中小学田径教学的重点和难点

王珈

摘 要 田径运动是运动项目之母，对促进中小学学生身心健康发展和提高学生的各项身体素质有着重要的作用和意义，本文对现阶段中小学田径教学的重点和难点提出个人的见解和建议。

关键词 田径教学 中小学 重点 难点

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2015）19-0128-01

一、中小学开展田径教学的意义

田径是体育运动中最古老和基础的项目， 能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展，能全面发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，它的形成与人类生活密切相关，素有“运动之母”的美称。在中小学中开展田径运动能有效地提高学生的身体素质，增强运动水平，使学生获得基础的运动能力和技巧，并且能培养学生坚强的意志力，而且田径运动中的大部分项目都是个人项目，参加者不受人数的限制，强度与量可以因人而异，对场地设施要求较低且易于在中小学学校开展。

田径运动多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动项目的基础。所以，在中小学中开展田径运动，能为其他项目的学习打下良好身体素质基础。

二、注重田径技术的教学原则

在中小学的田径技术教学中，要注意技术教学的原则，注重运动技能形成的不同阶段的特点，根据不同的项目，对应相应的教法和教学步骤。每项田径运动技术都由若干个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点（或关键）部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点，技术教学都应紧抓这些技术重点，采用多种教学方法突破技术教学难点。

三、选取实用有效的教学方法

各项田径运动技术都有许多的教学方法，在中小学的实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多、烂、杂，使学生不得技术要领。

四、在教学中抓住田径技术本身的共性

1.注意技术动作的加速节奏。田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。田径运动技术在关键部分都表现出加速节奏。如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地、投掷器械出手过程都显示加速节奏。短跑和跨栏起跑后的加速跑、跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。

2.高度重视技术动作的用力顺序。在中小学田径技术教学中，教师要高度重视田径技术中的用力顺序，例如短跑途中跑支撑腿蹬伸跳跃起跳，投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力；跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋、膝、踝三关节外，同时还须用上脚趾关节的末节用力，使人体最后能加速蹬离地面；投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋、膝、踝、脚趾关节，向上至腰、胸、肩、臂、手腕及掌指和手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度等等。

3.教学中注意运用田径技术的一些共同规律。在田径技术教学中充分运用田径技术的一些共同规律，有助于提高教学的质量，起到事半功倍的教学效果，例如走、跑、跳、投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑——退让——蹬伸的共同规律；在空中技术的教学中要充分运用相向补偿和旋转补偿原理等。

4.注意各项目的特点。在中小学田径教学中注意了解各项目的技术组成部分、技术重点、难点以及技术的教法顺序

（责任编辑 全 玲）