浅谈假动作在篮球教学训练中的运用①

范兵 金飞 高红（建东职业技术学院 江苏常州 213000）

浅谈假动作在篮球教学训练中的运用①

范兵 金飞 高红
（建东职业技术学院 江苏常州 213000）

篮球是非常受欢迎的一项运动。在篮球赛场实战中，假动作具有很关键的作用，所以在篮球教学中，假动作的教学训练是不可忽视的，但是大学里的篮球课程在这一方面的研究不能满足现实的需要，缺乏全面体系的假动作训练。笔者把篮球假动作训练作为研究对象，对篮球假动作的基本特点及教学培养进行分析探讨，深入的了解假动作在篮球教学中的运用，希望会对假动作的教学训练有一定的的帮助。

篮球教学 假动作 培养 运用

在很多的篮球教学中，教师教练都不注重假动作的教学训练，缺乏相关的教学理论和教学实践，假动作基本都只是靠学生自己的摸索，无法专业的培养学生的假动作的意识和能力，使得假动作的重要作用得不到很好地发挥。

1　假动作的重要作用

篮球假动作是篮球技术必不可少的一部分。假动作，顾名思义，就是做假的动作，用假的动作来掩盖自己真正的攻防动作和意图，来达到迷惑对手的目的。运动员们通过跑动、传球、投篮运球等假的动作来迷惑引导对手做出错误的攻防动作，从而为自己真正的攻防动作创造机会，降低阻碍，实现自己的攻防目的。从整场篮球比赛来看，比赛结果不仅仅需要团队五个人的配合合作，还需要运动员个人利用自己的假动作，发挥自己的篮球技术优势或者阻止对手发挥技术优势，实现球场得分和有效的防守。个人的篮球假动作的顺利实施，意味着运动员可以按照自己的目的继续运动，取得了球场上的主动权，是运动员球技与智慧相结合的成果，极大鼓舞士气，提高信心，心理上占据优势，是运动员有更优秀的表现。此外，篮球假动作具有一定的观赏性和美感，大大提高篮球赛事的观赏性。

2　教学训练中存在的问题

篮球个人假动作的作用不可或缺，理应受到重视。在实战训练中，合理分配一定的时间与精力在假动作的训练中，对篮球运动员进行系统的训练，将理论与实践相结合是必要的。但是就目前的篮球课程的开设，以及具体的教学实战训练来看，对假动作的训练还是没有受到重视，我们的训练重点还是在传球、投篮以及队友之间的战术配合上，假动作训练没有真正走进课堂之中，虽然有所涉及，但还是没有形成理论规模，而且对假动作没有专门的研究；运动员自身也没有对假动作的学习有积极地诉求，仅仅依靠自己的摸索，总之就是对于假动作，相关人员没有真真切切的重视起来，忽视了其重要的作用。这也是教学训练中存在的问题。

3　篮球假动作的分类

篮球的假动作的目的是为了更好地完成球员自己的攻防动作，所以我们可以将个人的假动作分为两大类，一是攻，二是防。就是进攻性假动作和防守性假动作。

3.1 进攻性篮球个人假动作

进攻性假动作就是在球员进攻的时候实施的假动作，这时候运动员处于进攻状态，假动作就是在球员运球、移动、投篮等动作中加以运用。

3.1.1 运球突破中的假动作

运球是一个球员最基本的技能，也是最能体现一个球员球技的技能，也是假动作运用频率最高的，运球就需要突破防守，这时候假动作的作用就体现出来了，持球的球员首先要根据当时具体的情况选择适当的假动作来进行突破，这个假动作突破的过程是非常注重细节的，需要球员很快的反应，需要过硬的技术技巧，还要看准时机，假动作迷惑对手只是一瞬间的时间，一个环节出了差错就会导致自己计划过程的失败。假动作需要运球技术和脚步技巧相结合，球员的基础越好假动作的成功率就会越高，所以平时的训练中就需要加大假动作的训练，利用假动作运球，大大提高了突破的机会，为队友和下一动作创造机会。

3.1.2 投篮假动作

投篮的时候也是防守方防守最严密的时候，这时候投篮也最容易遭到封盖，而投篮假动作就是在进攻中持球球员利用虚假的投篮动作吸引防守对手的注意甚至引出对手的下一部动作，打乱对手的防守，使他们防守位置出现空挡，为己方的投篮得分创造有利的环境。这样的假动作需要球员扎实的投篮功底，虚中有实，虚虚实实，让对方摸不着套路，在平时的训练中就可以多加练习，适应不同的情景。

3.1.3 移动中的假动作

移动时的假动作是比较需要队友的配合的，进攻时可以通过假的动作吸引对手的注意，误导对手做出错误的判断，实现自己的移动进攻目的，在移动同时还要注意与队友的配合，不能漫无目的的随便移动。

3.2 防守性篮球假动作

球赛，有进攻就有防守，防守方我们也同样也有假动作，防守的假动作是与进攻的假动作相对的，分为防守运球、防守移动、防守投篮，防守的假动作同样都是迷惑对手，但目的不一样，防守的目的是要保证我们防守的有效性，阻断对手的进攻。

3.2.1防守运球突破的假动作

对手运球寻求突破时，防守的队员这是可以用假动作来降低对方的警惕心，防守队员可以结合自己最擅长的防守姿势，故意露出防守的漏洞，让进攻方向漏洞进攻，这时己方就可以化被动为主动。运动员需要用不同的防守姿势来实现防守的目的。假动作防守可以有效提高进攻的难度，有利于己方的防守，降低防守的难度，找机会阻断进攻，反守为攻。

3.2.2防守投篮的假动作

防守投篮的难度比较大，因为一不小心就会给对手创造了投篮的机会。防守投篮的假动作就是“引敌出击”，在对手投篮时后发制人进行封盖。这时的假动作得有合适的位置，还要有合适的身体条件，时机把握得恰到好处，否则会给对手以可趁之机。

3.2.3防守中的假动作

防守与移动两者的假动作是相对的，队友之间配合完成，防止对手的切入进攻和阻断对手的移动。

3.3 篮球个人假动作的要求

这里说一下对假动作的要求，假动作既然要迷惑对手，那么首先的要求就是真实，假动作的逼真程度越高，当然就越容易迷惑对手，所以要求运动员经验丰富，技术动作基础扎实，对球场的各种情况都有所了解，会随机应变。

假动作要求简洁明了，多余的动作反而会失去假动作的作用，让对方看出自己的意图，所以假动作要精练简单实用。

赛场是多变的，会出现各种不同的情景，所以假动作的运用就需要灵活多变，形式多样，不能重复运用一种动作，这样很容易让对方预判到自己的动作，失去作用。而且还要根据自己的身体条件等运用适合自己的假动作，这就使得假动作更具多样性。

4　假动作在篮球教学训练中的运用建议

4.1 重视培养篮球基础技术

篮球的根本还在于基础技术，一切技巧都是建立在过硬的基础上的，所以基础是不可以放弃的，篮球的基本功，运球、投篮、传接球等基本的技术不能停止练习，动作越熟练越好，这些动作掌握好了，运用假动作才会得心应手。

4.2 多多创造实战机会

篮球是非常注重实战的课程，只有在实战过程中学生才会发现存在的问题，多多积累经验，让学生领会假动作的内涵，总结球场中常出现的一些问题，老师再加以理论的指导，学生会豁然开朗，提高能力。

4.3 探讨发展假动作的研究理论

篮球教师们多多进行假动作方面的讨论研究，完善这一方面的理论指导，与学生进行交流，收集学生对假动作的运用情况，开设假动作技术交流比赛，提高学生对假动作的重视。

4.4 鼓励学生掌握针对性的假动作

教师要鼓励学生根据自己的条件和兴趣创造自己的假动作，并多多创造实战机会，让学生感受自己的假动作，并且及时指出问题和帮助学生改善，提高球技，提升水平。

5　结语

假动作在篮球教学训练中是必不可少的，假动作可以有效提高运动员攻防的效率，在篮球教学中重视假动作的教学可以有效提高学生的意识和能力，提高学生的实战能力，培养学生的兴趣，开发创造自己的假动作，激发对篮球的热情。

［1］王春，张世恩.篮球假动作的教学研究［J］.科教文汇，2009（4上旬）：197.

［2］梁勇.浅谈篮球防守假动作教学与训练［J］.科技信息，2009（2）：543.

［3］王东石，杨昭宁，朱婷，等.篮球运动员对假动作任务的知觉预期优势［J］.心理科学，2013（3）：532-539.

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2095-2813（2016）03（b）-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.019