运动中音乐刺激对社区老年居民运动性疲劳的影响

高丽琴　毛慕华

(井冈山大学艺术学院，江西　吉安　343009)



运动中音乐刺激对社区老年居民运动性疲劳的影响

高丽琴毛慕华1

(井冈山大学艺术学院，江西吉安343009)

〔摘要〕目的探讨运动中音乐刺激对社区老年居民运动性疲劳的影响。方法选取52例社区老年居民，随机分为对照组、音乐刺激组，每组26例。比较两组老年居民运动时间、情绪指标及干预前后疲劳相关指标变化差异。结果音乐刺激组运动时间高于对照组，生理疲惫得分低于对照组，身心平静、积极投入、活力激发都高于对照组(均P<0.01)。音乐刺激组心率低于对照组(P<0.01)。结论运动中音乐刺激能够有效改善社区老年居民运动性疲劳。

〔关键词〕运动性疲劳；音乐刺激；运动时间；情绪指标；疲劳指标

运动有助于增强身体素质，消除精神疲劳与紧张，还有助于提高机体免疫力，延缓机体老化，是维持身体健康的有效手段〔1〕。老年群体由于机体各项功能水平明显减退，有效的运动能够帮助老年群体增强机体抵抗力，增加运动协调性，提高老年群体的生活质量〔2〕。但是，老年群体由于身体综合素质降低，运动中易产生运动性疲劳，导致肌肉运动能力下降〔3〕。近年来，有关研究发现运动中给予中药方剂、穴位理疗等干预措施，能够有效缓解老年群体运动性疲劳的发生程度。本项目拟从音乐治疗方面探讨运动中音乐刺激对社区老年居民运动型疲劳的影响。

1资料与方法

1.1一般资料选取52例江西省吉安市老年社区居民，随机分为两组各26例。对照组：男10例，女16例，年龄60～74〔平均(64.5±7.2)〕岁，运动中不给予音乐干预措施。音乐刺激组，男11例，女15例，年龄60～75〔平均(63.4±9.3)〕岁，运动中给予音乐刺激。

1.2方法本次研究内容主要包括有氧运动和干预前、后疲劳相关指标调查。(1)有氧运动：每例研究对象携带心率传感器在跑步机上进行慢跑有氧运动，当研究对象自我感觉疲劳，无法坚持运动时可认为发生运动性疲劳，记录运动开始至发生运动性疲劳时间，即为运动时间。(2)音乐刺激：在运动中给予音乐刺激。音量根据研究对象自身感觉调节到适当程度。可根据自身爱好自行选择歌曲曲目，包括《恰似你的温柔》、《故乡的云》、《爱的奉献》等8首慢节奏歌曲；也包括《康定情歌》、《万水千山总是情》、《十送红军》等8首快节奏歌。音乐循环播放至研究对象出现运动性疲劳停止运动。

1.3观察指标(1)运动时间：运动开始至出现运动性疲劳时间。(2)情绪指标：自制锻炼诱导情绪问卷调查表，主要从生理疲惫、身心平静、积极投入及活力激发四个项目进行调查，每项15分。生理疲惫项得分越高，表明研究对象身体疲劳程度越重。身心平静项得分越高，表明情绪波动较小。积极投入项得分越高，表明运动集中程度越高。活力激发项得分越高，表明运动活力程度越高。(3)疲劳相关指标：心率检测经心率传感器(HK2000，合肥华科电子技术研究所)进行监测。血糖检测：取指尖微量血液经血糖仪(欧姆龙HEA-214，上海庞驰医疗器械科技发展有限公司)分析记录干预前后血糖变化。尿蛋白定量：留取干预前、后中段尿液，经尿蛋白检测试剂盒(南京建成生物工程研究所提供)进行定量检测尿蛋白含量。下肢肌力分析：采用电子纵跳仪(HKD-30901，北京宏康达体育科技发展有限公司)记录研究对象干预前、后跳跃高度〔4〕。

1.4统计学方法应用SPSS15.0统计软件进行分析，计量资料采用t检验。

2结果

2.1运动时间及情绪指标音乐刺激组运动时间〔(49.8±8.7)min〕高于对照组〔(31.2±4.9)min〕(P<0.01)。音乐刺激组生理疲惫〔(4.1±1.9)分〕低于对照组〔(7.3±2.6)分〕，身心平静〔(9.5±2.9)分〕、积极投入〔(8.9±2.5)分〕、活力激发〔(10.8±3.1)分〕都高于对照组〔(7.4±2.1)分、(6.1±2.3)分、(8.3±2.2)分〕(P<0.01)。

2.2居民运动疲劳相关指标干预后音乐刺激组心率低于对照组(P<0.01)。见表1。

表1两组居民运动疲劳相关指标比较(x±s,n=26)

组别干预前心率(次/min)血糖(mmol/L)尿蛋白(mg/L)下肢肌力(cm)干预后心率(次/min)血糖(mmol/L)尿蛋白(mg/L)下肢肌力(cm)对照组72.1±8.64.9±1.577.5±29.439.5±5.9155.8±24.74.7±1.4141.5±36.436.3±6.8音乐刺激组70.6±8.44.8±1.483.2±34.738.4±4.4131.2±26.34.2±1.3153.4±26.138.2±7.9t值0.6360.2490.6390.7623.4771.3351.3550.929P值>0.05>0.05>0.05>0.05<0.01>0.05>0.05>0.05

3讨论

运动性疲劳是社区老年居民常见生理现象，长期运动性疲劳加重老年居民肌肉收缩下降程度，导致老年居民运动协调能力及自主生活能力降低，严重影响老年居民的生活质量〔5，6〕。音乐不仅是一门可供人们欣赏的艺术，它还能通过节奏、音色或旋律为机体传递不通感受。根据音乐类型不同，人们可产生不同的精神感受，同时还能对个人情绪、心率等方面产生影响〔7〕。近年来，音乐不在只被视作享受艺术，人们还将音乐应用到临床治疗、运动训练等当面，通过音乐刺激达到集体放松、缓解运动疲劳等用途〔8〕。肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性〔9〕。本研究提示运动中音乐刺激能够缓解运动型疲劳的发生，而且适宜的音乐还能够维持运动者自身情绪稳定，增加老年居民运动投入集中程度及活跃程度，使老年居民能够享受到良好的运动效果，降低运动性疲劳对机体的损伤程度。运动时诱导产生的氧化应激是疲劳产生的主要原因〔10〕。有报道个体化有氧运动有助于改善心率恢复能力和运动耐量，而且运动试验后的女性心率恢复可能比男性快〔11〕。音乐刺激既能从生理上改善老年居民运动疲劳程度，还能从精神上给予艺术享受，使运动者在音乐刺激下，机体激素水平波动平缓，降低运动中能量代谢、耗氧量增加对机体产生的影响，同时还能激发运动者自身运动投入程度及活力，是老年居民能够更好地享受运动效用〔12〕。本研究结果还表明，运动中给予音乐刺激机体心率具有积极意义，有利于提高老年居民运动质量。

4参考文献

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〔2014-08-10修回〕

(编辑袁左鸣)

〔中图分类号〕R285.5

〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1005-9202(2016)08-1953-02；

doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.08.077

基金项目：江西省艺术规划课题(No.YG2013060)

1井冈山大学医学院

第一作者：高丽琴(1978-)，女，硕士，讲师，主要从事音乐学研究。