“过劳肥”是怎么来的

近来，一则《胖是工伤》的文章在微信朋友圈刷了屏，文中称“长胖这次真的不怪你！怪你工作太努力！”于是，朋友們纷纷对号入座，痛陈自己工作累成狗，体形竟然还胖成猪！

那么，问题来了，工作这么累，自然要消耗很多能量，怎么还会堆积这么多脂肪呢？

《胖是工伤》里解释说，“过劳肥”一是因为努力工作的人一般吃饭会“分心”，这样就导致餐后的饱腹感较低，不知不觉就吃进去大量东西；二是工作压力大时，好多人都会通过吃零食来缓解压力，这样就摄入了过多的热量。

这两点呢说得都对，但都没说到点子上。因为我有一个女同学就是典型的“过劳肥”，她在医院工作，每天忙得脚不沾地，别说零食，吃饭时间都保证不了，而且每顿饭只吃一点点“猫食”，每天活动量还轻轻松松超过一万步！可就是这样，她却越忙越胖，越饿越肥，这找谁说理去啊！

所以说，“过劳肥”不见得是身体摄入热量过多，而是热量消耗得过少。那么，为什么热量消耗得这么少呢？是因为你的“过劳”伤了脾，脾虚了，不爱干活了，它一撂挑子，你的代谢能力就会下降，能量就过多地存留在体内，人就变肥胖了。如果你注意观察这种“过劳肥”的胖子就会发现，他们一般都是脂肪多、肌肉少（脾主肌肉），虽然胖，但给人感觉却很虚弱，“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。

那么，面对“又虚又胖”的现状，该怎么减肥呢？

首先要明确，不能采取过度节食和腹泻的方法，因为脾本来就虚，节食和腹泻无异于雪上加霜。既然脾虚了，咱们就想办法来补脾，这个才是正道。

那么怎么补脾呢？很简单，好好吃饭，好好睡觉，好好运动。一日三餐定时、适量，才能让脾的工作更规律，不慌乱；保证充足睡眠，五脏才能都好好休息，协调运作；运动可以改善腹腔血液循环，帮助消化，所以，趁大好春光赶紧动起来，让你的脾也充满活力！

最后需要提醒的是，如果你感觉自己脾虚的症状比较严重，也可以咨询医师，适当服用补中益气丸、参苓白术散、五苓散等健脾祛湿的中药，来助身体一臂之力，早日告别“过劳肥”。