浅谈如何培养篮球意识

王瑞霞

【摘要】篮球意识的强弱是体现一支球队在训练或者比赛中灵活运用技战术的整体水平的能力，强大一支球队注重意识的培养是相当关键的。篮球运动其实也是一个对个人综合能力要求很高的运动项目，要求运动员思维敏捷和实时运用所掌握的技战术水平和要把技战术活学活用的水平。篮球意识也称为篮球运动的灵魂，篮球意识在比赛中起着特别重要的作用，它的形成需要长期的训练和比赛经验的积累。本文通过技术和战术等方面对运动员的篮球意识进行培养并论述了篮球意识是对于运动员的宝贵和精华所在。

【关键词】篮球;篮球意识;篮球运动员

1. 篮球意识要贯穿到技术训练中

1.1培养运动员的观察能力

在一场篮球比赛中组织后卫所具备的观察力十分重要，其余的队员也要时刻关注篮球的动态，准备随时接应队友的传接球。所以观察力不仅要用双眼去观察赛场动态，更重要的是要有预见性。所以观察能力是一个篮球运动员意识的重要内容，也是组成篮球意识的重要条件之一。在比赛过程中，每一个技术动作的运用，都必须取决于是否可以在瞬间做出准确的判断。所以在运动员训练的前期，必须注重运动员观察能力的培养，特别是在技术动作较多的衔接练习中，科学的引导运动员观察能力的培养，在此基础上提高运动员眼观六路，耳听八方的能力。

1.2提高在场上的分析判断能力

无论是平时的比赛还是正式的比赛，我们比赛的过程中都要动脑筋，要对发生的情况及时的处理并作出正确的分析与判断，通过仔细观察场上的情况，分析判断对方队员的技战术规律，想出相应的对策。在比赛场上到脑筋打比赛是特别重要的，所以我们更应该提高在场上的分析判断能力。

要想在比赛中有好的成绩，运动员的头脑应该是清醒的，要能够准确的判断出进攻者的真正意图，他们是要传球还是我投篮，如果是传球就想办法拦截他的传球路线;如果是投篮我们就想办法封堵对方的投篮路线，一旦球出手就要有拼抢篮板球的意识;要是既没传球又没直接投篮，而是利用假动作虚晃过人，队员也应该有判断真假动作的能力，要先发制人阻止进攻，变被动为主动，这样打起比赛来就不会太被动，所以提高场上的分析判断能力是很重要的，才能发挥防守者的攻击性。

1.3培养在对抗的条件下具有的篮球意识

每个篮球运动员在掌握技术动作时都是从不熟悉到熟悉，从熟悉再运用到比赛当中，然后从熟练运用到容易应变。要循序渐进，在平时运动员训练的技术动作不是为了在篮球场上做技术动作模式，关键在于能真正在比赛当中提高自己的防守、应变及攻击等能力。

因此教练员要采取有效手段，培养在非技术动作的条件下运用身体对抗来提高篮球的意识。要想使运动员在熟练掌握篮球技术动作规格的标准下，运用身体对抗提高篮球意识，就要引导他们时刻注意都要有对抗的观念。篮球教练要善于自我设计对因素，设计对抗形式，培养运动员开动脑筋创造对抗条件，发挥充分的想象力及创造力，通过教练员的训练计划和自我熏陶，提高自身条件创，形成技术特点，从而促进篮球意识的形成。

2. 篮球意识要贯穿到战术训练中

2.1进攻战术意识的培养

进攻战术意识是指运动员在比赛过程中，通过战术的形成对对手进行攻击所表现出来的一种强烈愿望和行动能力。在比赛中这种能力直接体现了进攻队的得分能力和全队的配和默契程度，直接体现了此队的进攻能力。它主要包括快攻、阵地进攻和衔接阶段进攻的战术意识。

2.2防守战术意识的培养

在篮球运动高速发展的今天，各种篮球技术、战术都在不断地发展成熟并趋于完善，在进攻技、战术提高的同时也对防守技、战术提出了很高的要求。在平时或正式的比赛中，运动员选用相应的战术对对方进行防守表现出来的一种抢断或者堵截的强烈愿望和行动能力。防守也是篮球比赛中的重要环节，把握好防守能很大程度提高比赛的胜率。

3. 技术与战术相结合的训练是培养篮球意识的有效手段

目前在技、战术训练中存在的现象是：技术训练与意识培养脱节现象，技术训练与战术训练截然分开的现象。很多人认为只要把技术练好了才能练战术。其实不是这样的，如果技术训练脱离比赛的各种战术配合孤立地练技术，就使有些队员单个动作很漂亮却不能在比赛中合理的运用技术动作的根本原因。所以篮球运动员从一开始就应该培养他们的战术配合意识，所以在平时的训练中既要抓单个技术动作的同时也要抓战术配合中的运用技术。

4. 结论

在平时的技、战术训练中要有意的穿插培养篮球意识，因为篮球意识不是一天就形成的，它是在训练和比赛中慢慢实践而形成的。要想提高篮球意识，就要科学的培养。对于篮球运动员要及早的进行篮球意识的培养，运用上面所论述的几种途径进行培养，形成正确的篮球意识。

【参考文献】

[1]郭永波.“篮球意识”定义评价[J]..北京体育大学学报，1996， （3）;17—20.

[2]陈章云. 篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报，1996，（3）; 30—34.

[3]沈贤. 球运动员的战术意识及其培养[J].山东体育学院学报，1992，8（1） 13—18.

[4]楊桦.论现在篮球战术意识[J].成都体育学院报，1998，（1）.

[5]刘佳，寇明阳.青少年篮球意识之研究[J].吉林体育学院报，2003，（3）;96—97.