Book

《让孩子的脊椎挺起来》（韩）全玲淳 著，新世界出版社

“脊椎从前往后看时应该是笔直的一条线，从两侧看则要呈平缓的S形，人体最美丽的脊椎应该是这种状态，它将扮演中心轴的角色，支撑孩子一百年的人生重量。可实际上，大多数孩子都与这个美丽的模样相去甚远。”仔细观察，身边有弯腰驼背探肩毛病的人还真是不少，有的人拍一下他的后背就能挺起来，有的人的骨头干脆变形了，甚至无法做到完全平躺在床上。《让孩子的脊椎挺起来》是写给手机族、平板族、电脑族孩子和家长的健康福音书。作者全玲淳博士在脊椎健康方面有着30年的医疗经验，她将帮助我们通过正确的姿势运动来矫正不良体态，并利用骨骼定型前的黄金矫正期，找回孩子隐藏的身高和学习专注力！书中提供了四个方案：1.长高方案：只要在生长板关闭之前实行，就可以多长10厘米，轻松解决成长期孩子的身高烦恼！2.学习方案：坐在椅子上也能做的课间运动，可以舒展长期被椅子虐待的脊椎，还能提升专注力，赶跑考试期间的瞌睡虫。3.美丽方案：虽然走路和跑步也不错，但美丽方案可以提供矫正姿势、消除赘肉的方法，不用减肥就能打造完美身材。4.生活方案：小小的习惯将大大影响孩子一生的脊椎健康，本书会教我们如何养成良好的坐姿、站姿、睡姿，以及如何正确地使用电脑和手机，如何挑选符合孩子身体重心的包包、座椅、衣服等。比如：包包应该紧贴背部，符合身体重心，走路时孩子摇晃的幅度要小。另外，越是形体分明、小而轻的包包越好，内页设计像脊椎曲线的机能包包最佳。另外，书包的重要不要超过人体的10%。最后一部分，作者归纳总结了24个常见的脊椎问题，有问有答，图文结合，将全书精华集结于此。

《你配得起更好》晚睡 著，人民文学出版社

“太懂女人心的男人，多半都有点危险。那些懂，哪里是与生俱来，不过都是在另外一些女人身上试刀而来。”其实，太懂男人心的女人也是一样。这句话是晚睡说的，据说很多读者追随晚睡达十年之久，我孤陋寡闻，却是第一次听到。写情感的女作者的私生活如何不能深究，就像研究性学的女学者的私生活如何也不能深究。只要有惑，在她那儿有解，哪怕就解开一天，也没白读，不是吗？《你配得起更好》是晚睡的第三部女性情感疗愈散文集。刘瑜和黄佟佟都推荐看她的书，刘瑜的评价是“健康、通透、有力量，晚睡的爱情观也许不能确保你得到幸福，但是能帮助你爱得更有尊严。”黄佟佟说，“一想到在这糟糕的世界里还有晚睡，读她的文章、和她同行，心中就有踏实的暖意。世间有太多情感作家，但晚睡是唯一教会你自救的人。”晚睡自认是废话比较多的人，人家只需要一个答案，她却常常说上一大堆。“人生不是由一个答案来决定的。只需要答案的人缺少的是对自己的认知。了解自己，了解自己的选择，才能看清眼前的一切。每个人都有一把尺子来丈量自己的人生。别人的那一把，不适合你。”喜欢读这类书的人只需要一个答案，也需要别人教会她们如何生活。这本书收录了晚睡的74篇散文，她提倡“精心耕种生活”的理念，这部作品历时两年完成，晚睡从自己多年来参与万千读者的情感生活体验出发，总结沉淀了自己的思想体系，清晰提出了唯有加强自我的心灵建设，每个人最伟大的事业都是成为他自己的现代人格理念，为千万渴望幸福的女性指出了释怀的出路和希望的前路：别为了讨好而怠慢了自己，也别因为盲从而失了本心。唯有更好的自己，才能配得起更好的一切。当你变好，世界也会迎头赶上。