体育课堂中的心理健康教育

马驰飞

【摘要】由于现在的孩子大多是独生子女，心理承受能力越来越不如以前，提高学生的心理承受能力就变成了学校教育的一件大事，在这之中体育老师扮演着极其重要的角色。本文针对如何通过体育老师的教学提高学生的心理承受能力，提出了一些对策：充分了解学生的心理特点、依托体育课丰富的内容强化学生受挫能力的锻炼、克服挫折、做好引导工作、增强信心。

【关键词】学生 心理承受能力 心理特点 挫折 引导 信心

在日常的体育课中，有的学生也常常表现出精神压抑、焦躁不安、情绪失常等主观情绪，这些情绪其实就是学生缺乏心理承受能力的表现。作为一名体育教师，我们必须正视这些心理问题，在教学中，教师不但要教会学生学习，更应该要教给学生承受各种压力的方法，提高学生的受挫承受力。

一、充分了解学生的心理特点

事实表明意志力坚强和自信心高的人，相对来说心理压力较小 ，反之意志力薄弱和自信心差的人，相对来说心理压力则较大。在体育活动中，学生追求的是胜利和愉快，教师要培养学生具有斗志勇敢的精神及坚韧不拔的毅力。当学生预想的目标达不到时，就会产生一种微妙的精神压力，这种情绪状态就是挫折。从小学生的心理发展特点来看，他们对心理压力的承受能力比成年弱。小学生的受挫能力受到父母基因的遗传、学校和家庭教育、生活的社会环境等多种因素的影响，每个学生对失败挫折心理压力的承受能力也各不相同。因此体育教师在下达学习目标和安排运动负荷时要根据不同学生的心理特点，适当调整教学要求，区别对待不同心理层次的学生。使他们体验到成功的喜悦，树立自信心，逐步激发出学生对学习体育的热情，使学生的心理能力和生理能力获得共同的发展，真正达到了体育教学的目的。

二、依托体育课丰富的学习内容，强化学生受挫能力的锻炼

体育锻炼是最能培养一个人刻苦、顽强、勇敢的意志品质的教育，体育教学应充分利用本学科身体活动的优势，通过各种体育活动的锻炼来不断加强学生的意志品质及自信心。例如：在每年冬季组织的长跑比赛，对学生来说，既是耐力的较量同时也是毅力的考验；一场精彩的篮球赛或是一场激烈的排球比赛，学生身体不但得到了充分的锻炼，而且还培养了学生的团队精神；还有武术、角力、器械练习等等都能锻炼学生的意志力，使其精神振奋、消除烦惱、陶冶情绪。每次体育比赛之后体育教师针对比赛的胜负及时总结，教育学生要正确对待挫折和心理压力，指出挫折和压力是我们生活中不可避免的事情，人人都会遇到挫折，要正视挫折。面对压力，并想尽办法战胜挫折、克服心理压力，而决不能产生畏难情绪。当然我们所说的学习内容和项目一定要是大家所喜欢的，只有是学生喜爱的运动项目，学生才能情真意切地投入到学习中去，并从中体验到运动的快乐。

另外，体育教师在课堂教学中也可以运用一些优秀运动员的事迹去感染学生。通过这些榜样的动人事迹去激励大家，使学生在学习和生活中勇于面对失败和挫折，让他们知道挫折和失败是每个人都会经历的人生体验，不是世界末日，更不是我们逃避的借口。通过一些事例，让学生们在课堂中感到他们一时所受到挫折和桑兰比起来是微不足道的，课堂上碰到的困难没有他们想象中的那么大，只要坚持不懈、顽强拼搏，那么就一定能够获得成功。这样就使学生慢慢形成了一种乐观、向上的精神。

三、克服挫折，良好的引导，增强信心

1.创设良好的环境，减少不必要的挫折

体育老师对教学工作充满着热情，创造出活跃、轻松的环境，使整个集体充满了信任、关心和热情。还有在体育教学和课余体育活动中，我们要从实际出发，有针对性地为不同运动能力的学生制定适宜的教学和竞赛目标，使他们经过一定的努力就能达到，以减少挫折的产生。例如在投掷沙包教学中要按体能和运动水平分组，教师预先根据平时上课时的实际情况分成四大小组，分别是A＼B＼C＼D，技能水平从A最高到D有待提高，并分别提出适应各组特点的练习要求和划出持沙包投过的标志线，投掷点到标志线的距离也是从A到D依次递减。这样设置后使大家所遇到的挑战和难度处在同一层面，这样就尽量避免了技术和力量相对较差的同学在统一难度下所面临较大困难的问题，减少这些同学的挫折感。避免了歧视行为，这样分组以后大家都踊跃地投入到练习中去，小组中学伴互帮互助，共同进步，对抗中奋勇拼搏，相互竞争。极大地改善了教学氛围，让学生通过自己的努力最终品尝到了成功的喜悦。

2.积极引导作好转化工作

克服挫折、提高心理承受能力的关键在于引导，无论在教学还是在体育活动中，首先要确定合适的目标，这个目标应该是经过一定努力达到的。其次要树立正确的受挫意识，不能在体育活动中只想到快乐和顺利，要有遇到困难的准备，把挫折看作是一次锻炼自己的机会，勇敢正视，实现既定目标。要正确对待受挫学生，对于受挫学生要采取宽容的态度，帮助他们客观地分析原因，耐心细致地做好思想工作。例如小王是我教过的一个小朋友，一年级时体重就已经是45公斤了，他特别讨厌前滚翻练习，两次课下来，他基本没有完成过一次完整的练习，都是缩在后面，面露难色。课后我就积极找他谈话，了解到他的想法是：我那么胖，肯定做不起来，还让同学们笑话，心里渐渐有了惧怕的情绪。知道原因后我就开导他，你不用害怕，其实做不好，完成不了动作没什么可怕，关键是自己要勇于尝试，老师看待同学不是看他动作做得好不好。而是看他是不是努力在练习。如果他努力练习那么老师同样会非常欣慰，同学们也会对他另眼相看的。在以后的课程中我专门挑几个动作比较差的学生和小王组成学练小组。降低学习和练习要求，并让他们在全体同学中展示他们的动作，并让全体同学讲一讲他们做得好的地方和有待改进的地方。教师在教学中要适当改变原有的活动形式和学习方法，细致地挖掘学生的闪光点，重新唤起学生的学习热情，建立信心，使其豁达乐观，自信自立，不断完善学生的人格。

3.增强信心

教师要根据教材内容和学生的生理、心理差异，采用适当的方法开展教学，教师对于在课堂上出现的问题要及时、积极地开展引导，让学生在头脑中认识到树立良好的自信心是做好或完成任何一件事情的先决条件。然后慢慢地引导学生，逐步构建起自己的自信心。对于那些心理素质比较差而又自信心匮乏的学生，在他们练习时，教师要有意识地、积极地为他们创造条件，让他们在全班同学面前展示，以满足他们因为害怕失败而压抑的表现欲望，并且在表现中教师可以给予其一定的帮助，帮助他们完成动作，使其知道自己是有能力的，并且帮助他们克服挫折心理，由此来提高他们的自信心。例如在自编操的教学中，教师要先要缓解学生的紧张感，多用激励性的语言，我会说：“同学们，现在是展示自己的大好机会，不要怕，不要担心。老师看你们彩排的时候做的都非常好，我们在下面观看的同学也要注意观察，展示同学的优点。做得好时请用‘大拇指表示。做的特别好时请用‘爱心表示。并且在开始时请大家为展示同学加油鼓劲。”在展示时教师带动气氛。这样一来感觉教学效果比以前好多了。大家都能踊跃地参与展示活动，大大减少了畏惧心理，提高了学生的自信性。

四、结束语

挫折是每一个学生的成长中不可避免都会遇到的，作为体育教师，我们要充分了解学生的心理特点，积极引导好学生，及时疏导学生的消极学习情绪，并在教学中不断地改变教学方法和策略，积极主动地调动学生的学习热情，让学生更多地获得成功的体验，激发学生的学习兴趣，逐步建立起学习的自信心，最终提升学生的心理承受能力。

（作者单位：江苏省常熟市徐市中心小学）