牛仔舞对女大学生心肺功能影响的实验研究①

刘冰芳　陈　金（三明学院体育学院 福建三明 365004）

牛仔舞对女大学生心肺功能影响的实验研究①

刘冰芳陈金
（三明学院体育学院 福建三明 365004）

摘要：牛仔舞，又称为捷舞。属于拉丁舞项目之一，是一种节奏快，耗体力的舞种。牛仔舞特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情。研究以牛仔舞为教学与训练内容，以三明学院30名女生为研究对象，对她们进行为期16周，每周3次，每次90分钟的牛仔舞教学与训练。对受试女生的实验牵手的心肺功能指标进行测量，并使用spss16软件对测量结果进行统计和分析，经过统计和分析之后发现，被测试的女生的心肺功能指标都有提升，说明牛仔舞练习对提高人体的心肺功能，发展有氧运动能力有显著的效果。

关键词：牛仔舞 心肺功能 女大学生 实验研究

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，它是一种节奏快，耗体力的舞。其特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。在拉丁舞比赛中，牛仔舞都是被安排在最后跳，对选手们的体能是很大的考验。心肺的功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，并且它们的能力可以直接对全身的器官、肌肉活动产生影响，因此是至关重要的。心肺的功能强，是人身体健康的一个重要表现，也是人的身体各方面的器官能够正常工作的重要保障。基于牛仔舞的运动特点，以牛仔舞为教学和训练内容，通过对受试女生实验前后的多项心肺功能指标进行对比分析，研究牛仔舞对女生的心肺功能的实际锻炼效果。

1　研究对象与研究方法

1.1研究对象

以自愿报名形式抽取三明学院2012和2013级身体状况良好的女生30名，平均年龄20.2岁。要求30名女生除进行牛仔舞学习与训练外不再进行其他体育锻炼活动。

1.2研究方法

1.2.1数理统计法

使用SPSS19统计软件对参与实验的30名女生牛仔舞锻炼前后的多项心肺功能指标的进行统计，对比并分析实验前后的各项指标的变化情况。

1.2.2文献资料法

查阅大量拉丁舞教学与训练的相关资料，为合理设计实验提供依据。参考《国家学生体质健康标准》，对受试学生的测试指标进行评级。

1.2.3实验法

实验前首先对参与实验的30名女生进行哈佛式台阶试验、静息心率、肺活量以及800米跑进行测评。随后进行为期16周，每周3次，每次90分钟的牛仔舞教学与训练。课程安排为40分钟基本舞步练习，40分钟新舞步和套路学习与练习，10分钟拉伸和放松练习。在第17周对受试女生的多项指标再次进行测评，并与实验前的数据进行对比分析。测评方法和指标依据根据孙庆祝编写的《体育测量与评价》中心肺功能的测量与评价一章的测量方法和评价指标。

表1　牛仔舞锻炼前后哈佛台阶试验指数比较

表2　实验前后静息心律对比检验表

表3　实验前后肺活量体重指数对比分析表

2　研究结果与分析

2.1哈佛台阶试验指数检验与分析

通过分析表1可以得出，在经过了16周的牛仔舞训练和学习之后，被测试的30名女生的哈佛台阶试验指数均值比实验之前提升了5.8，增长的幅度很快。通过用SPSS19对统计出来的数据进行配对样本T的检验，检验出P的值是0.000，小于0.01。结果表明测试的女生在实验的前后的台阶试验指数具有明显的差异。图1中也表明，16个星期的牛仔舞训练，30名学生的哈佛台阶试验评定的等级都相应的提高，越来越多的会员能够达到优和良的水平。哈佛台阶试验指数的改变表明了通过牛仔舞的训练，被测试女生的心脏功能有了很大的提升。在相同强度的运动下，被测试女生的心率却有非常明显的降低，所以通过结果分析，可以得出拉丁舞的训练对提升女生心脏的泵血能力起显著作用。

2.2静息心率指数检验与分析

表2是实验前和实验后学生静息心率的比较，通过分析表2可以得出通过拉丁舞的训练，30名女学生的静息心率均值从测试前的77.45次/min降低为72.14次/min，平均降低了5.31次/min，降低的幅度比较明显。通过对测试前后的数据样本T进行配对检验，得出P的值为0.000，小于0.01，表现出了比较明显的差异，证明会员在实验前后的静息心率有非常大的改变。

表4　实验前后800米跑成绩对比分析表

通过使用了迈欧阿尔法2心率表对部分女生在每次牛仔舞教学与训练中的心率进行实时检测发现，每次课的平均心率在每分钟110～120次，心率峰值在达每分钟170～180次。在单个舞步的练习中，心率普遍达到每分钟150次以上，而在完成成套动作时的心率也都在每分钟140次以上。从这些数字上可以看出这牛仔舞练习属于高强度的动力性运动，这种高强度的运动可使心率加快，血液回流增加，左心室舒张期充盈更加完全，充分调动心脏的机能储备，从而使人体静息心率下降。体静息心率的下降进一步提高人体的心率储备。挪威科技大学的Charlotte B.Ingul博士等进行了一项针对不同强度锻炼形式对二型糖尿病合并舒张功能障碍心功能影响的随机试验，试验结果表明高强度间断锻炼可能改善糖尿病心脏功能不全的自然病程。据此可以认为，牛仔舞作为一种高强度的运动，可以作为糖尿病患者的运动项目。

图1　实验前后哈佛台阶实验指数水平评定统计图

图2　实验前后800米跑评价等级对比图

2.3肺活量体重指数的测量与分析

肺活量体重指数是对人体呼吸机能评价的一个重要的指标，它的数值能反映人力呼吸系统的能力情况。通过表3可以看出，16周的牛仔舞训练过后，30名被试验的学生肺活量体重指数均值都增加到了6.3，通过对样本t配对检验，结果表明P的值是0.000，小于0.01，表现出了明显的差异性。

实验前后的测试数据表明受试女生的肺活量体重指数有明显的增加。按照肺活量体重指数评定的标准，数值与人体呼吸机能的强弱成正比，即数值越大，呼吸机能越强。练习牛仔舞的时候，在欢快的音乐伴奏下，腿部的大部分肌群做快速的弹踢运动，人体需要大量氧气，呼吸频率由平常的每分钟16～20次上升到30次以上，同时单次呼吸的深度显著提高。16周的拉丁舞训练，不仅能够让受试女学生的肺部弹性、耐力和呼吸肌的力量相应的提高，而且肺气泡血管的数量也会增加，安静状态下呼吸深度加强、交换气体功能增强，从而提高了每次呼吸的效率，呼吸频率下降。持续的牛仔舞训练，让受试女生在运动结束后能迅速的恢复到正常的呼吸频率。

2.4800米跑成绩的测试与分析

800米跑作为大学生体质测试的项目之一，其成绩是评价女生心肺耐力的主要依据之一。表4数据显示，参与实验的女生通过16周的牛仔舞训练，800米跑平均成绩提高了14s。配对T检验的结果P＜0.01，呈现极显著差异。根据牛仔舞的特点，在每次教学与训练中，主要采取了持续练习法与间歇练习法相结合的方式进行训练。低强度舞步的教学与训练主要采取持续练习法，而高强度的舞步和套路采取间歇练习法。两种练习法都是提高人体呼吸系统与心血管系统耐力的有效方法。图2显示，实验前后受试30名女生的800米跑成绩的评价等级有明显整体提升。

3　结语

心肺的功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，并且它们的能力可以直接对全身的器官、肌肉活动产生影响，因此是至关重要的。心肺的功能强，是人身体健康的一个重要表现，也是人的身体各方面的器官能够正常工作的重要保障［3］。经过16周的牛仔舞练习，能够对女学生的心肺功能起到善和提升的作用。通过对30名女学生测试，他们在哈佛台阶指数、静息心率、肺活量几个心肺功能的评价指标上都比被测之前有显著的提升。良好的心肺功能是身体健康的重要基础之一，实验结果表明牛仔舞训练对提高人体的心肺能力有显著的效果。

参考文献

［1］苗峰.体育舞蹈运动对女大学生身体成分影响的实验研究［D］.石家庄：河北师范大学，2010.

［2］教育部，国家体育总局.国家学生体质健康标准解读［M］.北京：人民教育出版社，2007.

［3］吕秀敏，刘刚.有氧搏击操对女大学生心肺功能及身体形态影响的研究［J］.福建体育科技，2006，26（4）：36-38.

中图分类号：G8

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）05（c）-0015-02

课题来源：①国家级大学生创新创业训练计划项目《不同拉丁舞种对女大学生生理机能影响的实验研究》（项目编号：201311311004）。

作者简介：刘冰芳（1992，12—），女，福建莆田人，三明学院体育学院2011级本科，体育教育专业。