体育中考背景下的足球教学实施策略

邹志光 俞拥军 孟凡东

（1. 浙江省平湖市福臻中学，314200；2.浙江省平湖市行知中学，314200；3.浙江省平湖市平湖中学，314200）

初中体育升学考试，对义务教育阶段的体育锻炼起着导向作用，鼓励学生积极地参加各类体育锻炼活动，培养学生的运动特长。当进入初三年级后，体育课的教学与其他两个年级有了比较明显的变化，体育教师在教学内容和教学方式上也相应做出了调整，其中最大的特点就在于教学与考试的“对接”，教学任务在某一层面直接指向体育中考。然而，如何让体育教师在准备体育升学考试时，既要体现它的引领作用，又要避免它因升学考试而采用单调、乏味的应试教学？如何避免学生喜欢体育但是不喜欢上体育课的现象不断出现？笔者针对平湖市就2016年的体育升学考试在教学与训练中做出的调整进行分析与研究，试图通过足球运动项目寻找出一种行之有效的初三体育课的教学模式。

一、对“方案”的分析与理解

2015年初，某市教委针对2016年初中体育升学考试做了一些调整，在总分（30分）不变的情况下，对考试的项目设置和分值分布做了较大的变动。考试分为两大部分，由必考项目和选考项目两大类组成，其中变化比较大的是增加了以前没有出现过的足球绕杆运球的考试项目，学生可在三大球项目中任选一项参加体育中考。这样一来，考试的范围扩大了，学生的选择多了，学生需要学习的内容多了，从长远的角度来看，这无疑对学生的全面发展起到了积极的推动作用。

笔者通过对方案的仔细学习和研究分析认为，此方案的出台能够充分挖掘和发挥体育教师自身的特长和才能，让学生的学习更加轻松有效，课堂学习更加生动有趣，体育教师的教学也将变得更加有趣高效。那么，从什么角度切入从而完成教学呢？笔者认为，应将足球运动引入和渗透到初三体育中考的学习当中，充分运用足球运动的特点盘活整个初三体育的课堂教学。

二、将足球运动引入初三年级体育课堂的优势

足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。从该项目的特点来看，它集判断、慢跑、快速跑、转身、变向、跳跃、投掷等各种身体运动技能为一身，也就是说它包含了耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等多项身体须具备的技能，经常参加足球运动能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能性，从而促进人体的健康。因此，国家体育总局、教育部联合出台了《国家体育总局、教育部关于加强全国青少年校园足球工作的意见》，切实提高全国青少年校园足球活动的质量和水平，促进青少年学生健康成长。那么，在初三年级体育教学和体育升学考试项目的学习和练习中，运用足球运动的综合性特征，不但可以提高校园足球的整体水平，充实校园足球的内容，丰富教学，活跃课堂学习气氛，更能够提高足球教学的质量。教学中体育教师可以运用足球运动的综合性特点以及足球特有的训练方法，提高学生包括球性、运球能力以及身体的灵活性、协调性、速度、耐力、掷界外球等能力。将足球运动引入初三体育课的学习和体育升学考试的练习当中，还能够激发学生的学习兴趣，丰富课堂的学习内容，更能够让学生积极地投入到课堂学习当中，让学生在课堂上真正变成“我要学、我要练”。同时，通过这样的学习方式，学生学会了实用的运动技能和一些足球的基本知识及基本规则，体育教师也能够顺利而轻松地完成初三年级的课堂教学任务，可谓是事半功倍。

三、足球项目的有效教学与实施策略

（一）足球进入初三课堂的实施方法

1.探究提高学生的控球、运球能力

运球是足球运动中最基本的技能之一，是评价一名运动员或者学生足球水平的一个重要指标，从一个简单的足球运球动作就可以分辨出一名运动员或一个学生的协调、灵敏、速度等身体基本素质，还可以从中观察出其神经系统的稳定性和反应能力等。体育教师在指导学生学习和练习这个项目前，应先发展学生的协调性和灵敏性，将运球与协调和灵敏练习有机结合，之后再讲解和指导足球运球时的身体重心变化，从而达到快速提高学生足球运球水平的目的。具体可以采用以下方法：

（1）蛇形绕杆跑（穿越），将标志杆摆放成间距80～100cm的一列，学生从每两根标志杆中做纵向和横向的蛇形跑动穿越（图1）。

图1

（2）将若干标志盘摆放成“Z”字形，学生按标志盘的摆放移动分别用手触碰每一个标志盘（图2）。

图2

（3）学生站成一排横队（间距要足够大，以免相撞）做小碎步的慢跑，听哨音突然做左前、右前以及向反方向的快速变向跑（图3）。

图3

2.通过运球发展学生的有氧耐力水平

足球运球根据场上的不同情况分为脚内侧运球、脚外侧运球、正脚背运球等，但是无论是何种运球方式，跑动是其最基本的特征。因此，利用足球运球来提高学生的有氧耐力水平是一件一举两得的事情。

（1）脚内侧和脚外侧运球。在足球比赛当中，双脚的脚内侧和脚外侧运球是推进、变向、摆脱中比较常用的运球方式，在平时的练习中也是增强球感的主要方法之一，而持续的脚内外侧运球不但能够增强球感，还能够有效地提高有氧耐力的水平。

（2）圆形顺时针和逆时针运球。在场地上画一个直径15～20m的圆，先让学生用单脚的脚内侧沿圆的白线完成脚内侧运球（逆时针用右脚，顺时针用左脚），要求整个过程必须在跑动中进行，且每一次运球都必须完成2～3圈。以直径为15m的圆计算，学生完成3圈练习的跑动距离是近150m。可是这里面有一个现象，学生在沿圆圈运球时由于离心力的作用以及学生对球有限的控制能力，他们会逐渐远离圆心，圆的半径会逐渐增大，跑动的距离会越来越长，这就意味着学生跑动的距离远不止150m，之后马上以同样的方式变换运球方向，然后再进行不同方向双脚的脚内侧运球和脚背外侧的运球持续练习。这样仅进行一组脚内侧和脚背外侧的圆圈运球，学生跑动的距离约为1500m，而且学生在此过程中还乐此不疲，这比要求学生围绕操场跑3圈或4圈的效果更好，不仅如此，学生还练习了足球运球的技术，可谓一举两得。

（3）正脚背直线运球。在足球比赛中，脚背正面（正脚背）运球常运用于快速反击或者前方有一块大的开阔地需要快速推进，此时脚背正面推球正后方的力量较大，推球的距离也较远，人体跑动的速度快，但是球仍然是在自己的控制范围以内，因此，用这种运球方法锻炼学生较长距离的快跑能力效果比较好。

①正脚背往返直线运球。在场地中央画两条长40m，距离50～70m的平行线，在平行线上每隔4m放置一个标志桶，两边对应。全班分成四组，哨音响后第一组的学生按照体育教师的要求快速做正脚背的直线运球，要求球推至身体前2～3m，然后快速追上球再推2～3m，直到到达对面的标志桶，之后绕过标志桶运用同样的方法将球运回交给下一组的同学；或者全班仅为一组，男女各一排横队，做持续的若干次正脚背往返运球练习以提高学生的耐力水平（图4）。

图4

②正脚背直线相对运球。同样的场地以游戏和比赛的方式进行，将学生4人一组分成若干小组，人数均等地站在两条平行线的两侧。哨音响后，小组第一位学生快速运球至对面平行线的同伴，同伴接球后向相反的方向运球将球交给下一名同伴，如此反复进行（图5）。

图5

这种方法可以要求学生按次数进行，即要求学生在一个练习片段中运球几次，也可以要求学生按时间进行，即每一个练习片段练习几分钟，5分钟或者10分钟都可以，记录每一个4人小组在规定的时间内运球几次，最后评出优胜者。正脚背直线往返和相对运球在有氧锻炼中实际上是在做定距离的重复跑和间歇跑，其效果不亚于要求学生单纯地在跑道上做重复和间歇跑，学生会更有兴趣，运动更加积极主动，更能够发挥学生的主观能动性，是有价值的有氧锻炼的练习方法。

3.运用足球运动的特点发展学生的速度和灵敏性

速度是足球运动的又一基本特点，在足球比赛中，无论是有球队员还是无球队员的快速跑动、灵活变向都是决定一支队伍胜负的关键。因此，在常规的足球训练中，教练员都用大量的时间和多种的手段提高队员的瞬间启动速度和频繁的快速变向能力。在初三年级体育中考的足球运球教学中，提高学生运球的速度和变向启动的能力就成了使学生获得理想成绩的关键,而瞬间启动的速度与快速的变向能力也正与抽测项目中4×10m往返跑这一项目的特点不谋而合，因此，根据足球运动的特点练习运球的能力也就是练习了4×10m往返跑的能力。

（二）充分利用足球标志桶

1.快速启动能力练习

将4个高50cm的标志桶摆放成扇形，其中一个为圆心，其余3个放在6m外的弧线上并相距5m。学生在圆心处做原地快速小步跑，听到哨音后快速跑出手触摸左面的标志桶，之后快速后退或返身快跑触摸圆心的标志桶，然后再分别以同样的方式快速触摸第二个和第三个标志桶，如此一个循环为一组，体育教师可以根据情况安排若干组的练习，也可以改变循环的方式和不同的顺序进行练习，以提高学生的练习兴趣（图6）。

2.快速变向能力练习

将标志桶摆放成若干个“Z”字形，每两个桶之间相距5m，每组摆放16～20个，总长度约30m。学生从第一个桶开始按照“Z”字形依次用手触摸直至最后一个标志桶，如此反复若干次，要求重心降低，小步幅、快频率。这样可以有效地提高学生运球的脚步速度和4×10m往返跑的速度（图7）。

图6

图7

（三）利用足球小游戏提高学生启动速度和变向的能力

1.脚弓传球与4×10m往返跑

在场地中央画一条40m的横线，学生分成两组前后站立，其中前排学生A的脚下放两个足球。听到哨音后A将其中一只足球用脚弓向正前方约10m处推出，后排的学生B立刻跑出去用手将球捡回来并重新放置在A的脚旁，A则在B放回球的瞬间将另一只球踢出，B再去捡球重新放下，如此反复4～6次后,A和B交换进行（图8）。

图8

2.手抛界外球与4×（10～20）m往返跑

在同样的场地中，学生分两组前后站立，其中前排的学生A手里拿一个球，脚下放一个球。听到哨音后A将手中的球以掷足球界外球的方式双手将球用力从头后向前抛出，后排的学生B迅速跑出用手捡回放置于A的脚下，此时，A在B放球的瞬间将另一只球以同样的方式抛出，B再去捡回。如此反复4～6次后A和B交换。这样不仅练习了学生4×10m往返跑而且还练习了学生前掷实心球的技术（图9）。

图9

（四）四方位搬运球

在10×10m的场地正中间画一个1m的圆圈，在圈内放置4个足球。人站在圆圈中，听到哨音后把4个球逐一放到4个角上，再依次把场地4个角的足球搬运回场地圆圈中为一个完整过程，完成整个过程用时最少者为胜。

另外，此游戏还可以进行变化：场地的每个角放置2个足球，人站在场地的圆圈中，听信号后依次快速把每个角的足球搬运至场地圆圈中（一次只能搬一个足球），然后再把足球从圆圈中迅速搬运至4个角，依次往返进行，最后将球全部还原到4个角后，先跑回圈中者获胜（图10）。

图10

（五）运用足球发展学生的腰腹力量和实心球掷远能力

在场地中央画两条40m的平行线，两条线相距40m，学生分两组分别站在两条线后，两人一球。学生在足球比赛中，当球与一方队员接触后出边线,改为由对方用手将球掷入场内，方法是双手持球将球经脑后向前向场内掷出，球掷得越远越好，体育教师通过讲解和示范，组织学生两人一组相互掷球。还可以在场地中再画几条平行线，通过掷界外球比赛来发展学生的腰腹部及上肢力量。当然还可以采用后抛的方法来锻炼学生的力量。

四、结语

初中体育升学考试是考察学生在初中三年的《体育与健康》课程学习中所获得的体育能力，即体能、技术以及运动技术的实际运用能力。在体育课堂中开展足球运动，特别是将足球运动运用到初三年级准备体育中考的学生教学中，不但充分发挥体育教师的特长和才能，提高学生学习的兴趣与积极性，拓展学生的知识面和学习视野，而且学生在整个学习过程中掌握了运动技能，获得了与足球运动相关的知识和一些基本的规则，带动了其他一些项目的共同提高。足球的教学特别是在初三体育中考准备期的足球教学不仅取得了一举两得或者一举多得的功效，还能真正体现和达到体育课的技术、体能和运用的三维一体的教学思想和教学目标。