浅析英语学习倦怠之成因、危害及对策

南京市建邺高级中学 葛征

1.案例及分析

案例一：张轩从进入高中后，感到作业特别多，英语作业比初中时候难多了。每天晚上要忙到十二点才能睡觉，早晨还要早起读英语。张轩已经很久没有享受周末，没有时间和学生一起玩，也没有时间玩手机。尽管如此，她的英语成绩还是不出色。张轩对英语学习感到讨厌。

从张轩的情况来看，其实她最需要的是劳逸结合，适时参加一些体育锻炼，以提高自己在应对单调学习过程时的适应能力。从而避免因学习活动枯燥而产生消极的情绪。

案例二：万茹说“我的英语成绩虽然名列前茅，可是我有比其他学生更高的目标，学生们也在明里暗里和我较劲。午休时，英语教师请我到办公室，希望我每天挤时间多读两篇英语，在阅读速度上加强训练，鼓励我在英语学习方面当好领头羊。周末我因为一件小事和父母吵架，我好难过。把自己关在房间里不愿意见任何人。”

优秀的学生压力也很大，他们害怕被超越，所以他们更辛苦更紧张。同时，他们激烈竞争在班级没有倾诉对象，难以得到他人的心理援助。万茹无奈地把自己关在房间里。

通过以上几个案例，不难发现这些学生在进入高中以后，不能适应紧张的学习，对英语学习产生了心理倦怠。当我们发现他们经常处于倦怠状态时，就应该和学生共同分析成因寻求对策。

2.倦怠生成的分析

英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”通常情况下，心理倦怠比生理疲劳更难以恢复。心理倦怠同生理疲劳一样，本身是机体的自我保护，让机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害。对于高中生来说，产生心理倦怠的首要原因是，学习任务重，整天在题海中浮沉。有的教师为了提高所教学科的成绩，让学生陷入题海战术，迫使学生通过拼时间、拼体力来提高应试分数。每天除吃饭、睡觉以外，几乎所有时间都用在做练习上，当学生长期辛劳而成绩得不到明显提高时，往往会失去学习信心，陷入焦虑之中。其次，家长对教师水平的评价也是以学生升学率为标准，从而促使教师与家长一道对学生施加压力，这就加剧了学生的心理压力。再次，高考的激烈竞争，不能让每个学生都能如愿以偿地上重点大学，导致他们内心焦急与不安，这种状况长期得不到有效调节就会诱发心理倦怠。

3.消除倦怠的方法

3.1 心理辅导，增强心理抗压能力

心情总是有起有伏的，而要始终保持良好的心情是不可能的。因此，首先要指导学生学会自我调节，一时找不到解决问题的办法，尽可能先抛开烦恼，待心理平衡之后再作考虑。其次，指导学生学会自嘲，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与苦楚。

3.2 激发兴趣，消除倦怠

“知之者不如好之者”。学生的英语学习兴趣，往往跟教师教学的生动性和启发性有密切关系。教师要提高每堂课的艺术性，让学生在轻松的环境中有所收获。为此，教师需要课前调整自我情绪，意气奋发地走进教室；开场和导入要新颖且富有激情；课堂内容要活化，展示手段要多样化，课堂表现要艺术化，并且要让学生在轻松的课堂氛围中动起来；结束课堂要有耐人寻味结束语，并能让学生积极主动地参与到丰富的课外活动中去。让学生体会到学习英语不是乏味的苦役。只有这样，才能避免题海战术造成的心理倦怠。

3.3 融洽师生关系，增强正心理效应

融洽的师生关系能激发学生对教师言行的认同感，能有效激发学生接受教学的热情。如果教师能以可亲的形象和入情的诱导，就能激发学生向往、自信等正心理效应。反之，就会助长各种负心理效应漫延。在教学活动中，教师对教学工作认真负责的精神，同样是赢得学生尊敬的基础。教师要做知心朋友，让学生认识到教师的一切努力都是为使他们更快更好掌握英语。良性循环的教学互动和良好的师生关系是消除学生学习倦怠至关重要的因素。

3.4 通过积极评价，激发学生的自信心

教师对学生要有全面的估计，对学生学习不能单纯按分数高低来衡量。既要看学生的原有的英语基础，也要看每次英语试卷的难易。对学生的英语成绩要做纵向比较，让学生看到自己的努力有成果，享受成功的喜悦。此外，英语教师应帮助每个学生明确阶段性目标，跳一跳摸到桃，用看得见、摸得着、可实现的目标激励学生，使学生感受到通过努力获得成功后的愉悦，保护了学生的求知内驱力。在愉快的情境中消除心理倦怠，学好英语。

李慧明.不再疲惫——战胜疲劳和不良感觉的十种方法[M].北京:中国人民大学出版社,2008.