有效利用这24小时，我们能够掌控哪些时间？可控，意味着我们是时间的主人，可以自由支配时间；不可控，意味着被事情拖着走。辅导者要求教师给一天24小时画饼图，按照自己典型的一天时间来分割饼图，看自己的饼图中哪些时间是可以控制的，将可控的部分涂色。接下来与小组成员交换饼图，看看别人的饼图与自己的有什么不同，并给成员反馈，促进成员彼此接纳与支持。与成员一起讨论如下问题：在你一天的时间里，哪些事情花费了较多的时间？哪些事情被忽略了？如果用1～10评量，1为最小，10为最大，在时间控制方面你目前几分？你遇到的困难是什么？你如何努力克服困难增加1分？为了提高你的时间管理能力，目前你要做的是什么？将问题或愿景刻度化、具体化，有利于教师澄清自我，提高行动能力。

六、完美的一天：小组理想饼图

小组成员一起制作小组“理想的一天”饼图。画的过程是一个小组交流的过程，也是小组意见汇总与处理的过程，小组成员会各持己见，出现争执，因为每个人的价值观与工作岗位安排是不同的，每个人的家庭情况也是不同的。小组讨论并不是要求大家按照同一个“时间表”去工作与生活，而是通过讨论互相启发、获得反馈，学会规划与管理自己，提高自己的时间掌控感与成就感。针对时间管理比较混乱的教师，小组成员讨论如何有计划地生活；对于生活太单调的教师，如有的教师一天时间基本上都用来工作与回家带孩子，小组讨论如何丰富自己的生活，如何花时间进行自我关照。

有些小组提出他们的超现实想法，如早九晚五上班、六一儿童节放假、夫妻一起休产假等等。尽管这些想法不切合实际，但辅导者应看到他们的积极面，肯定他们的坦白直言，感谢他们信赖团体，允许他们把内心的烦恼与不爽表达出来。有人会无意间发言超时，有人会故意超时寻求关注，辅导者要温柔地打断，善意地提醒他们：遵守发言时间本身就是时间管理的一部分，要提高控制感，学会尊重大家的时间。

七、领导参与团体：接纳与抗拒

教师团体辅导，学校校长参加好吗？在实践中，有的校长说平时与教师接触不多，只是听课时了解教师，辅导中观察到教师们很优秀的一面，很开心；有的教师说自己从未进过校长办公室，平时看校长很严肃，怕和他在一个小组，辅导后觉得校长没有自己想象的那么可怕，挺好说话的；有些校长参与的小组，讨论进行得很快，大家话很少，成员感觉在校长面前暴露自己不安全；有些小组讨论时间很长，主要是校长在发言。因此，辅导者要明确团体辅导的目标，是促进干群沟通与理解，还是让教师在无压力的情况下自由地释放与暴露，根据团体目标确定团体的成员组成。

G443

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1005-6009（2017）48-0034-02

1.张冬梅，江苏理工学院（江苏常州，213001）心理教育研究所副所长，教授，主要研究方向为团体心理辅导、心理咨询；2.丁勤芝，常州市丽华新村第二小学（江苏常州，213001）副校长，高级教师，主要研究方向为教师教育。