初中教师职业压力与应对策略的研究

贾少英

摘 要：由于教师职业自身的特殊性，导致近年来我国的教师岗位承受较多的压力。首先对造成初中教师职业压力的原因进行了阐述与分析，然后从教师自身、学校管理、社会等角度提出了初中教师对职业压力的应对策略，对教师职业发展具有参考意义。

关键词：教师职业；职业压力；应对策略

一、初中教师面临的职业压力来源

1.升学考试压力

受传统文化与多年来应试教育的影响，我国各个中学都以升学考试作为学生之间竞争的主要手段，升学问题成为学生在校学习的主要问题，而这个重担就落在了教师的身上。近年来，有些地区的学校将升学率与教师的奖金、晋级直接挂钩，给教师职业带来了巨大的压力，而升学率的高低也会不同程度地影响到教师的荣誉。

2.工作负担的压力

初中教师并不是严格的8小时工作制，教师除了负责上课之外，还要花大量时间进行备课以及作业辅导，工作负担较为沉重，给教师造成了一定的身体压力。

3.职业角色职责压力

由于教育教学的过程是与人沟通的过程，对于有思想感情、主观的教师来说，这种能动性的活动过程增加了教师工作的复杂性。教师除了要保证传授基本的知识，还要给学生树立为人的榜样，这就对教师自身的行为提出了较高的要求。随着科技、信息的发展，学生的主体意识日益增强，传统的教育观念和教师角色受到了很大的挑战，增加了教師的压力。

4.工作聘任的压力

近十几年来，社会变革与发展使我国教师队伍的发展日益壮大，教师的数量开始饱和，就业压力也越来越大。相关的教育管理部门对教师人事管理进行改革，教师职业的稳定性不再像以前那样可观，教师危机日益严重。

5.学历与人际压力

随着社会的发展，人们对新知识、新观念、新技术的获取越来越多，因此教师作为传播知识与文化的主体，理当走在知识与技术前沿，人们对教师的知识面与学历都提出了更高的要求。教师需要花费更多的时间不断地学习，克服诸多困难，以适应社会发展的需要。但由于教育条件与资源的限制，不是每个教师都有机会进修与学习，因此引发的教师之间的竞争造成了教师的心理压力。另外，教师如果没有处理好学校问题，还会受到来自家长与社会的人际关系压力。

二、解决初中教师职业压力的策略

1.教师从自身角度减轻职业压力

面对诸多职业压力与倦怠，不建议教师采取消极应对或是回避压力的方式，应该采取有效的应对策略减轻压力。压力是逃避不了的，教师应积极学习应对压力的方法与策略，主动缓解自身沉重的职业压力。比如，教师可以根据自身情况与有利资源进行积极计划的制订，良好的计划有利于保证教师的教学活动合理、有条不紊的进行，有利于教学活动取得良好的成效，减轻教师的职业压力。在人际关系方面，教师应主动采取积极的情绪调节手段进行不良情绪的发泄，可以跟好友倾诉，听取他人的建议与告慰；另外，教师应抽出时间进行体育锻炼，提高自身的身体素质来应对沉重的压力。

2.从学校管理角度为教师构造和谐的心理时空

（1）抓住优势需要，激发教师的工作热情

不同年龄阶段的教师心理需求不同，学校可以根据教师年龄层次的不同采取相关的缓解压力的措施。青年教师具有较高的工作热情，渴望被认可，因此学校应引导青年教师的发展，鼓励他们进修与学习，有效地为教师搭建崭露头角的平台，为教师创造更多的尝试成功的机会。具有工作经验的中年教师更重视成就需要，学校应为教师创造条件进行教研、教改等活动，引导中年教师多外出进行经验交流与学习，为中年教师施展能力提供较好的平台。在中年教师的生活方面，学校应给予照顾与帮助，还要认真听取他们对学校工作的意见。

（2）发挥雅量效应

“雅量”是一种豁达，具有化冲突为祥和的作用。在学校里有些教师谨言慎行，但有些可能锋芒毕露，偶尔会与学校领导发生矛盾与冲突，这时学校领导应表现出“雅量”，善于理解教师，为化解矛盾贡献出自己的力量。学校领导人自身要做到有错必纠，认真听取意见，为创造和谐的人际关系与氛围做出好的榜样，这样也有利于提高教师的工作效率，缓解教师的工作压力。

（3）丰富多彩的业余生活

学校领导者应当将教师的身心问题放在首位考虑，尽可能充实教师的业余生活，开展丰富多彩的活动，使教师的心态得到改善与调节，这样更有利于教师提高教学效率。学校领导者应对教师的心理进行合理的把握，制定有利于教师身心发展的活动与计划，帮助教师以良好的状态与精神进入课堂。

3.从社会角度促进教师心理健康

社会作为一个庞大的平台与载体，对于舆论的宣传有着巨大的影响力。减轻教师的工作压力，提高教师心理健康水平需要全社会的共同努力，可以通过网络、媒体宣传和法规的规定为全社会营造“尊重教师，关心教师”的氛围，形成健康的社会风气。教育部门可以采取教育体制改革的方式不再将学习成绩与教师工资奖励等直接挂钩，减缓教师的工作压力，也缓解了教师与同事、学生之间的人际压力。教师的待遇也应适当地调整，为教师减轻生活压力，提高社会地位，从而有效地提高教学效率。

随着我国社会经济与教育事业的发展，教师的职业压力越来越大。我们应从教师自身、学校管理、社会等角度来缓解教师压力，使教师拥有更好的教书心态，无所顾忌地投入教育事业。

参考文献：

[1]张露.中学教师职业压力、应对方式与工作倦怠的关系研究[D].广西师范大学，2014.

[2]陆捷.初中教师工作压力、应对策略与负性情绪之研究[D].云南师范大学，2013.

[3]郑有珠.初中教师职业压力应对策略与自我效能感[J]. 三明学院学报，2010（03）：272-275.

编辑 张珍珍