青岛中专女生身体素质现状调查分析

王茂磊（山东省青岛第二卫生学校，山东胶州266308）



青岛中专女生身体素质现状调查分析

王茂磊
（山东省青岛第二卫生学校，山东胶州266308）

摘要：对青岛中专女生身体素质基本情况进行调查，找出影响其身体素质的原因，并上升到理论高度，借以提高对中专女生体育的重视程度，以此促进其身体素质不断提高，形成终身体育观念。

关键词：青岛；中专女生；身体素质

身体素质通常由力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等基本素质组成。想要提高身体素质，首先要从力量、柔韧性、耐力3个方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧性是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力；耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。三者相互关联，任何一种机能的下降都会影响到整体身体素质。这些身体素质的提高是现在绝大多数女生望而生畏的，怕壮、怕胖，又缺乏吃苦精神，所以按传统教学方法是收不到好的练习效果的，这就需要体育教师从培养学生兴趣［1］入手，正确引导，选择合理有效的练习内容、手段去实现教学目标。近几年，中专女生的身体素质越来越受到各级部门的重视。本文通过调查全面了解青岛中专女生身体素质，总结出基本情况，并将其上升到理论高度，借以提高对中专女生体育的重视程度，以此促进其身体素质不断提高，养成良好的锻炼习惯。

1　对象与方法

1.1对象

山东省青岛第二卫生学校一、二、三年级女生。

1.2方法

（1）文献资料法。通过互联网搜集与本研究相关的文献资料、期刊，为撰写本文奠定理论基础。（2）数理统计法。对相关数据资料进行统计分析。（3）逻辑推理法。归纳反馈资料，演绎推理主要特征，调查并分析目前青岛中专女生身体素质存在的主要问题及其原因。

2　结果与分析

2.1中专女生力量调查分析

抛实心球是一项体现动作速度和爆发力的项目，是以力量为基础、以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球投掷成绩主要有3个因素：实习球的出手速度、出手角度及出手高度。其中出手速度是决定投掷远近的最重要因素。实心球出手速度主要由最后用力投掷球的距离和时间决定，做功距离越大、时间越短，则出手速度越大。出手速度的能力主要取决于学生身体发展水平及投掷技术的掌握程度。出手角度对成绩也有较大影响，最佳出手角度不是不变的，而是在一定范围内随着出手速度的增加而增大，出手角度因学生身体素质的不同而变化。出手高度对每一名学生来说都是相对稳定的，取决于学生的身高、臂长及其对所学动作的掌握程度，如个别学生蹬地、送胯不够或最后用力出现屈肘时，都会影响最后的出手高度。

表1　3个年级女生实心球投掷成绩对比（%）

表1显示，3个年级女生的力量明显不足。同时也发现，一年级女生要略好于二年级女生。主要原因是女生缺乏力量方面的训练，在教学过程中没有让女生对实心球投掷动作有明确的概念，导致学生在出手速度、角度、高度等方面没有掌握正确的动作要领。一年级女生成绩略好于二年级女生的主要原因是受中考体育测试的影响，而二年级女生经过一年的时间，受其影响已经不大；三年级女生动作技术基本忘记。通过数据分析，提醒我们在以后的体育教学中［2］应加强技术指导，提高学生动作技术水平；同时也应动员女生积极参与实心球投掷练习，让其在练习中逐渐找到感觉，真正掌握投掷技巧，以促进其力量的发展。

2.2中专女生柔韧性调查分析

坐位体前屈是测试人体柔韧性的项目之一。柔韧素质的好坏取决于关节的解剖结构和关节周围的软组织体积大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。通过体育锻炼可大大提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。当人们缺乏体育锻炼、体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始。一个人的柔韧性越好，表明其关节的活动幅度越大，关节的灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切。柔韧性的提高，对增强身体的协调性，提高速度、力量等素质，发挥技术与技能，防止运动创伤等都有积极的作用。

表2显示，卫校女生柔韧性［3］非常好。主要是由于我校女生平时经常打排球，而且学校有舞蹈队、健美操等体育社团，女生愿意参加，平时有很多柔韧性训练。从表2可以发现，二年级女生成绩明显好于一年级女生，主要是因为一年级女生在柔韧性方面没有得到训练，二年级女生在学校已经过了一年的训练，三年级女生由于更加爱美，更注重体形、身材的塑造，参加舞蹈队、健美操等体育社团的人数最多，锻炼效果最好，所以柔韧性最佳。

表2　3个年级女生坐位体前屈成绩对比（%）

2.3中专女生耐力调查分析

800 m属于中距离跑，能够锻炼速度和耐力，对呼吸系统、循环系统功能有很好的改善作用，而且还能够培养坚强的意志以及克服困难的勇气和决心。

表3　3个年级女生800 m跑成绩对比（%）

表3显示，3个年级女生在耐力方面均属于接近及格水平，所以，应进一步加强耐力训练。同时，一年级女生的成绩好于二年级女生，主要是受中考体育测试的影响，三年级女生由于学习、年龄等变化，耐力水平明显降低。800 m跑是一项有氧、无氧共同供能的项目，对于供能的要求很高，其训练能改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力、肌肉工作能力、无氧供能能力。所以在今后的体育课上，尤其是冬季，要注重女生的心肺功能训练，多安排一些有氧运动项目练习，如越野跑、足球、篮球等，以提高其耐力水平。

3　结论与建议

3.1结论

（1）山东省青岛第二卫生学校女生力量水平较低；（2）柔韧性水平很高；（3）耐力水平很一般；（4）总体成绩来看，一年级女生好于二年级女生，二年级女生好于三年级女生。

3.2建议

（1）加强力量训练。增加力量练习项目课时数，在教学方法、教学手段、教材选择等方面多下功夫，提高学生参与热情和练习频度，切实提高中专女生的力量素质。（2）加强柔韧性训练，多成立女生乐于参与的体育社团。（3）加强耐力训练。注重女生心肺功能的提高，可采用变速跑、间歇跑等方法练习，并结合球类运动组织开展有氧运动。（4）提高中专女生对体育的重视程度。可通过制定相关制度来鼓励［4］女生积极参与体育锻炼，从思想上重视起来，形成终身体育观念，养成良好的锻炼习惯。

参考文献：

［1］刘阎.以体育兴趣培养提高中专体育教学质量［J］.科教导刊（中旬刊），2011（7）：120-126.

［2］马锐.浅谈中专体育教学与改革［J］.当代体育科技，2013（8）：56-58.

［3］蔡雪勇.浅谈中专体育教学现状及对策［J］.科技信息，2010（2）：308-310.

［4］李德.浅谈中专体育教学中的思想品德教育［J］.福建建材，1994（2）：34-37.

中图分类号：R478.2

文献标识码：A

文章编号：1671-1246（2016）09-0119-03