浅谈健美操美感意识的培养

◎高扬

浅谈健美操美感意识的培养

◎高扬

健美操是体现人们形体美与健身于一体的一项体育健身运动。它特有的轻松、健身等特点，使其深受大众的喜爱，运动的普遍性极强。健美操通常在音乐的伴奏下完成，是人体美与动作美的有机结合。因此，可以说健美操本身就是人们接受美育的过程。通过健美操的学习，不仅能够很好地提高人们的音乐节奏感、肢体协调性，更能够提高人们的审美能力。本文从多角度列举了在健美操学习过程中培养人们美感的途径和方法，使学习健美操更好地为提升审美能力服务。

健美操 美感 意识

一、美感意识的概念

美感，是客观存在的人们对各种审美对象在头脑中的反映，是由审美对象引发的人类所拥有的一种复杂的心理活动。意识，是一种心理过程，具有独立性、能动性、自觉性以及目的性。

美感意识不仅是人们对审美对象产生的感觉，更是一种理智的认识。就健美操而言，美感意识是健美操运动在人们大脑中的反映，是支配参与者成功完成健美操每一个动作的一种特有的心理活动。

二、健美操运动者与美感意识

（一）健康的体魄有益于美感的表达

健美操这一运动的发生、发展必然建立在运动者拥有健康体魄的基础上。因此，健康的体魄是审美主体树立美感意识的重要基础。反之，健美操运动本身要求运动者需要精神高度集中，也有助于控制运动者精神紧张或心理失调等问题。因此健美操与运动者的美感意识相辅相成，缺一不可。

（二）美感意识的形成有利于运动的发生

通过健美操，能够培养运动者的美感意识。同样，美感意识的成功树立能够促进健美操运动的发生与发展，这也就形成了健美操运动者自身审美活动的良性循环过程。优美的健美操总是伴随着运动者良好的心理状态完成，而刚运动时，人们往往拥有良好的感知觉，如全身放松、沉着坦然等，当健美操的伴奏音乐响起，能够使运动者感受到喜悦、从而更好地完成动作的额外技术要求，从而有利于健美操运动的发生。

三、健美操学习中对美感意识的培养途

古语有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”用于健美操的学习中，这句话准确地点出了美感意识对学习好健美操的重要作用。美感意识的树立和形成能够使健美操学习者从单一的动作学习到用心去体会动作以及配乐背后的故事，从而将感情投入进健美操的动作完成中。只有这样，健美操运动者才能够真正爱上健美操，健美操的特点才能够被实现，有助于运动者健身、塑性等目标的实现。

在健美操中如何加强美感意识的培养，结合教学经验及理论知识，本文从以下几个方面阐述在健美操中培养美感意识的途径及方法。

（一）加强形体训练，在形体训练中提高美感意识

由于健美操运动量大、节奏快等特点，使运动者能够塑造形体，展现积极向上的精神风貌，可以说，形体美是健美操运动中重要的审美构成因素。因此，培养健美操运动者的美感意识，首先要从形体美训练入手，从运动者的“站、坐、行”等基础动作开始，培养美感意识的形成。

（二）注重健美操学习者对音乐感知力的培养

音乐，作为世界上不分国界的通用语言，能够使人们拉近距离。同样，在健美操的学习过程中，伴随着美妙动听的音乐，伴随着明快清晰的节奏，运动者往往能够深受感染，从而使动作更加和谐、协调，呈现出完美的健美操表演。因此，在健美操的学习过程中，首先使学习者产生对伴奏音乐的热爱能够有效树立美感意识，从而赋予健美操生动的生命和绚丽的色彩，使其充满内涵，实现健美操的学习目标。

（三）增强健美操学习者的审美能力

健美操运动的特点决定了其本身就蕴含着无穷的艺术美感，具有无限的艺术魅力。健美操学习者能够从学习健美操的过程中将这些艺术美感转化为自身对美的认识，形成审美能力。

而良好的审美能力有助于美感意识的形成，使学习者将从健美操的学习中获得的对美的解读和认识运用到日常其它活动中，从而使自己的生活变得积极向上、更加美好。

（四）培养健美操学习者动作的协调性

健美操审美因素的组成之一是动作美。动作美主要表现在节奏、力度以及动作的幅度上。只有培养健美操学习者对每一个动作都有很好的协调性，才能够通过健美操的每一个动作展现优美的形体，表达内心的世界。

因此，培养健美操学习动作的协调性是培养其美感意识的前提。当健美操运动者的动作能够协调配合的时候，才可以达到展现美的目的。

健美操是一项集音乐美、动作美、形体美于一体的体育运动，运动者能够从中激发创造美的欲望并且感受自身韵律美的享受。因此，健美操学习中注重对学习者美感意识的培养，才能使健美操运动发挥其更大的魅力，锻炼身体，完美塑形，享受美。

（作者单位：东北师范大学体育学院）

（责任编辑 陈天赐）