论中职学生的延迟满足能力

陈群

【摘 要】延迟满足是个体为达成目标而放弃即时满足的自我控制能力，是成功的必备条件之一。针对中职学生在学业、行为及情绪问题上常见的无法自控与无法坚持现象，本文用延迟满足来分析问题的症结，并提出相应的策略来帮助提高中职学生的延迟满足能力。

【关键词】延迟满足能力    中职生     策略

延迟满足，类似于我们平常所说的“忍耐”，是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。布瑞恩·特雷西（Brain Tracy）说，训练自己在短时间内延迟满足感，以便在长时间里获得更大的回报，这种能力是实现成功的必备条件之一。

中职学生群体中，出现学业问题、行为问题及情绪问题等现象的个体不在少数。笔者在日常教育教学工作中，发现许多学生虽然明白其中的利害关系，且希望自己能做得更好，但他们的问题多出现在无法控制自己或无法长期坚持之上。本文中，笔者尝试用心理学中的延迟满足概念来分析这些问题，并运用延迟满足的相关范式来提高学生自我控制的能力，改善他们的常见问题。

一、相关实验研究

早在 20 世纪初，精神分析理论家弗洛伊德在其独具匠心的个性理论中，阐述了延迟满足的观念以及儿童实现延迟满足的“幻觉意象”的认知机制。其后，行为主义学派斯金纳在其乌托邦小说《桃源二村》（《Walden Two》）中为人们展示了延迟满足的重要意义及其相应的行为干预模型。在早期理论的影响下，社会认知理论的代表人物米歇尔（W.Mischel）开始了自 20 世纪 50 年代长达半个世纪关于自我延迟满足的研究，确立了研究延迟满足的米歇尔两阶段经典实验范式——延迟满足选择和延迟目标等待，该范式是以个体延迟获得更大收益的未来目标为导向。与此同时，50 年代布劳克夫妇（J.Block and J.H.Block）继承了精神分析动力学，把自我作为重要人格成分的理论传统，从自我控制（ego control）和自我韧性（ego resilience）的特质维度视角出发探讨了自我调节适应功能的个体差异，确立了着眼于冲动抑制的“礼物延迟”的实验范式。

在诸多实验中，实验者把延迟满足分为自我延迟满足（Self-Imposed Delay， SID）和外加延迟满足（External-Imposed Delay， EID）。自我延迟满足概念侧重于自律，是个体在没有外界监督的情况下进行的自我控制。外加延迟满足侧重于他律，是指借助外在刺激，延迟对于个体欲望的满足。外加延迟满足最终要通过自我延迟满足达到更好地控制目标。

长期的跟踪研究发现，延迟满足能力强的儿童，在之后的个体发展中表现出更强的社会竞争力、较高的工作和学习效率;具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难;在追求自己的目标时，更能抵制住即时满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。

二、中职学生延迟满足能力现状

中职学生是由于在学业水平上落后而分流到职业学校的学生群体。在现实中，这些学生的学习落后大部分并非出于智力因素，而是由于从小学、初中就形成的一些不良习惯，如上课分心、作业拖拉、贪玩等，与此同时，他们更容易出现急躁、退缩等负面情绪。通常，中职学校中会出现许多“双差”的学生，即学业成绩落后，且行为习惯不良。人们对此有诸多分析，有人认为是学业落后导致他们“破罐子破摔”，出现行为问题;有人则认定是行为习惯差才导致他们学业落后。这些分析试图找出“双差”的前因后果，似乎都能自圆其说，但却无法解释“前因”来源于何。

笔者认为，不论是学业落后，还是其他行为习惯不良，都归因于他们延迟满足能力的不足。例如，面对枯燥的课程时，虽然学生明白必须仔细听课才能通过考试，顺利毕业，但这个相对遥远的目标根本不足以抵挡某些诱惑，因为东张西望或偷完手机能令他们体验到即刻的快感。正是这种抑制冲动、抵制诱惑的延迟满足能力不足，他们总是沉浸在享受当下的即时满足状态，需要以约束与坚持作为保障的学习进程或良好行为习惯培养，对于他们，很难得以进展。

情绪问题同样如此，当出现对抗情绪时，他们缺乏意志力控制自我，只出于人类的本能，将对抗情绪宣泄出来，令自己得到暂时的舒适，而全然不顾场合、时机。基于现实，延迟释放负面情绪，从而延迟释放后的舒适感觉，这种能力正是他们缺乏的。

三、中职学生延迟满足能力提高策略

延迟满足不仅是个体自我控制的核心成分和最重要的技能，也是个体社会化和情绪调节的重要成分，更是伴隨人终生的一种基本的、积极的人格因素，是一个人由幼稚走向成熟，由依赖走向独立的重要标志。

人有各种不同的目标，有些目标比较近，有些比较遥远。不论远近，要实现目标，都需要付出一定的时间与精力，付出的代价就是要放弃即时的享乐，约束自己的行为。有时为了达到目标，先要完成一些比较单调的工作，在从事这些单调的工作时容易疲倦，甚至因沉闷而感到厌恶。这时候，一些可以令人获得即时快感的活动便成了一种很大的诱惑。

如何有效抵抗这些诱惑，针对中职学生的现状，笔者认为可以从两方面同时入手，为他们创设恰当的外在环境，指导他们在实践中掌握诸多策略，提高延迟满足能力。

（一）创设外加延迟满足环境

延迟满足能力在很大程度上是个体意志力的体现，针对中职学生自我控制能力不够的情况，教师可以为其创设延迟满足的环境。现在学生大多是独生子女，或来自较少子女的家庭，生活水平高，从小的物质要求都能得到即时的满足。他们一直身处即时满足的外部环境，因此他们的行为与情绪都没有学会如何“等待”。

教师可以探知学生的急切之事、心爱之物，令学生无法立时得到，以之为“引诱”，促使他们完成一些平时较困难的任务，并最终将“引诱”之事或物作为完成任务的奖励。或者采取代币制的方式，促使学生一小步一小步地达成目标，获取事先约定的奖励。

创设外加延迟满足环境，就是人为地阻止学生享受即时的快乐，“强迫”他们去通过努力完成任务，延迟他们得到满足的时机。当千辛万苦终于达到目标时，他们不仅可以得到预期的满足，更可以获得完成目标时的成就感，这是一种因延迟而得来的更多满足感的体验。

（二）指导自我延迟满足策略

借外力创设外加延迟满足环境来“强迫”学生延迟满足体验，始终非长久之计，他们需要的是自觉的延迟满足能力，以此来指导他们今后更长远地发展。

其实，许多中职学生心中也有目标，也想努力，但他们无法控制自己，抵制诱惑。因此，教师在为他们创设外加延迟满足环境的同时，应指导他们如何提高自我的延迟满足能力。

首先，他们需要学会在面对诱惑时如何转移注意力。例如，冬天看书时，很想钻进被窝睡大觉;让床远离自己的视线，或者暂时站起身来走一走，就是转移注意力的有效方法。

其次，分解目标。将一些较远、较大的目标分解为一个个小目标，令每个小目标都是“跳一跳能够得着”的，如此，才可以降低目标与诱惑间的对比度。看到一个个小目标可以达成的希望之时，正是他们成功抵抗诱惑之时。

再次，指导学生适时进行自我赏罚。当学生抵制住诱惑而完成目标时，可以自己给予自己一定的赏赐，并且这个赏赐要优于他之前放弃的诱惑;反之，则给予自己一定的惩罚。自我赏罚即自我心理暗示，长期坚持，能有效地强化学生抵制诱惑的行为或思维习惯。

最后，无论何种方法，最重要的在于实践。教师教给学生这些方法，只是停留于认知层面，要切实提高学生延迟满足能力，必须督促他们将这些方法运用于实践，辅之以外加环境的帮助，这些方法的运用方能慢慢根植于学生的行为与思维之中。

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