浅谈教师的压力与幸福

彭水平

摘 要：社会竞争日趋激烈的今天，职业幸福和职业倦怠成为热门话题，作为队伍庞大却社会地位较低的教师职业也不例外，同样存在幸福和倦怠现象。压力和幸福其实都是一种心态，因为压力可以变为动力，幸福需要感受。本文也就毕其一生追求的幸福，主要是教师职业幸福如何从缓解压力、变压力为动力的过程中获得谈谈自己的点滴体会。

关键词：教师 职业 压力 幸福

在教育受到社会空前重视的今天，每个家庭孩子的教育被放在压倒一切的头等位置，由此也对教师提出了越来越高的几近于苛刻的要求。这种要求化成巨大的精神压力、教学压力、职称压力、继续教育压力、竞聘压力等，教师的工作很多时候就像是希腊神话中的西西弗斯，不停地往山上推石头，滚下来推上去，如此循环往复，教师的幸福感一点点被偷了去：没完没了的培训考试，陀螺旋转似地度日，紧张焦灼的精神状态。南京某报对教师有过调查，教师有“七怕”：一怕考试，二怕出事，三怕家长，四怕学生，五怕投诉，六怕评比，七怕耽误孩子。再具体点说就是，繁重的工作量的压力;学生自主意识和创新意识增强、个性凸现、变得不那么“顺从”带来的压力;学生获取知识的渠道增多，要求老师及时给予指导的压力;社会、家庭强烈要求迅速提高教育质量的压力;老师自身不断需要更新知识、接受继续教育的压力;老师之间竞争的压力以及来自家庭和生活中的各种各样的压力等等。这一切都交织在老师身上，哪一种压力能不认真应对？应对哪一种压力能不花费精力、时间？若让这些压力时常困扰着教师，那么教师的职业幸福将从何谈起？

压力具有双重性。它能把人压得望而生畏，压得希望渺茫，压得只想敷衍了事，压得萎靡不振，压得放弃努力，压得信心消失;当然，压力也能把人的潜力激活，把人压得坚强，压得成熟，把浮躁、浅薄压走，这也就是人们平常所说的“变压力为动力”。

心态决定状态，有了好心态就有了好心情，心情是可以传递的。教师是爱的事业，有了好心情，就能笑对生活，就能爱每一个学生，就能通过言传身教让学生接受情感的洗礼、引导和激励。况且，有了好心态，就会少些烦恼多些快乐、少些狭隘多些豁达，就会视教育为一种艺术，在忙碌之中、创造之中收获更多的幸福。

当压力来临时，就想想我们从事的是爱的事业，教师的爱不同于一般的爱，她高于母爱、大于友爱、胜于情爱。这种爱博大无私，包涵了崇高的使命感和责任感。当我们用“真爱”、“宽容”、“尊重”、“信任”赢得了学生的爱戴，我们就成了学生真正的朋友，望着快乐的学生，我们的心中就洋溢着幸福。你想做一个幸福的教师，就应该在每一天的工作中尽量奉献你的爱，让你的爱悄悄地润泽孩子的心田;尽量奉献你的微笑，让孩子感受到教师的爱，鼓起孩子向上的勇气。当看到已毕业的学生结伴回到母校来看望曾经的老师时，当收到学生的节日贺卡时，当接到学生打来祝福的电话时，当在大街上有一个似曾相识又不太认识了的大孩子在叫你的时候……那一刻的幸福感又怎能用笔墨来形容。

当压力来临时，不妨对自己平常的教育教学行为进行反思研究，这种反思研究可以使我们从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。它的最大价值就是能引领老师品尝教育的幸福，当然这也是教师成长最好和最有效的途径。美国学者波斯纳经过多年对教师成长的研究得出一个公式，就是：教师的成长=经验+反思。反思也是认识自己，孔子、陶行知、杜威、苏霍姆林斯基、魏书生其实就是反思自己的体验、感想、认识，并把它们说出来，就成为他们独特的教育理论。人的成长其实就是不断认识自己的过程，正如人类的历史就是一部不断认识自己的历史。人做事情，愈投入便愈深入，愈深入便愈有发现，愈有发现就愈有快乐，反思就是一种寻找工作乐趣的方式。每个人都有强烈的认知需要，新的东西能带来极大的乐趣。反思可以让我们沉下心来，专注研究;反思可以让我们总结实践，升华经验;反思可以让我们发现不足，渴求新知。反思是创新的基础，创新是快乐的源泉，反思自己的教育教学行为会使我们感到温馨，对学生富有感情，使自己品尝幸福。

当压力来临时，我们就用心去工作，不断争取获得成功，在自己的工作中发现和品尝工作的甜头。一次学生矛盾的及时化解，一个后进生的转化提高，一个重要的概念通过反复讲解终于让学生们理解，一次班队活动取得的优异名次，还有学生脸上那真挚的笑容……幸福教师的快乐之情都会流溢而出。要懂得享受学生：教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到彌补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生。不断给自己增加成功的体验，是幸福的教师持续快乐、不断快乐的关键因素。

当压力来临时，我们跟其他人一样，除教书育人是享受，我们还应当有别的享受，这样才能构成完整的幸福。比如参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，学一点浪漫，多一点情调。闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心泉，这是最好的心理按摩;看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐;养几盆花，种几兜草，拉拉琴，练练字，看看书，利用寒暑假，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，要把工作的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。

做幸福的教师，是目标;幸福地做教师，是践行;尝到教师的幸福，是成功！