中学班主任职业倦怠现状及干预策略

玉海亮

[摘 要]中学班主任是班级的主导者，担负着整个班集体的大小事务，更是学生的管理者和领导者，久而久之，班主任会产生职业倦怠现状，主要表现在对工作的积极性和工作满意度的下降。立足于中学班主任班级管理工作现状，主要分析了班主任职业倦怠的现状及干预策略。

[关键词]中学班主任 职业倦怠 教学现状 干预策略

[中图分类号] G635[文献标识码] A[文章编号] 16746058（2016）150115

学校领导应该高度重视中学班主任职业倦怠现状，真正帮助教师改善倦怠感，促进中学学校各项教育活动的正常开展。对此，文章从分析班主任出现职业倦怠的原因入手，提出相应的策略，希望能够为相关人士提供部分参考。

一、中学班主任职业倦怠出现的原因

1.学校和家长的过高期望

学生在中学教育阶段，正处于叛逆期和成长的关键时期，这时学校大多寄希望于班主任身上，要求班主任具有无私奉献的精神，凡事要亲力亲为，全身心付出。可想而知，班主任的教学任务和处理事务越来越多，高强度的工作压力，日积月累，使得班主任对职业产生倦怠感。当孩子的学习成绩出现下滑时，家长第一个询问的就是班主任，当班级整体成绩不如意时，学校第一责备的就是班主任，诸多事务都离不开班主任的处理，长此以往，班主任出现身心交瘁现状，处于一种倦怠之中，不利于班级管理工作效果的提升。

2.师生关系紧张带来挑战

当前社会独生子女越来越多，家长对孩子的溺爱使得孩子肆无忌惮地做自己想做的事，个性较为鲜明。当学生在学校里发生冲突时，第一个怪罪的就是班主任，所有的责任都归班主任承担，这种新型的师生关系更让班主任产生焦虑感和疲惫感，师生关系越来越紧张。而学生处于特殊的年龄段，不愿意受到约束，希望远离班主任的管教。

3.班主任角色扮演多样性

在现实生活中，我们发现班主任既是学生的朋友和老师，也是孩子的家长和班级的管理者，多种角色的扮演使得班主任的日常工作难度越来越大，不同角色的转变使得班主任苦不堪言，职业倦怠感越来越强，使得师生之间出现冷漠的情感。以上这些因素的存在导致班主任不能正常工作，对工作热情大幅下降，严重者存在离职的想法。

二、中学班主任职业倦怠的干预策略

1.定期适当放松自己

作为一个成年人，班主任要学会定期放松自己，特别是在压力比较大的时候，学会定期做好计划，在运动中释放压力。特别是在学生考试阶段时，需要保持平和的心态，切不可烦躁不安，出现焦虑性的心理障碍时，建议出去短途旅行，与大自然亲密接触，忘掉所有的压力和不快，真正感受自然之美，放松身心。在学生放学之后可以适当放松，如听音乐，看电影，看电视，看名著，在安静的环境下感受自我，也可以与家人一同去散步聊天，忘却工作上的种种压力。班主任还可以发展业余爱好，下班时就可以卸下教师的一些习惯和行为，根据自己的爱好，多参加一些有意义的活动，以便开阔视野，丰富生活，让自己的生活变得多姿多彩。

2.加强锻炼身体

中学班主任的所有工作都离不开一个健康的体魄，因此，班主任要加强锻炼身体，提高身体素质，将运动坚持到底。班主任在运动时不仅可以减轻工作上的压力，还可以让自己精力充沛，处理任何班级事务都富有活力，在加强身体锻炼的同时，还可以提高处理问题的效率和质量，让学生看到自己阳光的一面，正确引导学生在一个有纪律有规章的班集体环境中学习知识，提高学习效率，减少挫败感，更加热爱班主任这份工作，提升自我认同感。

3.正确认识职业倦怠

班主任长期处理班级学生的琐碎事务，难免会产生疲劳感和倦怠感，重要的是班主任如何看待这种倦怠感，只有学会正确认识倦怠感，才能更好地驾驭自己，掌握恢复自我的平衡点，在不断分散倦怠感的同时，解决倦怠感带来的问题。班主任要以乐观的态度对待职业倦怠，真正从根本上认同职业倦怠的存在，进而更好地提前处理和解决一些问题，只有在发现问题时，摆正心态去解决问题，才能真正做生活的强者，真正克服职业倦怠感，尽班主任的一份责任，为学生提供更好的教学服务。

面对学校和家长的种种压力，班主任需要合理地进行职业规划，通过恰当的方式排解工作上的压力，同时学校还要为班主任排忧解难，创造一个舒适和谐的工作环境。只有让班主任每天精力充沛，有一个愉悦的心情，才能更好地为学生服务，促进学生的健康成长。

[ 参 考 文 献 ]

[1]靳兰芳.中学班主任职业倦怠现状调查及成因分析[J].职业时空，2011（7）.

[2]张彦芝.中学班主任危机及其管理策略[J].江苏教育研究，2010（16）.

[3]鲍秋香，张丽丽.浅谈班主任的职业倦怠与应对方式[J].科学之友，2010（12）.

（责任编辑 陈剑平）