老人经常咬到舌头是什么情况？

我老伴近半年来，常出现自己咬到舌头。特别是说话、吃饭的时候发生率高。请问这种情况会不会是什么疾病的先兆？把舌头咬伤了应该怎样处理？

四川 颜先生

答：偶尔咬到舌头是正常现象，主要是由于注意力不集中造成的。除此之外，主要就是因为舌头的运动出问题了，舌头和口腔的感觉出现了障碍，咀嚼和舌头的运动失调了，牙齿的咬合关系不好，等等。但若是老人常咬到舌头有可能是脑梗塞的先兆。

大脑局部梗塞，压迫脑神经，使舌不能灵活运动，常在咀嚼中被牙齿咬伤。除了吃饭爱咬舌头，像吃饭吞咽动作减慢，时间延长，平时爱流口水，端茶杯或饭碗时不自觉掉地，不能吹口哨等生活细节，都是脑梗塞发病的前兆。一般来说，出现这些信号需要去医院做CT检查。

腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，多发生在患有高血压、血脂异常、糖尿病的老年人身上，其患者数量占到脑梗塞患者总数近70%。因此，老人如果发现最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，应赶紧就医。

很多人在咬到舌头后就会发展成溃疡，接下来的几天就有苦头受了。那么，咬到舌头后该如何正确处理呢？一般情况下，如果伤口有血肿，但黏膜没有破，不需要特别的处理，血肿也会被自然吸收。但是如果黏膜被咬破，出现溃疡，那么首先要注意消毒和清洁，然后在伤口上涂碘甘油；或用西瓜霜喷剂喷个四五天即可愈合。不要吃酸、辣等刺激性食物，吃饭时要注意避免食物刺激伤口，吃完之后要立刻漱口。

老人如何正确吃粗粮

我和老伴都有便秘，听说吃粗粮可以缓解便秘。但我们吃了几天，胃开始出现不适。请问老人如何正确吃粗粮？

湖北 冷先生

答：1.老年人吃粗粮最好采用熬粥的方式，这样可以促进粗粮的纤维素被吸收和利用，同时减少肠胃负担避免腹胀的发生，保障肠胃正常循环。

2.老年人吃粗粮应当循序渐进，不能突然增加或者减少粗粮进食分量，这样容易造成老年人肠胃不适反应。为了帮助老年人肠胃适应粗粮，应采用循序渐进的方式，不可操之过急。

3.老年人应根据个人体质调整粗粮摄取量，一般每天粗粮的摄取量在50～100克之间，进食过少达不到养生保健的效果，进食过多容易造成肠胃消化不良的发生。