浅谈足球假动作技术的教学与训练思路构建

南阳理工学院体育教学部 惠振宇

在足球运动的比赛中，为达到比赛的目的，各种运动技能都运用其中。最常见的就是足球假动作技术，足球双方运动员采用不同的足球假动作战术，通过控球、运球、传球之间的动作相互转换，抢得射门的先机，最终突破对手防线。这一气呵成的足球比赛技能，需要专业的训练与培训。

一、假动作的定义与内涵

所谓假动作，就是在足球比赛中，运动员为了掩饰个人的动作目的，采用不同动作的假象，通过迷惑对方，从而使其产生错误判断；或是通过在对方运动过程中调动对方，使其身体失去平衡。进而有利地获取时间、距离或位置，然后实现自己在比赛中真正意图的不同动作方法。

在足球比赛的进攻与防守过程中，通常运动员都是依据对方做动作时的习惯，然后马上做出相应的反应，通过利用有效地进攻与防守，进而获得最好的进攻与防守效果。然而假动作则就是根据这种情况，假动作就是根据这种情况，运动员故意按照和自已想法不一样或者相反的技术动作进行运动，迫使对方做出相应的反应，然后马上利用一定措施转换技术动作，使得对方一时措手不及，最终达到攻击对方的最佳效果。假动作是能否取得成功的关键，是在于运动员在转化不同技术运动时的速度以及时间的恰当性。因为人与人之间面对事物的所做出的反应状况以及反应时间不一样，所以在进行转换技术动作的时候要把握好时机，要快速的转换的动作。若转换的速度放慢了，转换中超过了对方所反应的时间，那么，假动作就会宣布失败。假动作熟练程度的掌握与足球训练中的熟练程度以及足球意识程度有着很直接的关系，所以说，做好假动作必须要有良好的足球意识以及熟练的基本动作。同样的，培养训练好了假动作，也就意味主球能力得到了提高与训练。

二、假动作过人技术的动作要领与训练关键

拿球的运动员通过利用不一样的位置将球前后、左右不断晃动运用在手中，进而给对方造成一定的困惑，使得对方失去正确的判断能力，然后出现思维与动作上的空档，最后利用推球、扣球、以及拉球等一系列一气呵成的动作打破对方的防线。

1.推球过人。所谓推球过人，即就是说当防守的运动球员在正前方的位置时，拿球的运动员运用的一种超人技术。拿球运动员拿球直接逼紧对方，利用假动作，引诱对方用脚阻隔或者向后倒退的过程中重心不稳，然后立刻反方位的推球，直接打破对方防线的技术。

2.拉球过人。所谓拉球过人，就是说对手运动球员在处于正方向仰或者和拿球的运动球员距离较近的时候，采用的一种超人的技术。拿球的运动员直接紧逼防守的运动球员，然后等到前方控制球的运动球员直接逼紧防守的队员时，随着前方球在逐渐滚动的速度放慢时，引诱对方然后伸出脚进行拦住，使得对方重心不稳，然后立即利用脚部对准防守运动球员的身体重心倾斜的反方向拉球打破对方的防线。

3.扣球过人。所谓扣球过人，即就是说通过运用转身以及扣球的技术，然后利用脚背侧面接触球，使球迅速停下来或者是改变足球运动的轨迹。一般在正面遭受到对方威逼与抢球时，可以采用两边拨弄球的办法，将对方的踢球步伐打乱，进而扣球在对方的相反方向进行移动，从而打破对手的防线。

三、假动作过人技术在比赛中的应用

1.无球假动作技术。假动作变速主要指的是足球运动员在对方紧紧逼近，进行盯人防守时，利用运球中跑动的变化，从而达到把对手摆脱的目的；假动作变向主要指的是对方紧逼盯人进行防守的时候，利用运球中跑动的方向突然进行变化，进而达到摆脱对方的目的；假动作中的假抢是一种防守假动作技术，通常是个人在进行防守或者紧逼盯人的时候运用的。采用身体的动作引诱对手，刻意制造一些疏漏点，帮助对手下定利用某个进攻手段的心，进而采用早已准备的防守技法去立刻弥补漏洞，使得对手一时来不及反应，最终导致对手造成失误。防守的假动作要做好准备与判断，不然很容易弄巧成拙，让对方有可乘之机，最终使得自己失败。

2.有球假动作技术。足球的基本进攻的技术主要包括传球、运球、突破、以及射门。足球运动中的防守的各种技巧与技术都是为了破坏对方正常的传球、运球、以及射门等。所以，在足球运动的进攻当中，需要将春秋、运球、以及射门等通过不同的技术进行转换，虚假交叉，最终达到对方防守的目的。有球假动作又包括踢球假动作与停球假动作以及运球假动作。踢球假动作利用假装摆腿踢球的动作蒙骗对方，使得对方把假动作误以为真，从而做出一系列身体挡球等防御的动作，最终快速的运球进而突破；所谓运球假动作则是足球比赛当中最常见于最常用的一种假动作，主要是用在摆脱侧面与后面对手的同时，突破正面的对手；停球假动作是将手中的球假装停在一侧，引诱对手在去抢，进而在关键时刻突然将球换手，最后摆脱对手。

3.技术动作速度要快。在假动作的技术操作中最关键的就是要有速度，速度必须要快。在足球比赛中，假动作的运用只要在快速中，才能获得比赛中的主动权。假动作中的快速关键在于掌握运球的速度上，同时在于对足球技术动作的熟练感。

四、结束语

足球假动作需要在足球训练中不断进行培养与训练，最终才能在足球比赛中取得成功。本文就以“足球假动作技术的教学与训练思路构建”为题，通过假动作的定义与内涵、假动作过人技术的动作要领与训练关键以及假动作过人技术在比赛中的应用等三个方面进行了简要探讨，结合笔者多年的经验，认为足球假动作的训练需要在足球训练程度熟练地基础上进行，希望通过本文探讨，能够给足球运动员在假动作训练中给予参考。

[1]周 毅.浅谈足球运动中的假动作[J].企业家天地(理论版)，2010

[2]李守国.试论足球比赛中攻防假动作的运用[J].濮阳职业技术学院学报，2010