探究积极心理学缓解大学生就业心理压力的相关对策

贵州大学 闵翠翠 徐 洁

探究积极心理学缓解大学生就业心理压力的相关对策

贵州大学 闵翠翠 徐 洁

随着时代的不断发展，当今大学生面临的就业压力越来越大。因此，如何缓解大学生就业心理压力是一个亟待解决的问题。积极心理学是一种以人为本的积极教育理念，目的在于激发人性。利用积极心理学缓解大学生的就业心理压力，使学生理性面对就业，帮助其顺利度过就业危机，能够有效促进大学生的全面发展。

积极心理学 大学生 就业心理压力 对策

随着高校毕业生数量不断增多，就业形势越来越严峻，大学生面对巨大的就业压力时，会出现或多或少的心理问题。在这种背景下，我们应理性分析造成大学生心理压力的原因，然后找出具有针对性的解决策略，使大学生能够找出自身优势，树立信心迎接即将面临的就业挑战。

一、积极心理学在缓解大学生就业心理压力中的作用

1.有利于提升大学生的承挫力。意志在很大程度上影响一件事情成功与否，坚强的意志能够增强人克服困难的信心。当今大学生的意志力普遍薄弱，面对沉重的就业压力时难免会出现一系列问题。传统的就业教育将重点放在专业技能的培养上，没有对学生进行承挫力的培养，忽视了大学生的心理素质教育。因此，大学生面对较大压力时往往不能勇敢面对。究其原因是缺乏坚强的意志力。积极心理学的重点在于帮助学生形成积极的意志与品质，帮助学生做好自我心理调适，寻找自身的积极潜能，提升就业承挫力。

2.有利于优化大学生的就业心理素质。传统心理学将重点放在对各种心理疾病的治疗与诊断上，关注的是各种消极因素可能给人带来的影响。在此种心理学理念影响下，大学生的就业指导工作着重于找出大学生面对沉重的就业压力时所出现的紧张、焦虑、恐惧等心理，采用相应的方法对此种消极心理进行调试，容易忽视开发与培养大学生的积极就业心理。积极心理学能够站在一个全新的视角上，将大学生就业指导的重点放在培养大学生积极的就业素质之上，有意识地培养大学生形成宽容、坚韧、乐观、积极向上的就业心态，最终达到提升就业质量的目的。

二、积极心理学缓解大学生就业心理压力的相关对策

1.健全大学生的自我意志，帮助他们积极就业。积极心理学认为每个人都可以成为自身心理压力的调试者，都能够寻找积极的自我发展能量。因此，高校进行就业指导的过程中应注重培养大学生形成积极乐观的就业心态，鼓励其学会进行自我心理调节，排遣就业的不良情绪。要想成为一个具有坚强意志力的大学生，必须做到以下几点：

第一，能够正确认识就业，综合考虑各方面因素之后再做出自己的决策，学会为自己的决策负责。第二，形成正确的挫折观，面对巨大的就业压力时保持积极乐观的心态，切忌浮躁不安，能够认识到挫折与困难只是暂时的，只要学会坚持，并不断调整自身情绪，采取积极有效的措施面对就业困境就能看到就业的曙光。第三，严格执行自身的就业计划，作为一个具有坚强意志力的大学生，培养自身坚强的心理品质，时刻保持自信、自若与从容，并在此过程中坚守诚信这一良好品质。

2.进行就业激励教育，提升大学生的职业效能感。积极心理学中，每个个体都有自我成长的内在需要与发展动力。因此，高校对大学生进行就业激励教育过程中应根据学生的实际情况进行客观评价。

首先，教师对大学生的优秀表现应给予积极正面的鼓励，对于大学生在就业中形成的错误观念应及时指出并进行改进，必要之时可以考虑进行惩罚。对大学生进行激励时应严格依据客观事实情况，不能将其盲目夸大，给予激励时不应随意进行夸奖，应从大学生的实际出发。

其次，教师应善于抓住时机对大学生进行激励。在正确的时机下给予大学生激励往往能够起到事半功倍的效果。大学生就业成功时，教师要给予其正面积极的激励，使学生迸发出更多的能量。即使他们失败，教师也应进行理性激励，帮助他们重新定位，安全度过就业危机。

3.对自我进行理性认识，形成积极的就业意识。大学生面对严峻的就业形势时应认真分析自身优势与劣势，找出与社会职业之间的对接点。大学生进行择业时，首先应认真客观地分析自我，对自身性格与能力做出全面客观的评价，找出自己的优缺点，学会扬长避短，充分发挥自身优势，制定出一套激励自我发展的计划，并严格执行计划。根据资料显示，就业机会多的大学生往往体现出低忧虑性、低敏感性、独立性、敢为性、持久性、稳定性与乐群性等积极的人格品质。因此，大学生就业时要学会自信、自强与自尊，不应轻易否定自己，脚踏实地去面对，不断进行自我反思，发现自我，超越自我。其次，对自身的择业动机、自身的优劣势、职业判断等一系列问题应进行理性审视，并进行适时调控。

积极心理学散发出来的都是积极信号，能够带给人积极的能量，帮助学生形成积极人格，获得推动自身发展的积极动力。严峻的就业形势下，积极心理学为缓解大学生的就业心理压力提供了诸多策略，在一定程度上能够推动大学生的全面成长，帮助大学生快乐择业与就业。

［1］肖 芳.积极心理学视角下大学生就业心理素质提升的路径［J］.长春工业大学学报（高教研究版），2015

［2］周银杏.积极心理学视角下的大学生就业心理分析［J］.科教导刊（上旬刊），2014

（此文系贵州省教育厅高校人文社会科学青年项目（辅导员项目 ），项目编号：13FDY042）

ISSN2095-6711/Z01-2015-11-0190