浅谈琵琶弹奏中的放松

【摘 要】弹琵琶放松很关键，只有保持放松，动作才能灵活自如，才能实现生动、持久的演奏；本文在阐释放松含义的基础上，谈了几点自身的体会。

【关键词】放松；自信；感觉

紧张与放松这两个概念，含义相反却又相互依存、互为前提，常用来形容身体或者心理的状态。紧张多是由于恐惧或焦虑所致，紧张的时候，呼吸急促、肌肉僵硬、心烦意乱，人的操作及反应水平显著降低，很容易出错甚至坏事，所以在很多时候，都需要克服紧张尽量保持放松。只有在放松的基础上，人的心理状态和身体机能才能够更好的听从大脑的指令，才能够将正常的演奏水平发挥出来。

琵琶以其“大弦切切如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。”的音效特征而闻名。琵琶的声音表现力在弹拨乐器中无疑是无人能敌的，无论是模仿其他音效如马嘶、风吼、哭泣都能够模仿的惟妙惟肖独具特色。因丰富多彩的演奏手法和卓越的艺术表现力，琵琶一直被冠以“民乐之王”的美称；而演奏或练习琵琶的时候，也十分讲究放松。只有保持放松，注意力才能集中，动作才能协调自然，也才能够将乐器王的特点表现出来。具体来讲，这里面放松有两层含义。

第一层含义是指要用自信战胜紧张心理。很多练琵琶的人尤其是初学者，一抱起琴来便紧张，结果动作僵硬、滞涩，奏出来的效果干瘪、发噪，特像早年间的那个手工弹棉花--用木槌干敲琴弦--毫无韧度，也毫无美感，而且弹上一会儿就感觉到特别的累。所以战胜心理上对于弹奏琵琶的恐惧感是第一位的，要将弹琴看做是一种享受，从日常繁重的生活中走出来的一种身心的放松，而不是每日必做的功课。

其次，心理紧张其实是自信心不足所致，老担心弹错、闹笑话，于是越害怕越紧张，越紧张就越弹不好。自信心源于过硬的技术，过硬的技术来自平时的勤学苦练，除此之外没有什么捷径可走。作为初学者，要用认真刻苦的思想态度去面对练琴，除此之外，更要通过一次次的练习中发现自己的优点，看到自己的进步，从而收获自信心。

第三，熟则生巧。持续刻苦的练习，不仅可以锻炼肌肉的反应速度和耐力，更能够改善人脑指挥肌体运动的水平。技术的进步，其实就是从最初的有意识控制，逐步向接近于本能反应的下意识控制的过度。就像骑自行车，熟练以后脑子里根本就不会再想着蹬车扶把的动作，而是早已经“忘掉”了。到这个程度的时候，其实忘掉的不是技术，而是紧张。

所以，要克服心理的紧张，就要坚持不懈地勤加练习，逐步强化技术的熟练度，以此增强自信。在练习中，需要特别注意两点，一是慢练，二是及时纠错。要想快先得从慢练起，慢练可以体会清楚细节，区分明白重点与难点，从而个个击破、连点成片；慢练还可以磨砺心性，克服急躁和紧张，所以，技术难度高的部分尤其要从慢开始。再者就是要经常检查，发现错误必须及时矫正，决不能“姑息养奸”；不良的习惯一旦养成，是很难彻底纠正的，对这点绝不可掉以轻心。

放松的第二层含义，是指要自然地发力，不使蛮力、不做作，要柔中带刚、寓紧于松。尽管琵琶的弹奏手法纷繁复杂，但核心在于双手的配合。如果仅就动作的状态来看，是各手指关节不停地从收紧到松弛，然后再收紧、再松弛的这样一个过程。

具体来讲，无论是左手的按弦，还是右手的弹弦，都是在手指端触及琴弦的瞬间，关节处肌肉群强烈地收缩发力--做按或弹的动作，效果达到后，手指迅疾地离弦，肌肉随即也短暂地松弛还原，并快速转向下一个动作。

可见，这一紧一松、一张一弛的交替运动，便是弹奏的基本模式。在这样的运动当中，只有保持相对的放松，让肌肉保持良好的弹性，力量才可随意而发、适可而止，张与弛的过渡才显得自然和谐，整体动作才更灵活自如。

“文武之道，一张一弛”，琵琶的美就是张弛之美。弹好琵琶的关键，就在于寓紧于松、松中有紧，于放松中蕴含力道，靠意念驱动收放；这和打太极拳非常相似，都讲求柔中带刚、力随意走，而不是强蛮用力。

其实，琵琶对技术的精准度要求是非常高的，在弹奏中保持放松这个说法，多少有点“可意会不可言传”的意思，讲的是感觉，靠的是经验和积累。在平时的练习中，要注意将手指的触觉和听觉结合起来，相互印证、用心体会，就可以逐渐找到这种感觉。

总的来说，弹琵琶的时候，要多用心少用力，要积累经验保持放松。锲而不舍金石可镂，只要坚持努力，就一定会有收获。通过一次又一次的实践来增长自己的经验，并从经验中获得进步，等到内心的自我认知和自我肯定，从而收获自信心，减少对弹琴和演奏的恐惧感，才是我们在弹琴中能够更好地放松，从而更好地表现自我的真实水平的唯一途径。

作者简介：梅淼（1994-），山西省大同市人，现就读北京师范大学艺术与传媒学院音乐系，曾荣获：2013年7月新加坡国际音乐比赛中国民族器乐（琵琶）专业青年B组金奖；2014年8月荣获2014年第二届“敦煌杯”全国琵琶比赛职业B组金奖；2014年11月荣获第9届新加坡中新国际音乐比赛中国赛区琵琶一等奖。

参考文献：

[1]李光华主编，《刘德海琵琶艺术国际研讨会文集》，中央音乐学院出版社，2005年11月第一版.

[2]贾婷著，《浅谈琵琶演奏技巧》，《发展》2010年第4期.

[3]闫妹宁著，《琵琶演奏技巧刍谈》，《运城学院学报》2009年第2期.

[4]敫可馨著，《浅谈如何解决琵琶舞台演奏中的紧张情绪》，《音乐天地》2012年第5期.