浅谈青少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养

【摘要】在体育运动中，篮球是重要的组成部分之一，但是就我国的篮球运动员水平进行分析发现，和国外的国家篮球运动员之间还存在着一定的差距，针对这样的情况，提高对篮球运动员培养的重视程度是非常有必要的。在篮球运动员中，青少年是未来的希望，为了提高青少年篮球员动员的篮球水平，相关人员研究后提出了要培养青少年的篮球意识，但因为在以往的训练中并没有对此进行培养，所以如何落实培养工作就成为了当前亟待解决的问题。因此，本文对培养青少年篮球运动员篮球意识的重要性以及需要遵循的原则进行了深入地分析，并提出了具体的培养措施，希望可以为相关人员进一步培养青少年篮球运动员的篮球意识提供一点帮助。

【关键词】青少年;篮球运动员;篮球意识;意义;措施

在我国综合国力不断提升的基础上，国家对体育行业发展越来越重视，尤其是在我国成功举办了2008年奥运会之后，国民体育意识逐渐觉醒，体育行业发展迎来了繁荣时期。篮球是体育运动中比较受欢迎的一种运动，尤其是受青少年的喜爱，为了推动我国篮球的进一步发展，青少年篮球运动员受到了人们的广泛关注。在对青少年篮球运动员进行训练的过程中，研究人员发现篮球意识能够有效的提高运动员的篮球水平，但篮球意识并不是在盲目训练中能够产生的，它需要在青少年进行篮球实践过程中有规划有步骤的进行培养，此意识的形成需要一个长期的过程中，并不是一朝一夕之间就可以实现的。因此，在对青少年篮球运动员进行训练的过程中，必须要注重篮球意识的培养，以此来促使青少年篮球运动员能够具备篮球意识，进而提高其篮球水平。

一、对篮球意识概念的分析

意识站在不懂角度理解其内涵不同，比如说，通过哲学理论来对其理解，那么意识就是人体大脑对客观存在产生的反映，而从心理学角度进行分析，那么意识就是人对于客观现实产生反应的一种心理形式。因此，广义的篮球意识概念就是指篮球运动员对于篮球运动所产生的一种认识以及理解的过程。也就是说，在篮球运动中，若是想要获取胜利，那么依靠的一部分是运动员自身的体力，另一部分就是篮球思维。运动员在篮球运动中不断丰富自己的理论知识，锻炼自己的篮球技术，在多次实践中，运动员通过观察、分析等对篮球运动形成了一种思维，此思维支配运动员的行为。

二、培养青少年篮球运动员篮球意识的意义

1、可以促使青少年篮球运动员的篮球水平得到提升

青少年篮球运动员在进行篮球训练过程中，若是具备了篮球意识，那么其攻击能力就会得到提升，整体的攻击更具有侵略性，从而让对手无从招架。同时，在篮球意识的影响下，运动员在防守的过程中有效的提高防守能力，促使防守更加到位。另外，篮球意识还会对运动员的篮球战术应用产生一定的影响，在此意识指导下，战术应用会更加的灵活多变，这样获取胜利的几率就大大提升了。在青少年篮球运动中，篮球并不是展现个人能力的舞台，最重要的是合作，篮球意识能够促使成员之间的合作更加的亲密无间，从而提高团队合作能力。由此可以看出，对青少年篮球运动员的篮球意识进行培养是非常有必要的，因为篮球意识能够提高运动员的篮球水平，增加在比赛中胜利的机会。

2、可以使篮球训练效果更加显著

青少年篮球运动员在日常中需要进行大量的训练，在训练中不断累积经验，融合篮球运动相关的理论知识，掌握篮球技术，并在训练中学会团队合作。可以说，篮球训练是青少年篮球运动员逐渐成长的主要途径之一。但就目前青少年篮球训练的结果进行分析后可以发现，训练的效果并不是很突出，而这一问题在篮球意识培养过程中得到了解决。篮球训练是培养青少年篮球运动员篮球意识的途径之一，当运动员经过了训练具备了篮球意识之后，在训练中篮球意识就会对其行为进行支配，然后再加之教练领导，青少年篮球运动员的训练结果就会十分明显，所以说，对篮球意识进行培养是非常有必要的。

3、可以推动篮球这一运动的进一步发展

在体育运动中，篮球是比较受欢迎的运动之一，足球、乒乓球等运动也是比较受欢迎的，所以体育运动之间也存在着竞争，在这样的情况下，对青少年篮球运动员的篮球意识进行培养可以促使运动员更加喜爱篮球运动，而在这些运动员的影响下，会有越来越多的青少年加入到篮球运动中，这样就可以推动篮球运动的进一步发展，使其成为更多青少年的终身运动。

三、培养青少年篮球运动员篮球意识需要遵循的原则

1、需要遵循内因原则

在对青少年篮球运动员篮球意识进行培养的过程中，需要遵循内因原则。内因是一件事物发展的前提基础，和事物的发展规律有着密切的联系，内因对外因发展起着主导的作用，所以说，在培养篮球意识的过程中，必须要遵循内因原则。在篮球训练中，教练的指导是外因，而运动员篮球意识的具备则是内因，是运动员自身篮球思维成熟的一种表现，因此，教练在培养运动员篮球意识的时候，应该正确定位自己的位置，充分发挥自己的引导职能，通过有效的引导来帮助运动员从内心深处树立篮球意识，并在篮球实践过程中不断深化这一意识，使其成为自身开展篮球运动中不能缺少的组成部分之一。

2、需要遵循渐进原则

篮球意识的形成并不是短时间内可以办到的，需要长年累月的积累，所以教练员在对青少年篮球意识进行培养的过程中，必须要有耐心，遵循渐进原则，不能要求一口吃个胖子，在短时内让青少年形成篮球意识。篮球意识是一个总称，在对此意识进行培养的过程中，可以通过对投篮意识、战术意识等多项意识的培养来最终形成篮球意识，也就是说，教练员在对青少年运动员篮球意识进行培养的过程中，可以将篮球内容进行分解，通过对每点部分意识的培养来促使青少年最终可以形成一个完整的篮球意识。同时，教练员在让青少年运动员进行训练的过程中，需要按照不同内容制定不同的训练进度，明确不同的训练目标，以此来促使运动员能够将所学到的每项技术都牢牢掌握住，而不是急于求成，拣了芝麻丢了西瓜。

四、青少年篮球运动员篮球意识中暴露出来的问题

1、攻击和防守转化的速度比较慢

在篮球比赛中，攻击和防守是可以进行转化的，但是在实际转化过程中，因为转化的速度比较慢，从而导致运动员常常是背对对方的，这样就很容易出现失误，造成比赛失利。

2、团队配合不到位

在比赛中，团队配合是非常重要的，但是就目前我国篮球队员的实际情况进行分析后可以发现，团队配合不到位，运动员缺乏配合意识。这样的情况就使得比赛中阵地出现混乱情况，从而给对手可趁之机。

3、缺乏抢位意识

在进行抢篮板球的时候，我国篮球运动员在此方面的不足之处较为明显，很多运动员在抢位的时候落后于对方选手，这样就使得我方在抢篮板球这一过程中失去优势。

五、培养青少年篮球运动员篮球意识的具体措施

1、培养技术意识

青少年篮球运动员要进行的篮球训练是非常多的，其中技术训练就是非常重要的部分之一。在技术训练中，教练员会抽出一些时间来为青少年运动员讲解专业的篮球技术，运动员只有掌握了篮球技术之后，才能更好地进行篮球锻炼，鉴于技术训练的重要性，有些教练员就将此作为培养青少年篮球意识的切入点。在进行技术训练中，首先是要讲解基础的技术知识，在讲解的过程中，教练员需要渗透应变意识，并采取反复刺激的方式来促使运动员能够形成条件反射，同时还需要对运动员的观察意识进行培养。在对此意识进行培养过程中，主要是让运动员能够在瞬间观察到重要的现象，并随之做出反应。

2、培养战术意识

在篮球这一运动中，正确的战术可以提高获胜的几率，因此，教练员必须要对青少年运动员进行战术训练。在开展战术训练的过程中，可以从以下几个方面入手：

第一，讲解战术基础知识。理论知识是战术实践的基础，所以想要提高运动员的战术能力，就必须要传授基础知识，当运动员掌握了基础内容之后，剩下的就是理解以及实践，其中实践是关键环节，运动员在实践中能够掌握篮球运动的规律，并进一步理解篮球战术意识思想，这样就可以为其战术意识的培养奠定良好的基础。

第二，对运动员思维进行启发。在战术应用中，思维有着非常重要的作用，提高运动员思维的敏捷度和灵活性可以促使其战术应用更加有效果。因此，教练员需要让运动员在训练中多用脑，并引导运动员将战术思维以及训练两者有机结合起来，这样运动员在比赛中其思维才能够灵活，所采用的战术才能是有效的。

第三，结合技术进行训练。在篮球赛场上，战术和技术两者缺一不可，在对战术进行训练的时候，应结合技术一起训练，若是战术是正确的，但是技术水平不到位，那么想要获得胜利是十分困难，同样，若是战术不正确，那么即使技术在高超，同样会失败，因此，在培养战术意识的时候，应该结合技术进行训练，这样才能更加清楚应用使用什么样的战术。

第四，进行战术总结。当教练员已经将基本的战术都教授给运动员之后，就需要让运动员进行实验，在比赛中运动员可以使用战术，做好教、学以及用三者的统一协调，然后根据比较的实际情况来对战术的应用情况进行分析，找出其中的不足之处，以此提高青少年运动员的战术水平。同时，在实际应用战术进行比赛的时候，因为赛场上的压力是很大的，所以在对抗中青少年运动员的心理承受能力也会得到锻炼，这对青少年运动员以后参赛是有好处的。

3、培养青少年运动员的快攻意识

在篮球运动中，最能体现此运动和其它运动差异的一点就是快攻。快攻体现的是篮球运动员勇猛无畏、拼搏进取的精神，而且在比赛中，快攻能够减少给对方反应的时间，并从气势上给予其压力，使对方阵脚自乱，这样我方取胜的机会就会增加。因此，在培养青少年运动员篮球意识的时候，应该注重对快攻意识的培养。在培养运功员快攻意识的时候，可以从以下几个方面入手：

第一，培养运动员的主观能动性。想要让运动员具有快攻意识，就应先让运动员喜欢上快攻，对其有兴趣，这样在兴趣的推动下运动员才能积极的学习快攻技术以及相关的理论知识，进而提高自己的快攻能力。

第二，提高运动员的反应能力。在对青少年运动员进行快攻意识培养的时候，需要对其反应能力进行训练。在篮球比赛中，想要进行快攻，就必须要具备较强的反应能力，能够对当前的战局以及战况等及时的进行反应，然后决定是否要进行快攻，从哪个角度进行快攻。要知道，在战场上一个小的疏忽就有可能决定成败，所以提高运动员的反应能力是非常有必要的。在对其进行训练中，教练员可以采用信号变化的方式来开展训练，还可以让运动员在灵活多变的对抗条件下进行训练，这样更有利于提高运动员的反应能力。

第三，提高青少年运动员的分析判断能力。在篮球比赛中，对对手布局的意图、将要采取的行动进行分析判断更有利于我方队员做出正确的应对，因此，培养青少年运动员的分析判断能力具有积极的作用。在对对方行为进行判断的过程中，最重要的是我方应该进行配合，在赛场上要学会真假虚实的配合，这样才能迷惑对方，不让对方看出我方的意图，这样获取胜利的几率就会大大提升。因此，教练员应该让青少年运动员进行对抗赛，在比赛过程中讲解分析判断的标准以及基础，然后让运动员进行实践，以此来提高运动员的分析判断能力。

4、培养运动员的团队合作意识

在篮球运动中，团队合作是非常重要的，若是无法进行合作，取长补短，那么依靠一个人的力量是根本无法获胜的。因此，在对青少年运动员篮球意识进行培养的过程中，需要对其团队合作意识进行培养。

首先，培养运动员和运动员之间的合作。篮球运动并不是一个人的运动，是一个团队的运动，团队的合作水平对篮球比赛是否能够获得胜利有着至关重要的影响，因此，鉴于团队合作的重要性，对青少年运动员进行团队合作意识的培养是势在必行的。在进行此意识培养的时候，教练员可以通过一些小游戏来进行团队合作能力的训练，在长期的训练过程中，运动员就会对队友的行为举止、心理变化等更加的了解，这样更有利于团队合作的开展。

其次，培养运动员和篮球的合作默契。在篮球运动中，篮球和运动员之间是否存在默契对于比赛的胜败也有着一定的影响，所以教练员在培养青少年运动员合作意识的过程中，还应该对运动员和篮球之间的合作默契进行培养。

5、培养青少年篮球运动员的防守意识

在篮球运动中，不仅要进行快攻，还需要进行防守。若说快攻是赛场上我方运动员获取分数的途径，那么防守就是避免对方获取分数的途径，两者同样重要。因此，教练员必须要培养青少年运动员的防守意识，让运动员在比赛中不能一味的进行攻击，也要做好相应的防守工作。在防守过程中，比较常用的防守方法就是对对方善于进攻的人进行压制，为我方善于进攻的人提供机会，只要我方完全压制住了善于进攻的运动员，那么对方就不得不让不善于进攻的人进攻，这样对方阵脚自乱，我方就有机会获取胜利。所以说，培养青少年运动员的防守意识，做好防守工作对于获取篮球比赛胜利有着积极的作用。

6、培养运动员的节奏意识

在篮球比赛中，对节奏的控制是篮球意识的一种体现，而且在当前的篮球比赛中，攻防节奏是非常快的，只有实现攻击和防守两者的告诉配合，才能将把握住机会，快速完成战术行动，进而获取成功。在把控节奏的过程中，若是对方出现了失误，那么我方就应该迅速抓住机会，进行高速攻击，若是比赛出现了僵局，那么就应该放缓攻击节奏，等待时机。当所有运动员都具备了节奏意识之后，在比赛中就可以实现高速传球、切人和低速接应以及传球的巧妙配合，进而在比赛中增加获胜的机会。

六、结束语

综上所述，在我国体育运动快速发展过程中，篮球作为主要发展对象之一受到了人们的广泛关注。为了提高我国篮球运动员的整体运动水平，就应该对运动员的篮球意识进行培养，尤其是对青少年篮球运动员的篮球意识进行培养。篮球意识的存在以及应用，能够帮助运动员更好地应对赛场上的情况变化，因此，教练员应该从日常训练中入手，通过技术、战术以及团队合作意识等方面入手培养青少年运动员的篮球意识，以此来提高其篮球水平。

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【作者简介】

李小航（1994—），男，汉族，重庆奉节人，长江师范学院体育与健康科学学院在读本科生。