简析排球扣球技术的教学方法

郭亚举

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 扣球是排球教學中最难的一个环节，由于大部分学生没有基础，身体素质不够好，扣球技术的难以掌握，阻碍了排球教学的顺利开展。针对扣球这项技术，对教学难点进行分析，采用具有针对性、合理的教学手段、方法，在教学时期内，尽快掌握扣球技术，提高教学效果和课堂教学质量。

关键词 排球 扣球技术 教学难点

一、根据技术结构原理，用概念教学法强化大脑记忆

扣球技术由助跑、起跳、挥臂击球和落地几个技术环节组成。它们之间相互联系，互相影响，相互作用，教学中不能忽视任何一个方面。教师在教学中应讲清结构之间的原理，使学生更加重视学习。建立技术动作概念是教学的第一步，也是任何技术教学首要解决的环节，对扣球技术尤为重要。扣球技术动作复杂，教学难度大，应形成正确的感性认识，才能易于学习掌握，对初学者应反复强调正确的技术规格，技术要点。

二、排球扣球的训练步骤

（一）助跑起跳的训练步骤

1.在示范讲解的基础上，模仿助跑起跳动作。2.在网前进行两步助跑起跳练习，掌握助跑节奏、步幅，体会人与球网的距离关系和空间感觉。

（二）挥臂击球动作的训练步骤

1.原地徒手练习，体会手臂的鞭甩动作。2.击固定球。一人双手举球，一人挥臂扣击，体会击球点和手形。3.对挡网或对墙自抛自扣。这是一种主要的学习手段，应反复进行，并在练习中不断纠正错误动作。

（三）空中举球动作训练步骤

1.徒手助跑起跳挥臂练习。2.助跑起跳扣固定球。

（四）完整扣球技术动作的训练步骤

1.助跑起跳扣低弧度抛球。2.助跑起跳扣正常弧度抛球，抛球的高度接近一般的二传球。3.助跑起跳扣二传球。扣球训练中，要重点抓好助跑起跳动作，解决好人与球的关系，保持好正确的击球点。在掌握好正确的击球手法、打好上旋球的基础上，逐渐提高扣球力量，增加路线变化，不断学习新技术，提高技巧，形成个人扣球风格和特点。扣球训练阶段，最好由体育老师或技术水平较好的学生担任二传手，这对于选择正确起跳时机和起跳点、对学会扣球技术有很大的帮助。

三、扣球击球手法

首先打满全掌，在触球之时，将手中五指微张成勺形，以手掌包满球体为宜，同时屈指向前积极鞭甩加速；其次是掌握好手臂与球的碰撞空间位置，要尽最大可能利用好垂直空间，以便将球发挥出最大威力。教师在传授之时，要根据学生实际情况选择适宜的教法，尤其是初学者，要为其讲清扣球的碰撞点应是人体腾空的终点和手臂伸直的最高点的前上方，帮助其掌握好正确的手法和适当的时间；再次是运用好碰撞力，在起跳之后，要将身体控制成反弓形以加强上体和手臂的振幅，用腰腹发力击球，增加运动速度，并通过手与球的短暂作用来改变球的运动方向，此时要使学生明白如何应用力的原理达到理想的效果，这是扣球技术中的重要因素。

四、排球扣球常见错误与纠正方法

（一）助跑不顺畅，和起跳衔接不连贯

助跑动作不协调，移动步频不是由慢到快，移动步幅不是由小到大，而是步频先快后慢，步幅由大到小，动作之间出现分割和停顿现象。主要原因是：1.学生协调性不好；2.二步助跑步法掌握不好，不能熟练运用；3.助跑步法掌握少，不能临场运用。

纠正方法：1.熟练掌握二步助跑法；2.进一步学习一步、三步和多步助跑法，并熟练掌握；3.多做助跑起跳徒手练习。

（二）起跳点选择不恰当

对起跳点的位置不明确，或判断失误，导致与球的距离、位置关系不当，导致击球点要么偏前或偏后，要么偏左要么偏右。

纠正方法：1.明确击球点在右肩前上方，起跳点在球的后下方约一臂垂直距离的位置关系；2.多做踏标志线起跳扣固定球练习；3.多做助跑起跳空中找球练习，选择恰当的起跳点。

（三）起跳时机掌握不准确

由于判断有误，助跑过早或过晚，不是在最高点击球，而是身体在上升或下降阶段击球。

纠正方法：1.观察二传手的传球情况，判断球的飞行弧线和高度，明确正确的起跳时机概念；2.教师用提示性口令强化助跑时机和起跳时机；3.多做自抛自扣的对墙或对网的扣球练习；4.多做3号位向4号位抛高球、助跑起跳找球练习。

（四）击球手法不对，全掌没有包住球

主要原因是：1.理解错误，想当然的认为应该用掌根击球；2.手掌没有成勺形并以掌心为击球点，或没有击球的后上部或后中部。

纠正方法：1.明确手掌应成勺形并以掌心为击球点的击球手法；2.经常练习打垫、扣固定球、扣反弹球、扣高抛球、对墙扣球、扣低网球等，增强手感。

（五）扣球力量小，速度慢，攻击性弱

主要原因：1.腰腹用不上劲；2.没有甩腕并屈指推压球；3.没有在最高点击球。

纠正方法：1.加强弹跳力练习，提高跳起高度，延迟滞空时间；2.加强腰腹力量练习；3.加强上肢力量练习，熟练挥臂动作，提高挥臂速度；4.多做腾空跃起后探左肩抬右臂，抬头看球，挺胸展腹成背弓练习；5.加强手指手腕力量练习，多做甩腕练习；6.多做跳起掷实心球、棒球或垒球练习；7.多做在低网前原地直臂掷实心球、棒球或垒球练习和扣球练习。

五、在比赛中运用和巩固

比赛是教学的重要组成部分，是全面检查和促进教学工作的有效手段，通过比赛，可以提高和巩固已学过的技术和战术。因此，扣球也要在比赛中运用和巩固，可以进行分队教学比赛或减少人数比赛，通过比赛准确地运用扣球技术。

六、结语

扣球技术是排球教学中的一大难点，对大部分学生来说，要顺利完成扣球动作还是有一定难度的。如何才能使学生在较短时间内掌握扣球技术，应了解排球技能以及形成规律，针对排球的扣球特点，在教学中采取合理的教学方法和步骤，对提高学生们的扣球技术以及掌握练习规律具有重要的作用，同时还可以增强学生们学习排球的兴趣。而这就要求教师要在日常教学中，多关注学生的排球训练，及时予以指导和纠正，以促进其扣球技术的提高，也对排球教学起到促进的作用。