浅谈北方冬季初中体育教学的困惑与思考

杜晓东

[摘要]北方地区与我国其他地区相比气候差异较大，特别是北方的冬季漫长，气候寒冷，积雪期较长。如果不能充分彰显北方冬季体育课程的特色，将极大地影响学校体育教育教学目标的顺利实现。为了有效开展冬季体育教学，教师可以从以下几个方面入手：认识冬季锻炼的重要性；有针对性地开展冬季体育锻炼；做好冬季防寒保暖工作；选择适宜锻炼的场地；掌握冬季气候变化情况；成为学生冬季锻炼的表率。

[关键词]北方冬季；初中体育教学；思考与实践

黑河地处黑龙江省北部，这里的冬天漫长且寒冷，最低温度达到零下三四十度，户外活动让人却步，大多数黑河人都有“猫冬”的习惯。我们的体育教学也深受天气的影响，体育课程标准要求的教学内容有很大一部分在冬季不能开展。现今的学生是一批具有“中国特色”的时代宠儿，生活条件的不断改善及“六大一小”的家庭格局使得一些学生娇生惯养，弱不禁风，有怕苦怕累的思想，对体育课和体育锻炼缺乏积极性和主动性。在如此寒冷的天气里，不仅学生不想上体育课，就连家长也纷纷告知老师：“孩子身体弱，别让他（她）出去上间操了，别上体育课了……”如何帮助孩子们在冬季体育课上克服心理障碍，积极参与体育活动，达到预期的锻炼效果，对此我做了一些思考和尝试：

一、认识冬季锻炼的重要性

寒冷的天气容易使人产生惰性。青春期的孩子原本就不愿运动，在冬季里就更加懒惰，他们怕冷，怕累，每天就喜欢呆在教室里，对健康毫无益处。男孩子还好些，可以上足球课，他们喜欢在雪地里踢足球，喜欢倒在雪地上的感觉，女孩子总是想尽办法逃避运动。此外，天冷需要保暖，学生们穿着厚厚的棉衣、沉重的棉鞋，活动起来极不方便，这也是他们畏惧体育课的原因。为了调动学生学习的积极性，我经常给他们讲冬季体育锻炼的重要性和必要性。比如，冬季经常参加体育锻炼，身体产生的热量也会增加，可以提高身体的御寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”；冬季户外体育锻炼，阳光中的紫外线不仅能杀死皮肤和衣服上的病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育；冬季锻炼可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率……

二、积极开展冬季体育锻炼

“乐学而好学”，兴趣是学生爱学习的第一动力。因此，在体育教学中激发学生参与冬季锻炼的兴趣尤为重要。我们学校冬季大课间一直都是长跑，在跑步中学生的表现不尽人意，有不跑的，有掉队的，无论是体质好的学生还是体质差的学生，都唉声叹气，怨声载道。课间操如此，体育课就更严重了。许多孩子根本不愿意走出教室，对冬天上体育课感到恐惧，还哪里谈得上兴趣？为了让学生爱上冬季体育课，我尽可能安排有趣的课前准备活动和教学内容，以此激发学生参与体育课的积极性。

1.冬季热身活动

冬季体育课前的热身活动，不仅要服务于教学内容，更要注意预防运动挫伤。毕竟冬季气温低，学生的身体有些僵硬，所以准备活动一定要做好。夏季时准备活动一般都是绕操场跑两圈，然后做热身操，冬季不愿意运动的孩子对这种传统的两圈跑会畏惧和反感，所以教师要改变这种运动形式，可以采取追逐跑、比赛跑、游戏等形式，也可以跳《兔子舞》和《小苹果》，带领学生随着音乐一起动起来。这些活动的节奏不要太快，强度不要太大，以免学生受伤。准备活动做好了，学生就会愉悦地投入到体育课的训练中。

2.冬季教学内容

在严寒的冬季，應选择适合学生的体育教学内容。只有适合学生的运动项目，才会最大限度地激发学生的兴趣。所以，在体育教学中并不一定必须按照课标的要求，一成不变地开展教学，可以根据天气情况随机调整教学内容。如结合本地区的气候特点，加入一些适合本地区的地方课程、传统项目等。下雪天可以上雪地足球课，晴天可以上特色踢毽子课，甚至可以上打雪仗课，这样我们的体育活动内容就会变得更加丰富多彩。

3.冬季适度运动

冬季体育锻炼的运动量一定要比夏天大。因为运动中身体受到寒冷的刺激之后，肌肉和血管不停地收缩，心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量也随之增加。同时，大脑皮质的兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温，增强抗寒能力。热身活动结束后，教师要及时转向下一个教学内容，尽量避免由于讲解过多而导致学生长时间站立在寒风中。

4.关注旁听生

在体育课上，往往会有一部分学生因为身体不适而申请旁听，夏季可以，但冬季不行，如果让他们长时间地站在寒风中很容易得病。所以，冬季体育锻炼要关注这些旁听生，可以安排他们适当做一些力所能及的事，如当裁判和小监督员等，使所有学生都真正动起来。

三、做好冬季防寒保暖工作

冬季保暖，尤为重要。每天间操跑步和体育课时，往往会有一些学生在跑步途中因为发热、出汗就把帽子、外套脱下来，撇到地上，等冷了再穿上。殊不知，这样的一脱一穿极易伤风、感冒。所以，冬季锻炼时一定要向学生强调穿着要适当，同时指导学生掌握科学的保暖方法。冬季室内外温差大，学生刚到操场上课时，往往会穿得很厚，在做完准备活动后，身体开始发热，这时可以脱去最厚重的衣物，穿上运动保暖装进行训练。休息时即使出了很多汗也一定要穿上外衣，然后马上回到教室，及时用干毛巾擦干汗水，揉搓头、手等部位，促进血液循环，以免冻伤。特别要注意的是，运动后出了很多汗，一定不要继续在冷风中逗留，以免生病。此外，我还教学生冬季运动正确的呼吸方法。冬季风大，有时还会有风沙，如果张开嘴巴大口大口地呼吸，就会吸入大量的冷空气和风沙，引起呼吸道疾病。因此，我引导学生锻炼时不要大口呼吸，而要采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

四、选择适宜锻炼的场地

在寒冷的冬季，选择好上课场地很重要。气候寒冷时，学生的肌肉、关节、韧带等组织的粘滞性降低，因此教师对场地的质量要求应高一些，这样有利于保护学生的关节，防止伤害事故发生。我一般常选在阳光充足、无风或者风小的场地，尽量不选在阴凉处，充足的阳光会让学生感觉温暖，无风或风小的地方便于开展体育活动。还可以选择塑胶场地或者泥土场地，因为坚硬的水泥道，很容易给学生的踝、膝等关节造成伤害。同时，场地上不要有小石子等杂物，以免学生在运动中受伤。

五、掌握冬季气候变化情况

冬季天气变化无常，一般应选在晴天、无风的时候上室外课。有雾霾的时候就不在室外上课，因为雾霾中会有大量的病原体和细菌，在这种气候条件下进行锻炼，学生会过多地吸入缺氧的湿空气、尘埃、病原微生物等有害物质，引起上呼吸道感染或过敏性疾病。冬天刮大风时，也不宜在室外上课，因为风速大，风中有沙尘，而且寒风刺骨，体内热量扩散得快，会引起肢体末端部位的冻疮发生。这些不良的天气状况不仅会影响学生的身体健康，也会使学生对冬季体育课产生更多的畏惧和讨厌情绪。

六、成为学生冬季锻炼的表率

教师自身的表率作用，直接影响学生的思维方式和学习兴趣。尤其是初中生，他们的模仿力强，如果教师不带动他们积极运动，就很难使他们对体育学习产生兴趣。因此，每节体育课我都与学生一起做运动。尤其在寒冷的冬季，我提前到操场等着学生，不穿太厚的棉袄、棉裤和棉鞋，只穿既保暖、又轻便的运动保暖服。由于我的参与，学生们的学习积极性和参与性都有所提高。在教学过程中，我时而对学生进行讲解和指导，时而与学生一起练习、一起游戏，师生同做，师生同乐，还鼓励不愿意参加活动的学生与我一起完成训练项目，这就拉近了师生关系，融洽了师生情感。

虽然冬季体育课难开展，但只要体育教师用真诚的情感与学生交流，不断丰富课堂教学的内容，不断优化教学手段，就会调动学生参与体育锻炼的积极性，体育之花就会在冬季校园里绽放。

参考文献：

[1]于素梅.学生体育学科核心素养及其培育[J].中国学校体育，2016，（07）.

（责任编辑 赵永玲）