青少年健康成长过程中的因素分析

●刘嘉琪

青少年健康成长过程中的因素分析

●刘嘉琪

随着近年来我国社会发展水平的提高，人民各项生活水平的改善，健康成为大家津津乐道的话题，而青少年作为社会发展的新鲜血液，其健康成长过程更是受到了全社会的重视，本文通过参考相关文献，综合研究分析影响青少年健康成长过程中的几个重要因素，旨在通过本次研究，让社会各界对青少年成长过程的影响因素有更深入的了解，从而为其营造更加和谐健康的生活环境。

青少年；成长过程；家庭环境；身体素质；营养健康

青少年一直是全社会所重点关注的对象，特别是当今这一代青少年仍处在独生子女阶段，其成长过程更是备受重视。[1]为了能够更好更准确的认识青少年成长过程，帮助其健康成长，为其塑造一个健康的心理与生理素质，本文从家庭环境、身体素质、营养健康等几个因素进行分析，研究当前我国青少年成长的主要特点以及促进青少年健康发展的必备要素。

1 我国青少年成长过程主要特点

1.1 道德认知呈良好发展趋势

尽管网络上对于我国社会道德现状表示悲观，但事实上我国青少年道德认知水平却呈现出良好的发展趋势，[2]例如，在尊老爱幼、尊师重道上，大多数青少年都持认可态度，并且在行为上也表现出了对老师、父母的尊敬。

1.2 竞争意识与平等意识突出

随着社会竞争的不断增强，当前我国青少年的竞争意识也在不断增加，但竞争并非为取得胜利而进行恶性竞争，调查表示青少年更认同平等的竞争。[3]这也表明我国青少年的思想正在进一步的完善。

1.3 自我情绪增强

由于当前许多青少年为独生子女，受到长辈与父母们的疼爱，因此，也形成了大部分青少年自我情绪增加的现象。[4]主要表现为：对于人生目标的确立，一大部分的青少年表示是找到一份合适的工作而非为祖国作出贡献，而对于自己的生日，几乎所有青少年都能记住，但对父母长辈的生日却知之甚少。

2 影响青少年健康成长过程的主要因素

2.1 家庭环境因素

社会是由一个个家庭组成，家庭是社会的细胞，是社会发展的基础。而在青少年成长过程中，家庭更是一个不可或缺的主导因素。家庭环境对青少年的影响是潜移默化的，存在于生活方方面面的。[5]

其一，家庭的娱乐方式影响青少年的生活方式，例如，有些父母喜欢在家中通宵达旦地打麻将，受此影响，青少年极有可能会形成打麻将是普遍的有趣的娱乐消遣方式的观念，这对其成长后的休闲生活方式便会产生影响，而那些以旅游、阅读作为娱乐放松方式的家庭，其子女更倾向于选择同样的方式进行放松消遣；其二，家庭关系行为对子女的心理发展影响甚远，如若家庭关系紧张，父母常常争吵，青少年在家庭中难以感受到温暖，这就会导致青少年心理上缺乏安全感，而和谐的家庭关系则能够让子女充分感受家庭温暖，在人际关系的处理上也更加得当；其三，家庭成员的价值观与道德观会潜移默化的影响到青少年，家庭成员若爱贪小便宜、损人利己，久而久之，青少年在行为中也会不自觉地模仿此类行为，从而给自身给社会带来不好的影响。

因此，父母应提高家庭环境教育的重视，正视其在青少年发展过程中的地位，及时改正自身不恰当的行为，营造良好的家庭氛围，与子女建立新型民主的亲子关系，形成开放的家庭教育模式，树立全面而良好的家庭教育观念，从而推进青少年健康心理的形成。[6]

2.2 身体素质因素

随着我国素质教育的不断深入推广，青少年的体育运动问题也成为了社会所关注的一个热点。的确，作为祖国的希望，当代的青少年们只有拥有了健康的体魄才能够为今后的发展提供支持。近年来青少年的运动类型增加，参加运动的人数也在持续增加，而体育运动对青少年健康成长的作用也是不容小觑。

以中国的国球乒乓球为例，其对青少年成长主要起到以下几个方面的影响：首先，乒乓球运动能够增强青少年体质，进行乒乓球运动有助于提高身体的协调性，提高心肌功能，对于肥胖的青少年而言，长期有规律的乒乓球训练能够有效减轻体重，对身体的灵活性与柔韧性都有很大改善与提高，同时还对防止青少年近视起到一定作用；其次，乒乓球运动对青少年身心健康也起到了一定的促进作用，不仅可以培养其积极向上的生活态度与团结合作的团队意识，提高心理素质，还能够在过程中增强朋友间的交流，增进友谊；最后，在这一学习阶段，青少年学习压力较大，参加乒乓球运动能够有效的缓解学习压力，促进其更好地学习。

2.3 营养健康因素

青少年是体格发育的重要时期，也是饮食习惯养成的关键时期，如若缺乏对膳食均衡的重视，则有可能导致青少年营养不良、过度肥胖等问题。[7]因此，提高对青少年饮食问题的重视，有助于促进青少年健康成长。下文将以早餐为例，阐述饮食营养在青少年成长过程中的重要作用。

许多研究都表明，早餐为人提供了一日的大部分营养，而作为仍处于发育期的青少年而言，早餐的作用更是重大。但最近调查显示，有许多学生因为早晨时间匆忙或是父母没有准备早餐等原因，选择不吃早餐或是在街边小店购买早餐，这导致了一个问题便是青少年肥胖人群的增加，许多超重儿童喜爱西式早餐，早晨摄入过多的油脂会直接导致儿童的肥胖，而肥胖则会导致更多的问题，比如身体机能下降，由于肥胖导致的自卑、孤僻等心理问题。由于这一系列的不良影响，父母应当重视儿童的早餐问题，为其准备营养均衡的早餐，避免出现营养不良或是肥胖的问题。

3 总结

青少年作为七点钟的太阳，应该是朝气蓬勃的，积极向上的，斗志昂扬的。而要实现这样的愿景，单靠其自身的力量是远远不够的，还需要家庭与学校正确的引导，给予他们良好的成长环境，在潜移默化之中优化他们的行为品质，培养他们积极向学、热爱运动、健康均衡的生活方式，促进青少年更加健康的发展。青少年的健康成长，同样能够推动社会的健康发展，因此，社会各界应当行动起来，为青少年的健康发展创造条件。（

作者单位：河南省实验中学）

[1]齐丽平,李琼英,荣梅. 社会化过程中青少年成长发展的主要特点与影响因素[J]. 山东省青年管理干部学院学报,2010,03：22-26.

[2]郎国强. 略论家庭教育对青少年成长的影响因素[J]. 铜仁师范高等专科学校学报(综合版),2005,02：15-18.

[3]王晓艳. 浅析影响青少年健康成长的因素[J]. 辽宁师专学报(社会科学版),2012,01：56-57.

[4]张彦可,荣芳芳. 浅谈乒乓球运动对青少年成长的影响[J]. 中国校外教育,2012,24：151.

[5]马军,李珊珊,王海俊,张世伟,张冰. 五个城市体重正常和超重儿童青少年饮食行为调查[J]. 中国学校卫生,2009,03：201-203.

[6]高晓虎. 篮球运动与青少年社会化影响研究[D].重庆大学,2007.

[7]赵明君. 阳光体育运动对学生体质发展影响的调查与分析[D].四川师范大学,2010.