挑剔他人有“清单”



挑剔他人有“清单”

我是一个爱挑剔的人，挑剔邻居不讲卫生、挑剔朋友说话声音太大、挑剔同事工作不够认真负责……挑剔的毛病越来越严重，同事们甚至以为我是在故意找茬儿，没有人愿意跟我合作，大家都在刻意回避我，这严重影响了我的人际关系。我为什么这么爱挑剔？

小强

心理学家 赖丽妍：

小强，相信你一定有和朋友们打牌的经历。假设你带了1000元钱去打牌，如果赢了100元，这时突然有事需要离开应该没啥问题。相反，如果很不幸已经输了100元，这时要你离开就有些困难了，结果很可能是越输越多，直到输得精光。为什么输了钱不愿放弃呢，这是因为损失带给人的痛苦远大于收益带来的满足。

对他人进行百般挑剔的道理与此类似。其实，大多数人的内心都有一个依据个人成长经历和生活环境确定的“应然”清单，大到与人相处，小到指甲长度。个人以此作为标准来衡量身边的人和事儿。如果对方的习惯、行为恰巧没有达到清单标准，对清单拥有者而言就是一种否定和挑战，他们内心会有一种价值被贬低的丧失感。在上述厌恶损失心理作用下，他们会不断挑剔对方改进直至达标。

除了厌恶损失造成的挑剔，也有人指出，挑剔行为源于嫉妒。因自身在某些方面技不如人，就选择在自身擅长的方面攻击对方，可谓是一种以己之长攻彼之短的伎俩。还有人坚称，挑剔行为背后隐藏着一颗自卑的心灵，通过对他人的指责和打击，获得对他人的心理优势，进而增强自身的力量感和稳定感。

与此相反，也有人倾向认为，在人际关系中更自信的人会更挑剔。比如，夫妻之间，比较强势的一方会更多地挑剔对方的毛病，脏、乱、懒惰、小气等等。我更愿意把挑剔看作是完美主义在作怪。完美主义者把追求完美的欲望建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上，他们注意每一事物的细微之处，总能看到别人的不足，进而忍不住对他人进行指摘。

说到底，每个人都是一个具有独特性的个体，总是在与他们发生联系的过程中不断调试、磨合，所以挑剔或者被挑剔从来没有停止过，只是有些人表现的更极端。一般来讲，在短期的或者临时组建的关系里，挑剔的发生率较低，表现形式也比较缓和，因为会给予彼此更大的宽容度。而在固定的或者关键关系里，挑剔行为会经常出现。比如同事搭档之间，因为要长期共事，而且不一致的行为和习惯会严重影响效率，所以都想让对方改变以实现一致。在婚姻关系中，这样的挑剔行为更是普遍存在。

既然挑剔无可避免，那就只能降低挑剔行为发生的频次。比如，不再固执己见，学会欣赏别人的优点。毕竟，人际关系融洽的基础是认可和接受，绝不是处处挑剔。此外，下次再开口挑剔别人之前，先问问自己：我挑剔是为了什么，我自己有没有做到无可指摘。

相信，在自我提问与反思的过程中，会对自己的行为有更清晰、明确的认识，进而对对方有更多的理解和支持，最终减少挑剔。