体育课中开展“体验式教学”让农村中职生找到健身之法

摘 要：以全国中等职业体育教材《体育与健康》为指导，结合各种文献为依据，大胆进行“体验式教学”，以技术，技能教学为手段，培养中职生的锻炼兴趣为目的，从体验不同教学模块，汲取自我锻炼的方法，以新入学中职生为研究对象从教学理论指导、技术、技能培养、身体练习体会、练习方法、心理干预等多方面对农村中职生进行引导，让农村中职生在掌握健身技术的基础上，对自我锻炼身体产生兴趣，并养成健身习惯。

关键词：体验式教学；健身；农村中职生

一、 前言

农村中职的学生大多来自农村，随着生活水平提高，现代化生活设施不断完善，农村学生参与劳动正日渐减少，以往的身体锻炼以劳动为主的健身形式正逐渐消失。因长期在农村成长，体育锻炼意识偏弱，又因劳动减少，网络迷恋，致使有一大部分农村中职生因缺少锻炼，体质堪忧，身体素质下滑，为此，在遵循全国中等职业体育教材《体育与健康》大纲要求下，我们体育教研组在体育教学中开展“体验式教学”，以新入学中职生为研究对象从教学理论指导，以技术、技能培养、身体练习体会、练习方法、心理干预等多方面对农村中职生进行引导，让农村中职生在掌握健身技术的基础上，对自我锻炼身体产生兴趣，并养成健身习惯。为农村中职体育与健康教学寻找一条切合农村中职校的教学之路！

二、 研究对象与方法

1. 研究对象

在体育课中开展“体验式教学”让农村中职生找到健身之法实施一年来，以农村中职一年级学生为研究对象，以全国中等职业体育教材《体育与健康》为指导，结合各种文献为依据，大胆进行“体验式教学”。

2. 研究方法

（1）文献资料法：通过网上图书馆在中国期刊全文数据库搜索相关文献资料，查看体育与健康课程标准以及中职生教学等相关的书籍和报刊杂志等。遵循大纲指导，认真研究教材，结合农村中职生实际，制订教学计划与进度，合理利用农村中职校的条件与设施，因地施教！

（2）问卷调查法：做好调查动员工作，针对刚入学新生做调查，问卷采用提问式方法，即根据问卷内容进行提问统计，为论文的创作提供了数据上的支持。向参与实践学生共发放问卷342份，回收问卷336份，回收率98%；有效问卷323份，有效率96%。

（3）数理统计法：对问卷数据进行计算统计和处理，将所有数据进行数理统计并进行逻辑分析。

三、 调查结果与分析

1. 问卷调查结果

2. 调查结果分析

从调查结果和各自所占的比例可以看出，我校一年级新生300多名学生中，基本按计划进行锻炼（29）人，没有计划（208）人，有计划，但是执行起来有些勉强（86）人。得出的结论是大部分的农村中职新生大多没有锻炼身体计划，这就对以后的体育与健康课程提出了高要求，也作为开展“体验式教学”的依据。通过对这一部分同学的交流与沟通，学生没有能够参与合理计划的体育锻炼主要有几个方面的原因：对体育锻炼不感兴趣；没有较好地掌握体育运动技术怕在同学面前丢面子；在锻炼过程中怕受伤；女生由于性别的原因不愿意参与体育锻炼。这些学生需要老师们积极引导，通过各种方式让学生多了解体育运动，让他们慢慢转变观念，自觉参与到体育锻炼中来。

四、 中职体育课中实施“体验式教学”的方法与策略

1. 以技术、技能教学，培养中职生的锻炼兴趣。例如：通过足球传带射技术学习，学生在练习中逐步掌握技术的同时，也体会到让球凌空飞起带来的愉悦和成就感，又通过足球赛规则引导下，渐渐的就有同学在课余时间自发组织小场地足球赛，甚至雨天也有同学在踢球，这是前所未有的。试想，一个连传带球都不会的同学，是很难让他对足球运动产生兴趣的。又如，篮球运动在农村中职生中是发展最好的一项运动，我们课题组在学生已有基础上，引导学生学习较高技术和比赛规则，在校园内举行篮球赛或三人赛等，激发学生参与篮球运动的热情，使学校有限场地课余时间几乎爆满。为引导中职生健身起到一个良好的教学效果。

2. 素质课练习，让学生体验运动带来的身体素质变化，更上一层楼的冲劲使学生为自己坚持不懈地锻炼找到动力。比如：在教学中安排学生进行俯卧撑力量练习，刚开始，有好多同学一个标准的俯卧撑都完成不了。在教学中，让中职生体验俯卧撑不同姿势练习带来的不同强度和刺激变化，体会练习次数及不同组次带来的身体感受和承受能力，为自我锻炼如何安排强度、练习量等，让自己练习有个计划和目标。为中职生自我锻炼的持久性发展指引一个良好的方向和动力！强化做几次以后，学生展现力与美的欲望空前高涨，竟也习惯于练习了，特别是男生，每天坚持在宿舍或其他场所进行俯卧撑等力量练习大有人在。

3. 数据化指标引导学生更好监测自身运动带来的变化，数据分三类：一类是身体机能数据，如：奔跑前后每分钟脉搏、呼吸次数的变化，自身体能感受的状态良好与否？在运动中学会运用机能数据进行运动量及强度分配，从而达到最好的锻炼。另一类是锻炼过程中练习的数据，在练习中引导学生记忆练习轮数和次数，安排针对于自己的练习数据，如锻炼腹肌力量，每天坚持做3～5组，每组20～50个，自我观察一阶段练习后，腹肌和腰的力量及形体变化，显示力与美的同时，用数据来引导和督促自己坚持锻炼。另一类是成绩的数据变化，通过达标等方式进行测评对比，以成绩为参照，引导学生通过锻炼，提高成绩，形成阶梯性前进的锻炼目标，从中领悟健身之法和功效。

4. 根据全国中等职业体育教材《体育与健康》的教学模块分类安排教學进度计划，让中职生从体验不同教学模块，汲取自我锻炼的方法，或使自我锻炼方法多样化，特别是形成锻炼习惯的同学，多样化的锻炼有助于开阔学生的视界，更增加锻炼带来的愉悦感。在“体验式教学”开展实施一年后，再次调查发现，在300多名学生中通常采用体育锻炼方式两种或两种以上的同学超过三分之二。一年的“体验式教学”中，发现越是采用多样化锻炼方式的同学，越坚持锻炼，并有良好的适应能力和较强的心理素质！

五、 结论与建议

随着体育与健康课程改革的逐步深入，中职学校学生体育社团的活动开展良好，学校体育教育也出现了可喜的变化，正朝着积极健康的方向发展。根据学校的实际情况，我们在教学中对学生进行心理暗示和疏导，宣导锻炼的作用与意义，健身对健康和美好生活是密切相关的，健身对人的一生工作事业帮助是无法估量的，它带给人们不仅是汗水，还有美和力量，它带给人们将是阳光和欢乐。在新生入学后，通过调查发现有运动习惯的学生少之又少，课题组采用“一帮一”帮帮团形式，即以班为单位，选择有锻炼习惯的同学为骨干，每名骨干为锻炼小组长，让没有养成锻炼习惯的同学自发选择靠拢小组长，多名同学为一小组。骨干学生通过自己锻炼，引导小组同学参与锻炼，使小组成员有一个模仿目标。同时担任课的老师对骨干进行跟踪指导，让骨干在自我锻炼同时学会影响和督促组员进行锻炼，在共同锻炼过程中相互鼓励。一段时间后，对锻炼成果进行检测，检测办法多种多样，其中比赛法被运用最多。如：一分钟仰卧起坐谁做得多？谁跑得快？谁投篮命中多？谁足球射得远？射得准？操场跑几圈谁先过终点？等等，在欢快的比赛中，学生也不知不觉地养成坚持锻炼的习惯！使学生在发现健身功用后，为自我坚持健身找到源动力！

“体验式教学”法作为新时期的一种重要的教学方法，它不但提高了教学效率和质量，而且还可以陶冶学生的情操，升华学生的思想情感。诚然，受多方面因素影响，体育课中开展“体验式教学”，让中职生找到健身之法并坚持不懈锻炼，并非易事，更是需要中职校体育与健康教学组不断探索和检验，在实践教学中，不断体验，不断摸索！

参考文献：

[1]邓树勋.体育与健康[M].北京教育出版社，北京：国家教育部，2011（03）.

[2]张庆霞.体育与健康[J].中职基础课，2015（01）.

[3]张雷芳，孙亮.浅谈体验式教学在中职体育课中的运用[J].课程教育研究，2012（34）：115-115.

作者简介：颜东川，福建省泉州市，福建永春职业中专学校。