浅谈高职篮球运动中篮球意识的培养与训练

杨波

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-000-01

摘 要 培养高职篮球运动中的篮球意识，以及给予合适的训练，已经成为篮球教学中的重要工作。而锻炼学生的篮球意识，无非是为了提高在比赛中的应对能力，从而增强学生的篮球水平。本文简述了篮球意识的概念，并针对高职运动中如何培养篮球意识与训练策略做了一些研究。希望能提高学生的篮球技术。

关键词 篮球意识 训练途径 战术

集体球类竞技有很多，篮球是最受欢迎的球类之一，这款对抗性很强的比赛项目是需要队员们有着非常强硬的身体素质要求。在身体素质作为基础的条件下，篮球意识也就发挥了决定性的作用，它是决定队员在比赛场上每一项行动的直接因素，也就和每一场比赛的输赢产生了不可分割的联系。篮球意识的培养，也就成了篮球教学中的重要环节。

一、篮球意识的概念

意识这个词语来源于哲学术语，也有一些学者认为：人的意识是人脑对世界产生的一种客观的反应，是人脑最深处发出的活动。还有些相关研究人员表示：意识是针对现象构造出反应的过程。篮球意识则是运动员们在比赛中面对自己的任务所采取的大脑活动。在比赛中，每个人都有不同的角色，不同位置所产生的篮球意识不同，篮球意识的错误与否，则来源于根据意识采取的行动是否符合当时情境。这一指标，判断篮球意识是否产生歪曲。

比赛之中，篮球意识的存在，也就成了这场比赛输赢的核心，所有的战术都是根据篮球意识进行配合，稍有偏差，就将友方战局拉入低谷。

篮球意识也是有高低之分的。意识水平高的，能发挥自己最好的状态创造优势，通过观察与应变，与队友之间无缝的配合，将整场比赛引向胜利。平时的训练，大多数的运动员都因只注重技术手法上的提高而忽视了在篮球意识水平上的提升，导致了赛场上总是无法发挥出高于平常的水平。

二、篮球意识培养与训练

篮球意识的培养，不是自然而然形成的，它是需要严格训练养成的。篮球意识更是通过团队，通过具有目的性、步骤性、计划性和阶段性的训练，使运动员能够接纳吸收的。篮球意识的每一项决定，都是运动员在赛场上的表现，具备了良好的篮球意识，这样，运动员才能在比赛场上，不再出现脑中空白，赛场情况不了解，无目的性以及妨碍本方运动员的行为。因此，让高职运动员观看职业比赛，让运动员在观看中提高察言观色的能力。具体方法如下：

（一）初步渗透篮球意识

对于喜欢打篮球的选手，大部分都对篮球意识一知半解，只知道三步篮、手控球、运球、如何投球等基础动作。对于初步了解并渗透篮球意识的学生，一定要稳扎稳打、欲速则不达。

竞技类运动，观察能力可以说是最基础，对于赛场上的千变万化，观察情况，从而在最短时间里做出正确的应对，在接下来的时间里发挥自己的各项实力，所以，观察力的培养最为重要。

篮球意识的培养，并非一日之功，在实战中渗透，是掌握的最好方法。设计模拟对抗情境，使运动员之间展开对抗，教练在对抗期间对其是否正确进行评估，让学生在对抗中自我纠正，从而掌握技术要点，来完成篮球意识的培养。

技术和篮球意识也是分不开的。真假动作技术，这个篮球技能是篮球意识很重要的体现，它是运球投球中，通过真假动作的切换从而迷惑对方，能让运动员由攻转守、由守转攻之间迅速切换。然而，个人或集体“空间差”、“时间差”和“位置差”等众多篮球意识的运用，能很准确的利用赛场上的优势，将进攻的机会掌握的更完美。

（二）实战中培养篮球意识

平时的模拟训练也只算是“蚊子肉”，正所谓“战场出英雄”，实战训练才是提高的重要手段。打仗有《孙子兵法》，篮球也是需要战术的。在战术的推动下，盲目进攻，匹夫之勇，将变得不复存在。进攻和防守都是有规律的，它们的特点也都有着共同之处，只要掌握其中相互配合的方法、一般规律、各自具体的特殊性能，篮球意识在实战中的构建也就变得无比清晰。虽说位置与职责不同，但战术行动却都相通。要形成明确的分工，清楚地了解自己与其他队员之间的某些关系，战术上达到一致的要求。

独立作战的实战训练中，有效地提高应变力和攻击力，是训练目的之一。一个学生的战斗能力即灵活应变能力。如果想要培养学生篮球意识的反应力，首先，就应该培养他们自主作战的能力，其次，还需要加强学生在篮球方面的技术，同时，还要运用具有很强针对性的技术和战术来进行有力攻击，这样才会更好的体现出良好的篮球意识。

三、结语

学生和老师都要将篮球意识的概念及其重要性理解透彻。同时，教师要根据学生的自身情况，对其制定适合自己的训练计划，还要安排合理的训练内容，在训练时，要结合篮球意识训练和基本技术训练来提高学生篮球意识，同时还要注重学生战术思维的训练，持续培养其反应能力分析判断能力和观察能力，从而，为学生培养篮球意识打下坚实的基础。

参考文献：

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