足球比赛中罚球点球决胜负策略与分析

李春君，林燕荣，辛显营，舒　键



足球比赛中罚球点球决胜负策略与分析

李春君1，2，林燕荣3，辛显营1，舒键1

摘要：研究目的：分析足球比赛中罚球点球中有关影响环节，为教练员、球员在罚球点球过程中提供策略依据的目的。研究方法：采用文献资料法、逻辑分析法、录像分析法。研究结果：在足球比赛中罚球点球技术动作环节、策略选择、顺序排列、影响因素等合理的应用会大大提高足球比赛中罚球点球中取胜的机率。研究结论：教练员在平时训练中要加强队员心理素质的培养、实施对队员抗干扰意志力的培养、训练队员快速形成一套自己的罚球点球程序、运用意象法训练队员克服比赛中的各种压力等。

关键词：罚球点球；策略选择；影响因素

作者单位：1.深圳信息职业技术学院公共课教学部，广东 深圳518172；2.广州体育学院研究生部，广东 广州510075；3.广东外语艺术职业学院基础部，广东 广州510507 1.Public Department of Shenzhen Institute of information technology，Shenzhen Guangdong，518172；2.Graduate Faculty，Guangdong Sports College，Guangzhou Guangdong，510507；3.Guangdong Training College of Foreign Languages and Arts，Guangzhou Guangdong，510507

足球比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球，罚球点球可以直接进球得分，在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。每当获得罚球点球机会时，是比赛球队取得胜利关键环节，都会引起比赛足球队、双方球迷高度注意。国际足联前任主席乔·阿维兰热曾说过“任何一个不善于罚点球的球队，休想在国际大赛上称雄”。可见，掌握罚点球的技战术是多么的重要。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

世界杯和欧洲杯历史上点球决胜负的场数分别是22和15场，总共37场。

1.2研究方法

1.2.1文献资料研究法

查阅国内、外有关罚点球的文献资料。

1.2.2逻辑分析法

探讨分析、归纳总结。

1.2.3录像分析法

观看录像回放，对有关数据进行统计分析。

2　研究结果与分析

2.1罚球的技术动作环节

罚球点球的技术动作环节有以下几点：1）摆好球，将球准确而平稳地摆放在罚球点上。2）决定射门角度，罚球队员在罚球点球时采用什么部位击球、将球射到哪里、球的属性特征（地滚球、低平球、半高球、高球）等等。一旦决定之后，即使守门员看穿自己的射门意图，也要按已决定的方案来完成射门。因为在这过程中不按着预定的方案来射门，罚球者可能会产生犹豫，导致动作上的错误。3）注意力集中，不要去看守门员以及观众席上的球迷，以免受他们的干扰，眼睛始终盯着球，两耳倾听裁判的哨声。或者试图让对方守门员更加紧张，如给对方一个眼神，眼睛始终盯着球门的某一个位置［1］。4）助跑，一般采用5-6步完成助跑，在这过程中要轻松自然，也可结合节奏的变化及假动作来欺骗守门员。5）击球，队员要根据自己的技术特点，运用自己最擅长的脚法来罚。一般来说，脚内侧具有触球面积大、准确性高的特点，贝利都是采用这种脚内侧的固定脚法来罚球，而且从没有改变过。

2009年3月下旬，利物浦约翰莫里斯大学的体育运动科学总监蒂姆·凯布尔教授公布了一项“完美点球方程式”，理论上球员只要按“完美点球方程式”罚点球，命中率就是100%。研究组利用天空体育电视台在球门后安装的高清镜头进行了精确分析，从而得到了这样一个“完美点球方程式”。“完美点球方程式”由很多因素组成，但要让这个方程式完美体现，还得完成下面这些步骤：1）射门速度至少104.6 km/h；2）助跑距离禁区线到点球罚球点，分5-6个碎步完成；3）罚球时足球的飞行角度在20°-30°之间；4）足球在越过门线时的位置，在球门上角距门楣和立柱均0.5m范围以内。

2.2策略的选择

2.2.1射门方式

表1　守门员与罚球者的选择

在罚球点球时，罚球队员可选择角度进行罚球点球和朝球门中心附近大力抽射这两种方式。同样，守门员也有两种防守方式选择：扑向两边和站着不动［2］，并假设两者选择的方式所占比例是20%和80%（见表1）。下面通过罚球队员3种不同时间，不同射门方式来进行模拟罚球点球。1）一半的时间选择大力直射，一半的时间选择角射，那么他进球的概率就是1×20% 2

+1×80%=50%。2）2/3的时间选择大力直射，1/3的时间选择角

2

射，那么他进球的概率就是2×20%+1×80%=40%。3）1/3的时33

间选择大力直射，2/3的时间选择角射，那么他进球的概率就是1×20%+2×80%=60%。可见，最后一种时间选择的分配，进球33

的概率是最大的。当然，罚球者每次做决定之前，必须是个完全的秘密，只有他自己知道是大力直射还是选择角射。

.2.2射门区域

世界杯和欧洲杯历史上罚球点球决胜负总共37场，总共点球进球45个。图1的球门区域划分图和各区进行球数可以看出：球门2区、5区、8区是最容易防守的区域，这3区是守门员一开始就站定的位置，只要守门员不冒险扑向两边，基本能守住该球，分别罚进球3、2、3个，3区进球总数才占总罚球点球进球数的17.8%。1区、3区是罚球者最喜欢射的区域，因为罚球者一般采用脚内侧的脚法来罚球，脚内侧触球的面积是最大的，就很容易把球射进这两个区域；虽然这两个区域也是守门员重点防守的地方，守门员通常会孤注一掷，扑向某个角，但这两个区域仍得分是最高的，两区罚球点球进球分别是10个和8个，两区进球之和占总罚球点球进球数的40%。4区与6区、7区与9区是守门员防守最薄弱的地方，因为守门员扑救球时要移动腾空整个身体要花一定时间，在这过程中只要球速足够快，守门员基本上扑不到点球，两区进球之和分别为7和12个球，两区进球之和占总的罚球点球进球数分别为15.6%、26.7%。这4个区对于罚球者来说也是个挑战，因为踢出半高球和高球的技术动作不好把握，所以罚球者在平时的训练中需加强练习，掌握好罚球点球的关键技术动作。

图1　球门区域划分图和各区进球数

2.3顺序的排列

2.3.1选择哪队先罚

比赛踢完120min以后，比分还是平局，足球比赛进入罚球点球决胜负的环节。通过分析世界杯和欧洲杯历史上37场罚球点球决胜负的比赛显示，选择先罚球的一方占有一定的优先优势，球队获胜的场数是23场，占的比例是62.16%。先罚球者将球罚进了，在心理上给对手产生很大的心理压力，对手通常会想，一定要把这个球罚进，否则，球队就会处于不利的位置。这样在无形中罚球队员就给自己很大的压力，会产生没有必要的失误。同样，先罚球者球罚丢了，可能给对手心理上产生松懈的心理，松懈就会引起技术动作的变形，在很大程度上会把球罚丢。

2.3.2队员的顺序排列

在比赛准备期，就要把所有参赛队员的进球能力从大到小进行排列，挑选5名进球概率最大的队员。从数学角度来说，罚球队员的出场顺序没有任何影响，但在实际比赛中却存在着差别，因为心理因素会使队员的进球概率都发生了变化。在罚球决胜负的通常情况下，第一罚对球员的影响是很大的，因此，有很多球队挑选进球概率最好的进球队员先来罚第一罚。试想，进球概率最好的队员将第一罚罚丢了，设想他的进球概率P=75%，那么，可以想象球队赢球的概率是多大。如果还在这种假设下，第一罚失利，你的总获胜机会降至30%；第一罚进球使得获胜的机会升至57%。通过心理研究的方法，在5名进球概率最大的队员中，选最差的进球队员进行第一罚。如果第一罚罚丢了，并不是灾难的，因为队员会觉得那是我们5人当中进球概率最差的队员，我们还有获胜的机会。如果第一罚球队员将球罚进了，那么队员有足够的信心来战胜对手，自信心使思维放松，能够把精力集中在关键环节上，有助于提高后面罚球的成功率。在同等程度的压力下，有高度自信心的球员比信心不足的球员感到的忧虑要小的多［3］。所以，研究表明：5名球员中最弱的出场，球队在点球中表现会好一些。五轮点球之后进入突然死亡法，常识告诉我们：这就要选进球概率最大的球员去罚，依此类推。

2.4影响因素2.4.1体能因素

队员经过120min比赛，大量的能量被消耗，体力基本处于透支状态，体能上的重负荷引起注意力不集中，导致技术动作变形。队员的疲劳程度越高，比赛时所受的压力会越大，不应该出现的失误可能越多［4］。以一个70Kg体重的锋线队员为例：每分钟消耗的能量大概是6-10Cal，全场共消耗720-1 200 Cal。而守门员在场上的活动区域相对来说很小，所消耗能量大概占锋线队员的1/3左右［5］。再在这种能量极度消耗、兴奋性下降、疲劳感加大的情况下进行罚点球，如果队员没有顽强的意志品质去克服机体的内在反应，点球的成功率会明显降低。如2004年欧洲杯英格兰对葡萄牙队1/4决赛的点球决胜负中，英格兰队第7个出场的是瓦塞尔，他就是因为疲劳过度导致射出的球软弱无力而被守门员扑出，导致球队惨遭淘汰。

2.4.2外界因素

在比赛中球迷的喧哗、呐喊声覆盖全场，分贝在90分贝以上，使比赛队员感到焦躁不安［6］。特别是2010年南非世界杯的呜呜祖拉所发出的声音，甚至可以超过100分贝的噪音，严重影响了队员的发挥，以及场上教练员的指挥。有时还带着球迷的嘘声，且有侵略性的语言及动作，以及比赛的裁判、场地、温度、天气等因素。这些因素对球员情绪上的影响特别大，常会使球员产生情绪波动、注意力分散，最终导致罚球动作变形，出现不该有的失误。

2.4.3心理因素

在罚点球过程中，压力往往在罚球者这边。球罚进了，没有人去指责守门员；球罚丢了，罚球者往往受到指责。由此可得出罚球队员所面临的压力是巨大的。这种压力往往会伴随着过度焦虑、紧张、胆怯，如果不能积极应对这种压力。那么，在比赛中常常会出现不该有的失误［7］。如2004年欧洲杯的贝克汉姆，罚丢球回到国内受到强大的指责声。有经验的守门员，就会用语言、肢体动作来迷惑对方队员造成紧张不安的心理。如2006年世界杯1/4决赛德国VS阿根廷的点球大战中，德国门将莱曼球袜里塞的纸条成为人们关注的焦点。莱曼在阿根廷每个队员点球前都把纸条抽出看了一眼，然后再塞到球袜里，就这样扑到了阿根廷队员阿亚拉和坎比亚索的点球。复制传奇门将杜迪克在05赛季欧冠决赛AC米兰对利物浦比赛中对米兰队员的干扰。可见，这些干扰因素给罚球队员造成了很大的心理压力，在强大的心理压力下，运动员往往会由于过度的紧张而使自己的技术动作变形，从而罚失了点球［8］。

3　结论与建议

3.1结论

1）在足球比赛中罚球点球技术动作是关键环节，要求罚球点球队员射门速度至少控制在104.6km/h以上，助跑距离禁区线到点球罚球点，分5-6个步完成；罚球时足球的飞行角度在20°-30°之间，控制球在越过门线时要在球门上角距门楣和立柱均0.5m范围以内。2）在罚球点球时，选择好射门出球角度与射门区域是策略选择的最佳化。1区、3区是最容易罚球进球、是得分是最高的两个区域，是罚球者最佳的区域选择。4区、6区、7区、9区是守门员防守最薄弱的区域，是罚球者其次选择的区域。3）在罚球点球时，先让5名球员中最弱的出场，球队在点球中会表现好的效果。这就要选进球概率最大的球员去罚，依此顺序排列类推，会大大提高足球比赛中罚球点球中取胜的机率。4）在罚球点球时，体能不足、抗干扰能力差、心理压力过度紧张是导致球队惨遭淘汰的重要影响因素。

3.2建议

1）在平时训练中要加强队员心理素质的培养，特别是青少年。在点球训练中，适当给队员施加压力，并加于引导。在训练手段上，应合理运用反馈和奖励的应用技巧，使队员每次都觉得有成功感，培养队员的自信心。如模拟比赛的环境进行播放球迷呐喊声的录音，假设比分落后或领先的情况下进行罚球，通过这些途径来提高队员的自信心和抗干扰能力。

2）点球训练应放在体能训练之后来进行。这样队员在生理，心理上符合真实比赛的特点，在这过程中教练员、守门员还要对队员实施干扰，再加上一些赏罚制度来干预队员的心理。队员要培养调节情绪、稳定心态、克服困难的品质，这样来锻炼队员的意志力。

3）队员在练习过程中，从中场到罚球区那一刻开始要形成自己熟悉的一套程序。如将球怎么摆放、助跑采用几步、采用什么脚法、将球踢到哪里。这一过程形成一种自动化的程序来完成一系列的射门动作。除此之外，运动员还要练习好几套罚球方法，如1/3的时间选择大力直射，2/3的时间选择角射；尽量将球射向4区、6区、7区、9区，来提高自己的命中率。

4）采用意象法训练。在罚点球之前，头脑要再现以前罚点球成功的片刻。调整呼吸，特别是深呼吸，使呼吸进入一个悠、缓、深、细的方式，尤其强化腹式呼吸来缓解压力，把注意力放在可以帮助其成功和制定策略的关键因素上。也可以想象接下来罚点球的全过程，如助跑——支撑脚——摆腿——触球，将球罚向球门的哪个位置，采用什么部位来踢球，进球属性特征是什么状态等等。在整个想象过程中就像放电影一样，在脑海中形成一片蓝图。这样会使队员面临压力时，不惧怕压力，更有可能做出正确的反应，有助于完成踢球的技战术。

参考文献：

［1］邓勇，金伟.点球大战谁主成败［J］.科教文汇，2011（10）．

［2］罗勃·伊斯特威，约翰·黑格．如何罚点球:隐藏在体育中的数学［M］.上海:上海教育出版社，2010．

［3］安迪·凯勒，罗伯特·佛左尼.足球心理［M］.北京:北京体育大学出版社，2005．

［4］Charles Hughes.足球获胜公式［M］.北京:人民体育出版社，1999．

［5］宋洪涛.谈现代足球比赛中的“点球决胜负”［J］.保定师范专科学校学报，2006（4）．

［6］何非，赵立军，李晗.简析罚点球的影响因素及心理素质训练［J］.沈阳体育学院学报，2001（4）．

［7］刘宇.主罚球点球队员的心理训练［J］.上海体育学院学报，2002（5）．

［8］李非.心理控制在足球“罚点球”训练中的应用［J］.体育科技文献通，2011（11）．

The Strategy and Analysis of Soccer Penalty Kicks

LI Chunjun1，2，LIN Yanrong3，XIN Xianying1，SHU Jian1

Abstract：Research purposes:analyzing on the football match penalty penalty about the influence，and providing strategy for coaches and players in the process of penalty penalty.Methods:documentary，logic analysis，video analysis.Results:reasonably apply penalty penalty technique link，strategy selection，order and influencing factors in the football match will greatly improve the chance of penalty penalty to win the football game.Research conclusions:coaches should strengthen the cultivation of the psychological quality in peacetime training，implementation of anti-interference willpower training，training players to form a own penalty penalty procedure quickly，using the method of imagery to training players overcome various pressure. Key words：penalty kicks；strategy choice；influence factor

中图分类号：G843

文献标识码：A

文章编号：1003-983X（2016）06-0513-03

收稿日期：2016-03-21

基金项目：2015年国家社会科学基金重点项目资助项目（15ATY001）；2015年广东省高职教指委项目资助项目（2015JJ11）

第一作者简介：李春君（1974-），男，广东湛江人，在读硕士，教授，研究方向：体育教育学.