组合训练法在高校足球教学中的应用

□ 雷丽

（铜仁学院 贵州 铜仁 554300）

组合训练法在高校足球教学中的应用

□ 雷丽

（铜仁学院 贵州 铜仁 554300）

与一些发达国家相比较，我国高校足球教学训练因为起步较晚，不少的高校还是依旧采用传统的、较为单一的叠加式的足球训练方法，从而导致我国高校足球运动训练的效果不佳以及整体足球水平低下。组合训练法在高校足球训练中的应用，会让学生通过刻苦的有针对性训练，使自身的体能、技术、战术、心理全面得到有效地提高。为此，本文采用文献资料法、逻辑分析法等，对组合训练在高校足球教学中的应用展开研究，并提出了相关的应用对策，以期能为今后的足球教学训练提供一定的理论借鉴，以更好的提高学生的足球技术、技能，有效促进高校足球教学的发展以及我国足球运动事业的发展，提高我国的足球整体水平。

组合训练 高校足球 应用

在高校体育教学当中，足球运动作为一种对抗性的集体活动，深受到了广大大学生的喜爱。但是当前大学生们的足球运动技能与水平却普遍不高。其主要原因主要因为，我国高校足球训练的技术过于注重简练、对抗、快速等，不少学校训练还是主要是延续传统的单一叠加式的教学法来进行足球训练，缺乏对学生体能、技术、战术、心理方面的训练。而组合训练法中主要包括四大训练要素，分别是体能、技术、战术、心理，其能采用多种方法对学生进行足球技术、技能的提升，相对于传统的足球训练模式，组合训练法具有很大的训练优势。在当前国家大力发展校园足球背景下，组合训练法在高校足球教学中日益受到了重视，并值得我们对其进行更加深入的研究。

1、高校足球教学训练现状

1.1、足球的相关研究发展

19世纪末，现代足球运动传入我国，初期我国足球运动规则，基本都是按照英国足球运动的技术、战术和规定而进行的，对足球理论的研究十分的稀少。自新中国成立以来，我国足球研究经历了创建发展时期、停滞时期、引进吸进时期、快速发展时期，这四个时期把我国足球训练的研究从凤毛麟角逐步扩大到了多个领域。80年代后，足球研究的范围更是涉及的更多的领域，其中包括：教学、选材、训练等，尤其是在足球训练领域，其研究成果更为显著，使足球界更加的了解运动训练客观规律，从而提升了足球训练的水平，把足球训练规范化、科学化。

1.2、足球教学训练研究现状

据调查研究表明，我国对足球运动的研究主要是针对运动损伤、技术训练、战术训练、身体素质、选材等素材较充足，但对于研究我国足球发展的足球体制和足球选材的制约性十分少。因为缺少相关的足球运动训练经验，当前我国高校的足球训练理念，还仍处于相对落后状态。这其中的主要因素有很多：一是，模糊不清的足球训练理念；二是，较为笼统的训练计划；三是，只专注于对抗性和速度性的技术训练，对于足球技巧的全面、细致和高效的训练却被忽略。这一系列问题都是导致我国足球运动以及高校足球训练整体水平较低的原因。因此，在今后的足球教学训练中，我们应采用科学合理的方法来对学生实施足球训练。而组合训练方法就是一种很好的训练方法，非常值得在今后的足球教学训练中应用。

2、组合训练法在高校足球教学中的应用意义

随着当前校园足球发展的不断实施，传统的足球训练教学模式，已不在适用现代足球教学水平和足球教学质量的有效提高，作为一种较为有效果的训练方法，组合训练法在高校足球教学中的应用，具有切实可行的实施意义。

2.1、组合训练法概述

笔者通过查阅中国知网、万方等学术数据库得知，关于组合训练法的一些学术论述中，涉及了长跑、篮球、武术、足球等多项运动项目，通过综合组合训练法方面的研究，可以看出研究人员对于组合训练法研究的共识性。其一，组合训练法的含义，所谓组合训练法，就是指在一个或若干个训练单元中，按照运动员所处的训练阶段不同、竞技能力的差异、各运动项目的要求不同，及运动员自身特点的不同等因素，对训练学和方法论的原理进行科学的运用，从而对训练内容和训练负荷的性质及比例，再进行合理的安排与选择，这种训练方法能在一定程度上，有效提高运动员个人的竞技能力，进而使球队整体能力得以加强与提升。其二，训练效果和训练质量的好坏，直接取决于是否科学性的组合训练法。多种因素都会影响到足球组合训练理论的构建和实施，若想对组合训练方法的特性做到真正的把握，就必须从根源上对其进行细致的分析和探讨。此外，还有学者存在另一种观念，就是认为组合训练相当于训练理论的一种。

2.2、组合训练法在高校足球训练中的应用意义

在对高校大学生进行足球技术与战术时，为适应当前足球运动的发展趋势必须做到：首先，全面性的掌握技术动作和战术技巧。其次，合理运用自身把握到的技术要领和战术方法；再次，要熟练的控制已完全掌握的战术动作和技术手。最后，若想在实战对抗中取得良好的效果，就必须学会突然变化。因此，只有符合以上所有要求，才能在很大程度上提升我国足球运动员的战术与技术的训练。

而组合训练法就有多种训练优势，一是，组合训练法比常规训练法的训练时间与安排要科学合理，其能将学生的足球兴趣与意识积极性充分调动起来。二是，由于组合训练法能为学生提供更多的对抗训练的机会，所以其也能够明显提升与提高学生的个人实战能力。三是，组合训练法还能有效提升整体的比赛能力，回归足球运动规律即为组合训练的实质。学生在组合训练过程中，通过对比赛场景的模拟，能使队员在真正面对比赛时能从容面对，把自己的能力充分展现出来。四是，强调高对抗性的组合训练法，同时还会使学生在足球比赛时能够完全适应比赛，学生整体的能力也会十分显著的得到提高，以把球队的整体能力充分的展现出来。

而从竞技体育的层面上来讲，足球是集每个组织为一体的集体性运动项目，所以，只有运用组合训练法对其进行研究才能更好的把握每部分相对复杂关系的本质。而从哲理层面来讲，传统的足球训练理念，已无法指导现代足球运动的教学发展，在高校足球教学中实施组合训练的研究也是适应时代的发展，与时俱进的集体表现。从结构决定功能的系统层面来讲，高校足球训练结构是从教练员到大学生，其完全取决于高校足球环境，与组合训练的“内部环境”相符合。

3、组合训练法在高校足球教学中的应用方法

只有改变传统的足球训练教学模式打破常规，选对正确的方法并严格遵循原则，才能起到良好的训练效果。因此，组合训练法在高校足球教学中的应用时，应遵循以下几点原则：

3.1、遵循共同提升训练强度与训练量的原则

在足球比赛当中，运动员所承受的运动量是十分巨大的，这需要每一位运动员要有较为的体能素质与超强的耐力。而通过同步提升运动员的训练强度和训练量，能在一定程度上有效提高运动的体能与耐力，再加上在高校足球训练中，学生的训练强度与训练量，是最基本的负荷因素，因此，在组合训练在高校足球训练中应用时，老师要遵循对学生进行训练强度与训练量共同提升的体能训练原则。

3.2、遵循结合球的体能训练原则

足球则是足球运动员最基本的运动搭档，因此，充分掌握控球与运球技巧做到人球合一，对于运动员来讲也十分的重要。一般来说高校大学生的球感和球龄与专业足球运动员相比是比较差的，因此，在组合训练中老师要在与足球相结合的条件下，来对学生进行足球技能、技术，并还要让学生学会合理的搭配无球时单纯体能训练与有球时的综合体能训练，这样才能让组合训练法效果，达到最大的优化状态。

3.3、坚持基础训练并以力量训练为主原则

以速度训练为主的力量训练，是国外的足球训练当中，所常采用的训练方式。运动员神经系统与肌肉的协调也是大量的力量训练而实现的，用以加快速度，动作的快速完成就是依赖于肌肉的快速收缩，在此基础上还会有更大更强的力量所产生，足球运动员只有通过基础训练，才能在提高自身的力量素质的基础上，有效保证自身的对抗能力、技术的掌控能力、速度的控制能力等方面的提升。尤其是在足球竞赛防守进攻中，运动员的防守、进攻和抢拼的有效性与其自身的力量素质存在着十分直接的联系。因此，在组合训练法在高校足球教学的实施中，关与学生的力量素质训练也是至关重要的，在组合训练时需要充分重视对学生进行力量训练。

3.4、注重对学生团队精神培育原则

足球属于一项团体运动项目，所以足球训练当中，大多数运动行为动作都是是取决于每一位运动员本身，因此，在高校足球训练当中，我们要重视对每一位学生的个体训练，只有每个个体自身强大了，才能组成一个更加强大的团体。但是，需要注重的是，如果个体与个体间缺乏一定的协作能力，学生与学生不懂得怎么去集体的配合，那么这个团队的整体也不会因此而变的强大。所以在组合训练法在高校足球训练中的应用时，老师不仅要注重对学生个体的训练，还应注重对学生团队精神培育，要让学生懂得团体合作的重要性，如此以来，才能有效保证高校足球球队的整体能力的有效提升。

4、结论

足球运动属于多任务运动的一项，只有队员与队员的相互配合才能保证运动中完成每项任务，足球运动同时强调了整体的协作能力和个体的能力，而足球运动员个体的决策力与洞察力，主要体现在比赛过程中的队员间的运球与相互传球的配合度，因此，对运动员决策力与洞察力的提升，也是组合训练中的重中之重。总之，只有多管齐下，才能让我国足球教学训练走出低迷，有效提高我国足球教学的整体水准。

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1006-8902-（2017）-10-ZQ

雷丽（1988-），女，汉族，贵州遵义人，硕士，讲师，研究方向：足球教学与训练。