早餐

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涂淑梅你会每天吃早餐吗？你可能知道吃早餐很重要，但阅读本文，或许你会有新的启发。你是否听别人说过“早餐是一天中最重要的一餐”，或者告诉你为什么健康的早餐对开始一天的生活如此重要？对我们许多人来说，这顿早餐盛宴似乎是我们开启新的一天的必要条件，但早餐真的那么重要吗？“早餐”这个词来自“打破禁食”，即结束我们在夜间没有进食的时期。当我们睡觉时，身体会消耗我们一天的储备食物以保证身体正常运转。早餐让我们有机会补充这些耗尽的蛋白质和钙。因此，从这个角度来看，健康的

多的人认识到了吃早餐的重要性，但是，还是有很多人一不小心就陷进了早餐的误区，这样同样无益于身体健康。比如不少習惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。因此，最好

今天你吃早餐了吗？很多人没有养成吃早餐的好习惯，是忙是懒还是不好吃呢？最近，特别的“诗词早餐”在网上火了起来，相信你看了以后一定会爱上早餐。#什么是诗词早餐#有位叫蒋娅琴的“80后”妈妈，用各种食材打造出詩句的意境，让8岁半的女儿在吃早餐的同时，还能感受到中国古诗词的诗情画意。大嘴找不同“创创”编辑部里热闹极了，因为大家正围着一张图考眼力呢！就是下图了！小编们集中精力，可惜只找出了9个不同之处！来来来，“创粉”们，你们也来找一找，找到了请圈出来，将此页扫描

宓语涵今jīn天tiān早zǎo晨chen，爸bà爸bɑ给ɡěi我wǒ热rè了le一yì杯bēi牛niú奶nǎi，我wǒ发fā现xiàn牛niú奶nǎi上shɑnɡ有yǒu一yì层cénɡ牛niú奶nǎi皮pí。于yú是shì，我wǒ好hào奇qí地de问wèn：“牛niú奶nǎi上shɑnɡ怎zěn么me会huì有yǒu一yì层cénɡ薄báo薄báo的de牛niú奶nǎi皮pí呢ne？”爸bà爸bɑ笑xiào着zhe说shuō：“因yīn为wèi牛ni

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诊健康生活从营养早餐开始（下）一天之计在于晨，让我们一生的健康之际开始于营养早餐吧。下面，就让我们来学习一下怎么吃一顿好的早餐。一、时间要选好。人起得早，早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃。专家指出，一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早，那么午餐的数量应该相应增加或者将午餐

拉　拉早餐对同学们的健康成长具有十分重要的作用，但最近专家调查后发现，现在中小学生不吃早餐的现象比较严重，很多同学成了早餐桌上的“逃兵”。“我这么胖，不敢吃早餐。”“早上起来一点儿胃口也没有，不想吃。”“晚上唾晚了，早上时间那么紧，哪顾得上吃啊，不迟到就不错了!”“吃什么早餐啊，中午和晚上多吃点儿不就行了吗?……这是不少中小学生不吃早餐肘找的借口。这些同学对待早餐的态度，让专家们忧心忡忡。中国青少年研究中心助理研究员赵霞介绍说，吃早餐不仅是中小学生成长的需